不枕枕头睡觉有什么好处和坏处
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发布时间：2022-04-22 04:34
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时间：2022-06-15 06:24
好处就是不用枕头睡觉，可以较大力度的帮助人体矫正身体和颈椎的形态，很好的舒缓了背部的疲惫状态。不仅如此，不用枕头睡觉还可以让大脑得到更充足的休息。
弊端就是不用枕头睡觉会导致血管饱满度增加，这样流入头的血液是变多了，睡眠质量的也被严重影响，而枕头就是为了帮助抬高头部，避免下半身的血液流通不顺畅形成落枕，变成身体一个严重的负担。
扩展资料：
注意事项：
习惯侧卧的人，应该选择厚一点的枕头，这样能使头和肩膀之间没有空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。
枕头是每天睡眠时的必需品之一，一定要了解枕头的各种知识，这对睡眠的质量和健康的生活是息息相关的。
参考资料来源：百度百科-枕头
参考资料来源：人民网-决明子枕头四大作用 会有副作用吗
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时间：2022-06-15 07:42
枕头与健康 人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。 人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无优”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。 枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。 什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高，与自己的拳头等高亦可c愿你选一个好枕头，为你的健康睡好觉。
不睡枕头和枕高枕头害处是一样的 破坏了颈椎的生理自然弯曲。 造成供血不足，头晕、耳鸣、眼病，甚至心率不齐。血压不稳等。 无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。
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时间：2022-06-15 09:17
好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。
坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。
我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于*，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。
早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛，好像没睡醒一样。
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时间：2022-06-15 11:08
第一个坏处就是会对我们的脊柱产生伤害。枕头是每个人日常都要用到的东西，枕头的用处其实并不是像我们所理解的那样支撑我们的头部，而是支撑我们脊柱弯曲的部分。大家都知道脊柱是我们人体最重要的一个部分，它起到了一个承上启下的作用，为我们的大脑提供血液。然后血液又从大脑经过脊柱流到我们身体的各处。如果一个人的脊柱产生问题。那么这个人可能会患上一些脑部疾病和四肢疾病。
第二个坏处就是长时间不治枕头睡觉，会让我们的脊柱有弯变直。学过力学的人都知道，弧度会减少一些冲击，在没有弧度之后，脊柱会压迫神经。脊柱变直，首先会让人感到十分疲惫，即使睡觉睡得很多也会觉得头脑不清醒。当然这只是初期的表现，久而久之，上肢就会麻木，从而对上肢的活动产生一定的*。
很多人在选择枕头上，也会有一些误区。“高枕无忧”这个说法是错误的，过高的枕头会是脊柱的弯曲情况加重，从而就会拉伸脊柱周围的肌肉，从而导致周围肌肉松解起不到保护脊椎的作用，时间长就会引发脊椎病。枕头低也不可以，枕头过低会导致第二天早晨起床脸肿或者是由于头部充血导致的头部昏胀。
所以在选择枕头的时候，最好能够先试用一下。看看枕头是否能恰好填满我们脊柱的弯曲，这样的枕头才是好的。枕头才可以保证我们有一个好的睡眠情况。除此之外，也会保证我的脊柱健康，这样就会有一个健康的好身体！大家有什么好的保护脊柱的方法，评论区见哦！
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时间：2022-06-15 13:16
人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。
人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无优”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。
枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。
什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高，与自己的拳头等高亦可c愿你选一个好枕头，为你的健康睡好觉。
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时间：2022-06-15 15:57
我觉得不枕头好，我就是不枕头的人。哪些瞎说什么不好的，请问原始进化过程中有枕头么？不枕头是符合自然规律
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时间：2022-06-15 18:55
高枕高忧，低枕低忧，无枕无忧，这是真正睡好觉的关键。现在，90%的人早上起床都或多或少存在头昏眼花脑胀的现状，颈椎不适，特别是年龄45岁以上的中老年人开始出现眼袋、驼背等，这些都是枕头惹的祸。因为，人体每天三分之二的时间都是直立状态，影响大脑供血，增加心脏负担，久而久之对人体造成危害，好不容易平躺，又在头下垫个东西，人为增加负担，无论是颈椎还是腰椎上下肢，都是自然形成的一种生理功能，有它的自然因素和作用，无须后天再去过多的增负，才是人体的自然法则。不要去盲目跟风什么曲线的好处，实际是坏处。无枕无忧，才是人之根本。不信你试试。
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时间：2022-06-15 22:10
不枕枕头没有好处，只有弊端
1.不枕枕头会导致颈部的生理弧度得不到维持和保证，时间长了以后会牵拉到颈部肌肉，引起明显的僵硬、疼痛。颈部肌肉、头皮帽状腱膜肌肉，甚至双侧肩部以及背部的肌肉，都容易发生慢性的肌筋膜炎，患者常感觉有落枕或颈椎扭伤感。
2.但是有颈椎病的病人会误以为枕枕头不好，不枕枕头能够帮助颈椎保持生理弧度，这种观点是错误的。
3.保持生理弧度需要使用专门的颈椎枕，普通的枕头在正常人使用时，也要尽量选用柔软和高度适中的，不能过高。颈椎枕存在S形的生理弧度，将颈部垫高，后枕部下陷，有助于保持正常生理弧度。
另外，想要睡眠好，除了要选适合的枕头，还需要保持一个平稳的心态，睡前最好可以喝一杯眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助提高睡眠质量。
