十点睡到八点 和 十二点睡到十点 有什么区别
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发布时间：2024-10-24 07:21
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热心网友
时间：2024-11-06 18:15
“子午觉”很重要。中医讲究的“子午觉”，即人在夜里23点到凌晨1点，也就是“子”时，和中午11点到13点，也就是“午”时是应该睡觉的。这时是人体机能的低谷，如果在此时休息能很有效地消除疲劳，对大脑的保健非常有利。另外，每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。 因此，十点睡到八点，更有利于身体和大脑的健康。
热心网友
时间：2024-11-06 18:15
成长的时间大概是10：30到4：30，睡眠时会比其他时间成长速度要快。所以建议是10点到8点
