每天锻炼 无氧 然后 腹肌 然后有氧 感觉腹肌不明显,是不是该 无氧 有...

发布网友 发布时间:2024-10-24 12:35

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热心网友 时间:2024-10-27 08:53

先无氧,有氧,就可以了。腹肌训练包括在无氧里面,如果有体力,无氧过后,越快有氧越好。可以补充蛋白质啊。

热心网友 时间:2024-10-27 08:50

你是想燃脂还是增肌!这要搞清楚!

热心网友 时间:2024-10-27 08:51

营养很重要,牛羊肉最好

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