为什么到冬天早上总是不想起床？
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发布时间：2022-04-22 04:21
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热心网友
时间：2023-06-21 23:09
进入冬天之后，每天都在和自己的被窝上演一出“生死离别”的大戏。特别是那些每天都要早起地“上班族”和“上学族”。
1.冬天昼短夜长：褪黑素受光照的影响，夜间分泌得多，浓度高。因为天亮的比较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低。
2.季节性情绪失调：俗称“冬季抑郁症”：因为天气冷，很多人户外活动较少，再加上新陈代谢较慢，很容易出现情绪低落、焦虑等问题，影响到睡眠的质量。
3.饮食：高热量的食物，也会让人发困。
