高血压患者能吃黑米红豆粥吗
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发布时间：2024-10-24 13:23
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时间：2024-11-12 12:09
高血压患者是可以食用黑米红豆粥，高血压在饮食上有一定要求，建议多吃杂糖类的食物，在中医上，首先黑米是一种具有健脾胃、润肠道等功效的食材。黑米中其含有维生素C等活性物质，可以有效调节血管的收缩、舒张状态，对健康有益处。
红豆主要营养成分包括有蛋白质、矿物质、膳食纤维素等，蛋白质作为能量型物质，其可以较为容易被胃肠道组织吸收、利用，保证身体机能的正常运行，其含有的钙、铁、锌等多种矿物质不仅能促进体内血液再生功能，改善缺血性贫血的情况发生，并起到控制血压、血脂水平等作用。同时，红豆还有一定利尿、消肿作用，能一定程度改善血压状态。但吃黑米红豆粥也要注意，如果是高血压同时合并高血糖，就要尽量减少食用，因为其含糖量较高，对血糖控制不利。
