我今年16岁胖 由于打篮球跳绳臀部和大腿很粗 怎样让臀部和大腿 瘦下来...
发布网友
发布时间：2024-10-24 02:41
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-11 15:51
首先要恢复正常饮食，不要吃太多的蛋白【会使肌肉更结实】等到你17岁时，再开始减肥
而不运动和减肥的这一年里，安心学习
17岁，就买台跑步机，每天将腿上包上保鲜膜【不会有肌肉】，在跑步机上快走1小时，坚持2个月，保证能瘦20斤 【买个P3 听音乐运动，最享受】
而减肥期间需要塑形，那就得练习瑜伽
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY2MDIyNTIw.html
这个网站的瑜伽，很简单，但是长期练习就会有明显的效果
你会发现腿部曲线美了，臀部也没有多余的脂肪
【瑜伽每晚练习40分钟就好】
热心网友
时间：2024-11-11 15:54
多吃苹果，多做抬腿练习和跑步，别怕累，这样才会瘦下来。
热心网友
时间：2024-11-11 15:53
每天慢跑，坚持，会有效果。
热心网友
时间：2024-11-11 15:48
继续锻炼，跑步，注意饮食，多吃些清淡的……
