孕晚期吃什么好顺产 准妈妈怎样吃顺产快
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发布时间：2022-04-22 04:15
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时间：2023-07-16 14:31
孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩？
第一是红枣。能够补充维生素C，葡萄糖和蛋白质，补脾和胃，益气生津调节，能解百毒。特别适合脾胃虚弱，气血不足的准妈妈使用。维生素C对顺产有好处。
第二是牛肉。孕妇吃牛肉可以补铁补锌，增加免疫力，有助于顺产。
牛肉中的锌也比植物中的锌更加容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率有百分之21%到26%，但是对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
第三是虾。虾补钙又补锌，促进胎儿脑部发育。锌是有助于准妈妈顺产的。
第四是羊肉。羊肉的营养价值高，对准妈妈来说，可补虚益气。有了力气才能顺产嘛。
第五是莲藕。莲藕可以清除皮肤内的积存的淤血，增进准妈妈食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
第六是莴笋。莴笋可以清热利尿，通活血通乳。含钙磷铁，能够助长准妈妈骨骼，坚固牙齿。
第七是豆芽。豆芽含丰富的维生素C，能够修复组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，豆芽的纤维素还能够通肠润便，防止产妇发生便秘。
第八是海带。海带里含铁和碘比较多，可以有助于胎儿的生长发育。预防贫血，可以中和体内的综合放射性物质，减少粪便的堆积，减少人体机能的异常。
第九是黄花菜。黄花菜营养丰富，含维生素C和铁。可以消除准妈妈体内的致畸物质，促进性腺激素的产生。
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时间：2023-07-16 14:31
孕晚期吃什么好顺产
研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。
富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。
要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，也可以吃一些营养丰富的孕妇奶粉，像合生元奶粉。夜餐应选择容易消化的食品。
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时间：2023-07-16 14:32
孕晚期吃什么好顺产
1、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加*，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
2、孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应*蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。
3、注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。
要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
4、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
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时间：2023-07-16 14:33
富锌食物有助自然分娩
产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌是人体必须的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿使进入子宫腔。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的准妈妈，肉类摄入很少，就会明显获得锌的获得量及利用率，所以素食准妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。
