小米粥功效
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发布时间：2024-10-24 09:34
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小米粥的功效就是能够安神促进睡眠提高睡眠质量，因为其中含有的色氨酸能够发挥出安神补脑的作用。小米粥从中医食疗的角度上来讲偏暖些，所以对于胃寒的人、手脚冰凉的人适当的喝点小米粥，能够起到很好的暖胃的效果。从西医的角度上来讲小米中作为粗粮的含有丰富的膳食纤维，喝小米粥能够让肠道蠕动得更加顺畅，进而能够发挥出减少腹痛、腹胀和腹泻的机会。小米粥中含有的丰富的碳水化合物能够为机体提供充足的能量，在恢复疲劳方面作用也非常的明显。
