什么样的人适合减肥?

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门诊有许多身材姣好的女性朋友强烈要求减肥，当我劝说她们不要减肥时，很多人都不约而同说出同一句话――好女不过百。这话不知从何而来，却使得各种身高的女性朋友疯狂的迷恋上减肥，暂且不说体质指数、腹围正常的人难不难减的问题，就算减下来，对健康只会有百害而无一利。

所以希望有减肥意愿的人首先要有一个健康的心态，用科学而理智的态度判断自己是否有减肥的必要，再去决定是否减肥。

而什么样的人才适合减肥呢？国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”，对我国21个省市、地区人群体重指数（BMI）、腰围等24万人的相关数据进行汇总分析，并据此提出了中国人的标准，标准如下：

1、体质指数BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）：

（1）轻体重BMI：BMI18.5。

（2）健康体重BMI：18.5≤BMI24。

（3）超重BMI：24≤BMI28。

（4）肥胖BMI：28≤BMI。

体质指数BMI与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。

2、腰围：

男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。

在体质指数或者腰围超出以上范围的朋友，尤其合并血脂、血糖、血压异常者，减肥势在必行。首先可通过饮食、运动进行减肥，如果饮食运动仍无法达到减肥的目的，或者饥饿感无法使减肥计划进行下去，则考虑通过针灸、埋线等治疗达到减肥的目的。