每天放学都慢跑加竞走。这样坚持会不会达到减肥的效果呢。主要想瘦腿...
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热心网友
你这个当时就属于跑走结合形式是属于运动强度最低的跑步形式，首先我可以明确的告诉你肌肉不会这么容易增加的，这种运动量就是一年最多就是腿部更凝实别的不会有的，另外肌肉是天生的也就是说在你身体定型以后，你有多少肌肉这辈子都不会变
热心网友
竞走运动是一种长距离、长时间，中、低强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身。
竞走有助于全身塑形，竞走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。
竞走没有年龄、性别、体力等方面的，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。
