生酮饮食都吃什么食物

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:44

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热心网友 时间：2022-07-30 17:16

生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。现在多用于减肥，这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫。
可以吃的食物：
牛奶（最多喝1包）、鸡蛋、畜禽肉、鱼虾肉、大豆类、坚果、净碳水化合物含量低于3%的蔬菜（主要是叶子菜和瓜茄类的菜如黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦）。
不吃的食物：
1.包含杂粮和杂豆在内的所有主食如馒头、米饭、面条、面包、水饺、包子、油条、锅贴、烙饼杂粮和杂豆；
2.所有薯类如芋头、地瓜、紫薯、山药；
3.所有水果除了脂肪含量特别高的牛油果；
4.高碳水化合物的蔬菜如百合、莲藕、马蹄、山药、秋葵、毛豆、胡萝卜、洋葱、蒜苗、豆角、茭白等；
5.添加了蔗糖的任何食物。
但需注意，生酮饮食可能会引起酮症酸中毒、增加肝肾负担、皮肤易干燥松弛，并不建议采用生酮饮食减肥，并不健康。

热心网友 时间：2022-07-30 18:50

生酮饮食可以吃些橄榄油或者猪油，还可以吃些肉类，瘦肉，鱼肉，选择含糖量低的水果等等，这样可以帮助补充蛋白质。

热心网友 时间：2022-07-30 20:42

不要吃米饭、面食，一般喝燃卡女王的话，可以吃些低脂的，像华夫饼这样的。

热心网友 时间：2022-07-30 22:50

申通饮食一般都是记一些辛辣啊，油腻啊，这些食物你都得记得嗯，要不然他都是一些刺激食的食物，对这些食物他都是刺激你的胃肠肠道之类的，所以说最好忌口辛辣油腻嗯，这些食物都是不可以吃的。