我在一个只有10米的地方,在小腿上绑着沙袋,拍着篮球,跨步~~~
发布网友
发布时间：2024-10-24 06:00
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-07 05:07
只能说你白费力气.
小腿粗那是踢足球的小腿
篮球的小腿越细越好！
有助于弹跳！爆发！等等
10米的地方
练跳绳
一次跳俩的
可以的话
在加沙袋！
然后半蹲跳
一次大概跳出2米4左右
跳3下到4下
跳绳每天2000个
然后每天加100个
加到5000个即可
要求最好不断！不能跳一会
休息10分钟！
要连续跳
断了也没关系
继续跳！跳够为止！
半蹲跳第一天跳10趟
第2、3、4天休息
然后继续每天跳
坚持！如果你有能力
2、3、4天可以不休息
你的腿不疼的情况下、
10米的地方就够你干这的..有杠铃最好
顺便加点力量！
热心网友
时间：2024-11-07 05:10
要增加腿部的爆发力建议你在你所说的空间里来回做蛙跳每组5~~10分钟，每天10组。双手将篮球举过头顶或双肩压杠铃做起立下蹲，每组50~~100次，每天10组。相信你会在1个月之后有提高。
热心网友
时间：2024-11-07 05:05
能是能
但小腿肯定粗
不过男生粗也没什么
更显的Man 而不是娘娘腔
热心网友
时间：2024-11-07 05:06
不能
会
热心网友
时间：2024-11-07 05:07
做任何事,只要坚持有有效果.
虽然不是你想看到的回答.
但我只想你知道..
坚持就是胜利
