如何防半月板损伤
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:39
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-04 15:14
在日常生活中预防半月板损伤，应该尽可能避免做过于剧烈体育运动，对于从事体育运动的青年运动员，应该提前的做好热身的运动，必要时佩戴专业的防护用具。在日常生活中，对意外的事件要有一定的预见性，尽可能避免急性的扭转身体，比如快速的下蹲、站立，突然的起步、跑步等等。如果日常缺乏运动的患者，建议不要太过于着急从事较为剧烈的活动，比如长时间不锻炼的患者，突然的去踢足球、打篮球或者是长时间的爬山等等，都有可能造成半月板的损伤。除了以上注意事项以外，患者应该尽量加强股四头肌和小腿腓肠肌等膝关节周围肌肉力量锻炼，强大的肌肉力量对于稳定关节非常有好处，可以大大降低半月板损伤的概率。
