我16岁1米7男的现在173斤应该咋嘛减才能到标准体重不去健身房,有一把...
发布网友
发布时间：2024-10-24 04:36
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-24 17:58
减肥要先从饮食开始，但不要刻意地去减饭量，但是高油高热量的尽量不要吃，尽量一顿饭1荤2素（PS：吃饭速度很重要，不能吃得太快，据了解一般比较胖的都吃得比较快，要细嚼慢咽每一口15下）
接着 吃完了不要急着坐下来，要起来走动走动（PS：不要剧烈运动）大约过30分钟后可以开始锻炼
运动：有氧运动像慢跑之类的对减肥很有用！（PS：一定要坚持下去，胖的人为什会胖就是因为是易胖体质，所以要比其他人更努力才行）
我说的都是些方法能不能成功不是我说的算，必须要靠你自己，加油！祝你减肥成功！！！
热心网友
时间：2024-10-24 18:03
打篮球吧..
既可以增高，又可以减肥，
身边的很多男生都是这样瘦下来的..
热心网友
时间：2024-10-24 18:03
合理饮食， 适量运动
热心网友
时间：2024-10-24 18:02
多吃水果蔬菜，少吃肉食，保障肠道畅通。多运动，练练武术，起到健身的目的就可以。
热心网友
时间：2024-10-24 18:04
九节鞭主要是练手腕 所以你可以放弃啦，武士刀和拐也都差不多，所以只有负重袋啦.建议带好负重戴后在操场上冲刺到没力气然后慢跑在冲刺在慢跑
