怎样慢慢恢复视力。现在近视450度。不想通过手术或者吃药。想食补或者做...
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发布时间：2024-10-24 08:56
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热心网友
时间：2024-10-25 13:57
恢复视力的辅助训练方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
热心网友
时间：2024-10-25 13:59
眼保健操 其实最重要是自己的用眼习惯
热心网友
时间：2024-10-25 14:02
近处看东西不能时间太长，应该间隔休息眺远！眼球长时间看近处就会变形，不能收缩回去，这样就近视了，就像照相机的调焦一直调在近距离拍摄，几年不变估计调焦马达也会坏的，再也不能拍摄远景了。如人为的使劲远看，强迫眼球收缩，就像锻炼身体可以增加自己的肌肉收缩力，这样可以恢复，但是很漫长，这的确是锻炼眼球肌肉收缩力的，和练习长跑一样，你现在能跑一千米，那么要能跑出1万米，你想想没有半年的坚持是实现不了的！
