运动后吃多还是吃少呢
发布网友
发布时间：2024-10-24 17:11
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-05 21:38
1.吃么要看你吃什么东西，运动后少吃油腻的、刺激性的食物或饮料。
2.喝点水、吃点饼干，这样比较好。运动过量后吃太多了也不好，这不是影响身材的问题，而是健康的问题。
3.水不要单喝矿泉水，咸性饮料就不错。不要喝过热或过冷的水。
4.运动后首先补充的是水分。稍作歇息，吃点饼干。想要补充能量，那就吃点糖、巧克力什么的。但是甜的东西也不能吃太多，适可而止。
热心网友
时间：2024-11-05 21:38
错的 运动后不能大量进食的 因为你如果运动后立即大量进食会迅速吸收食物的热量及营养成分 反而会变胖 可以喝点温水 稍稍休息一下 等饥饿感缓解以后再适量进食
热心网友
时间：2024-11-05 21:38
运动完不吃是不行的
吃多也是不好的
那样即影响运动的效果
也对胃不好
所以要适量
具体的就是吃七八分饱吧
另外你要是想减肥的话
我建议你还是多吃点菜
少吃脂肪含量高的食品
饮食方面多吃些蒸,煮,拌的
少吃煎,炒,炸的
也是减肥的好方法
另外在运动的过程中一定要注意量的问题
不要过量
那样容易造成肌肉负担
另外就是坚持了
不能三天打鱼两天晒网
热心网友
时间：2024-11-05 21:39
当然不是啦！好不容易消耗掉一点能量，结果又马上补充回来了，那还能不影响身材吗！
而且长时间剧烈运动后一般都不太容易感觉到饿，或吃不下多少东西，说明你的运动量可能还不到，或是运动的方式问题，建议再改进一下
