听听专家讲解产后多久肚子可以恢复,还有烦
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发布时间：2024-10-24 05:28
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热心网友
时间：2024-11-03 03:03
一般在3到6个月的时间能基本收肚子，但是也是因人而异的。有的产妇可能一个月就完全收腹了，有的可能一年都收不了。而自然产的孕妇会比剖腹产的孕妇更容易恢复。
如果说想要产后尽快恢复，肚子收下，这需要从怀孕的时候就做好准备。康贝子桂产后恢复师建议在孕期的时候就要控制好体重，不要让自己长得太胖，对大人和孩子都不好。过度肥胖会引起腹部牵扯过度，加重腹直肌分离，造成产后腹直肌难以恢复。
第二点就是要运动。而产后也可以通过运动帮助自己恢复身材比如慢跑、游泳等等，还有一些初级的健身操也是很适合产妇做的。
第三就是要坚持母乳喂养，能帮助妈妈快速消耗热量。但是不要为了让宝宝有奶吃，反而在生了宝宝之后大吃特吃，其实科学饮食不仅不会长胖，宝宝也不会饿肚子，妈妈还能快速瘦身。
最后一定要保持愉快的心情，不要焦虑，循序渐进慢慢来，不要急于求成的心态特别重要。适当的休息也是很有必要的哟。
