吃什么可以降尿酸？
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发布时间：2022-04-22 04:56
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时间：2024-01-12 10:03
1、猕猴桃。猕猴桃内含有丰富的维生素C，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外，猕猴桃内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。
2、樱桃。樱桃含铁量或者是营养都是极高的，所以樱桃都比较贵，一般人都不会买樱桃吃，樱桃能降尿酸因为含有花青素，可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。
3、番茄。番茄含有丰富的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等，可以有效阻止自由基破坏我们的细胞，降低由身体所造的嘌呤含量。番茄内含丰富的维生素P，可增加血管的畅通性，减少尿酸在血液及关节里的沉积。
4、苦瓜。苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质，内含的多胜肽活性物质，更可以活化胰脏、有效降低血糖。 对于痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，痛风患者在发作时期，可以多吃点苦瓜。
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时间：2024-01-12 10:04
多吃些抗氧化剂类的东西，譬如西兰花，番茄，芹菜，富含钾的蔬菜。痛风主要是因为嘌呤代谢不好，导致尿酸过多的在关节处积累，所以在饮食方面主要是注意低嘌呤饮食。
即少吃肉类，尤其是海鲜，动物内脏，另外黄豆、啤酒等嘌呤含量也比较高，尽量少吃，戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，促进尿酸排泄，也可以口服小苏打，碱化尿液，促进尿酸排泄。如果饮食习惯调整尿酸仍不能降至正常，则考虑药物治疗。
尿酸是形成痛风的重要因素，而尿酸的70%经由肾脏排泄。多酚咖啡中的黄烷醇类化合物，能刺激肾血管舒张，增加肾脏的血流量，从而增加肾脏对尿酸的滤过率，使尿液中的尿酸得以顺利排出。
据测饮用多酚咖啡，可增加尿酸排出率20%-25%每天可多排出尿酸80-100个单位。多酚咖啡不仅痛风、高尿酸人群使用效果好，而且很安全。
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时间：2024-01-12 10:04
尿酸是嘌呤代谢的终产物，其醇式呈弱酸性。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等，处于一个平衡状态。尿酸一旦升高，痛风、急性关节炎、肾功能不全就会接踵而至。尿酸的升高和饮食有非常大的关系，吃错了东西，尿酸就会上升；相反，吃对了东西可以快速排除体内的尿酸。经常吃以下食物能够有效降低尿酸：
首先是水。其实水是我们吃的最多的营养素，以至于我们说到营养的时候经常忘了水。尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的，所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。
其次我推荐小苏打，又名碳酸氢钠，可以使碱化尿液，促进尿酸排出。小苏打加入水中，就成了苏打水。注意是苏打水，不是碳酸饮料，事实上碳酸饮料中的碳酸和糖分都会升高尿酸。小苏打配合多喝水，效果几天就看出来了。
最后是蔬菜、水果、海藻类食物。大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜，一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有，强调一点，喝果汁会升高血尿酸水平，因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖，却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。
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时间：2024-01-12 10:05
樱桃、乳制品（如牛奶）等，不仅有利于尿酸排泄，还可降低痛风发作风险，因此，高尿酸血症患者可适当摄入；而像蜂蜜、碳酸饮料等饮品，由于富含果糖，会抑制尿酸排泄，故高尿酸血症患者应*摄入。
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时间：2024-01-12 10:06
黑咖啡（不加糖、脂），樱桃（特指酸樱桃，而非我们平时食用的车厘子）。
