一个人怎么拉大腿内侧的韧带

发布网友 发布时间:2024-10-24 04:33

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-10-24 17:03

先去跑步,大概三十分钟,再做侧压腿就好了!不然会拉伤

热心网友 时间:2024-10-24 17:04

面对墙壁坐下,两脚打开,让脚跟靠近墙壁,慢慢的把腿往里面靠,手在后面撑地。这样可以慢慢的开跨的。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com