...很久不锻炼身体了,俯卧撑做两个,第三个死活上不来怎么办?_百度...
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:38
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-31 22:14
其实你是知道如何恢复的，想想以前你为什么能做那么多俯卧撑的？现在为什么不行？想出原因你就明白了。即使不想去健身房，你也可以给自己每天定一个恢复目标，出外行走多少公里，室内今天做两个俯卧撑，明天做三个，后天做四个，那哑铃锻炼臂力等等，多种方法，只要你有恒心，有决心，有实施，有目标，你一定能恢复过去的状态，或许还能更强。
热心网友
时间：2024-10-31 22:15
少玩电脑游戏，多跑跑步，体质自然上去了
热心网友
时间：2024-10-31 22:20
晨练
热心网友
时间：2024-10-31 22:17
提水时多提起几次，像抬哑铃一样，睡觉做几个以上仰卧起坐。久了，上下班多跑下楼梯。体质自然上去了
热心网友
时间：2024-10-31 22:20
都是一样的，上大学的时候我可以做80个，现在10个都不行了。没时间去健身房可以每天早上跑步，晚上练无氧，比如俯卧撑之类，买个哑铃凳，一幅哑铃，基本可以练所有健身房的动作，具体得自己琢磨
