平时缺少锻炼，心血来潮运动，隔天肌肉酸痛怎么破？
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:58
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-28 08:08
不能完全停止，应该是少量运动。
过几天会慢慢的减轻症状，然后会不疼的
因为突然大剂量运动，身体吃不消很正常
现在小剂量运动，以后慢慢的增加剂量
习惯了就好了，以后就不会那么疼了
热心网友
时间：2023-09-28 08:08
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
