健身器械——GHD&RH
发布网友
发布时间：2024-10-24 06:12
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-27 13:12
GHD（臀腘训练器）集多项功能于一身，可进行GHR（臀腘挺身）、直腿/屈腿山羊挺身、卷腹等动作。GHR是脊柱中立&髋伸状态下的闭链屈膝动作，对于解决深蹲粘滞点有明显效果。
RH器械（俯卧直腿后摆机）则适用于负重做RH动作。相较于山羊挺身、直腿硬拉、站姿躬身等动作，俯卧直腿后摆上半身固定下肢动，对腰椎压力较小，受伤风险低。
RH器械的历史源远流长。早在1950年，Thomas DeLorme & Arthur Watkins使用铁鞋作为负重，进行RH动作。RH在这一时期成为健美训练者的常见动作。1974年，Olympic Lifter杂志上一篇关于加拿大人Roger Quinn使用他人辅助作为RH负重的文章，启发了另一个加拿大人Tony Dolezel，他在1976年创造了最初的RH器械。几乎同时或稍早，70年代早期，美国西部杠铃俱乐部创始人Louie Simmons，通过RH训练成功恢复腰伤，并在80年代再次使用RH训练，打破了世界记录。1990年代初期，Simmons申请了RH器械专利，并开始对外销售。
