管住嘴,迈开腿,这句话误导了多少人
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发布时间：2024-10-24 05:27
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热心网友
时间：2024-11-05 17:53
无数的人，所以人们总喜欢曲解一句话一个人，一件事，不论好坏自己选择的，所以，是自己误导了自己。
热心网友
时间：2024-11-05 17:53
作为一个减肥过来人的我从来不认为这个六字真言是对的。反而因为这句话会让很多不理解营养知识的人进入减肥误区。很多人所理解的管住嘴就是少吃，吃少点就行。从营养学的角度分析管住嘴==调整饮食结构，而不是什么食物都一味的少吃，让自己饿肚子。
保证饮水量充足，水乃生命之源，没有水我们的身体肯定会出现问题，我们必须要保证每天1500-2000毫升左右的水，这样才能保证我们的身体正常代谢。以上这些才是真正健康的“管住嘴”。
迈开腿就是多运动，然后就拼命的训练。但事实上减肥却并非如此简单。迈开腿的真正意义在于坚持运动，而不是这几天减肥的欲望很强烈就每天运动个两三小时。减肥主要是靠吃动结合，吃占主要地位，动是辅助效果，减肥开始时，可以结合自己的兴趣、日常生活和工作规律选择适宜的运动项目，规定相应的运动时间、强度和频率，之后逐渐增加活动的强度及时间。同时还应该了解一些运动的常识，避免体重过胖造成身体的二次伤害。
真正的减肥减的不是体重秤上的那串数字，减肥的奥义并不像这句话那么简单，要想减肥成功而又不影响身心健康，那么就要减掉你多余的脂肪，网上又很多减脂的方法，比如青叶清搭配减脂操效果就比较明显。
