中国居民普遍缺乏维生素D，这是什么原因导致的？
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发布时间：2022-04-22 04:51
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时间：2022-07-14 08:00
维生素D缺乏好发年龄段为3个月~2岁的婴幼儿，户外活动少，未添加富含维生素D的鱼肝油等辅食的情况更容易发生。*缺乏VD多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。当我们的身体缺乏维生素D时，会有一些外在症状呈现。这里我们将这些症状称之为维生素D缺乏的信号，通过这些信号，我们可以更加清晰、准确地判断体内是否缺乏维生素D。
肌肉和神经系统中缺了维生素D会导致肌肉整体质量下降，或有氧运动耐力减少。如果您在冬天感到上楼更困难，多走两步道儿就嫌累想坐车，甚至做过人体成分分析的人，通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷,不过额头出汗是一个明显的症状。对于成年人来说，在相同的环境下，王俊跟你一个人出现大汗的现象，那就是与维生素d缺乏有关。
平时我们就要规范自己的饮食，做到不挑食，食物多样性，荤素适量搭配，儿童在哺乳期就需要补充适当的补充维生素D，让乳汁的维生素D的含量达标，及时的添加婴儿辅食。维生素D可以促进钙的吸收，如果维生素D缺乏，就会导致儿童出现佝偻病。如果*缺乏维生素D，会导致软骨病。也就是说，维生素D具有维护血钙和磷稳定的作用。
有些人误以为自己是因为气温高而出汗较多，但是很大一部分原因是因为维生素D缺乏引起的。如果维生素D缺乏严重，还会引起走路出现问题，爬楼的时候会感觉腰部出现不适等症状。血液中维生素D水平低的人患抑郁症的可能性比高水平人群高出两倍！研究人员认为，参与调节心情的海马和其他区域含有维生素D受体，因此低水平可能会影响这些区域正常运作的能力。
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时间：2022-07-14 08:01
饮食不均衡
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时间：2022-07-14 08:01
饮食习惯
