高糖水果有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:16

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热心网友 时间：2022-05-03 16:31

高糖水果主要有柿子、香蕉、桂圆、杨梅、石榴等。

1、柿子

柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

2、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

3、桂圆

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

4、杨梅

优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

5、石榴

富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

参考资料：人民网：留神！吃着不甜的高糖食物

热心网友 时间：2022-05-03 17:49

高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;

低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感，所以长期吃西瓜来代替饭，绝对可以减肥!而且不会造成营养不良等。

扩展资料：

水果热量也有高低，选择不好事与愿违。虽然营养学里提倡大家多吃蔬菜和水果，但是更要清楚的是，水果的种类很多，其中的热量也是不尽相同。

例如香蕉的热量为91kcal/100g，而我们常吃的米饭的热量为116kcal/100g，二者相差不大。一只正常大小的香蕉的质量在100g左右，所以当我们晚餐用2根香蕉代替正餐的时候，实际上已经相当于吃进去了4两米饭了。吃香蕉时你会觉得更容易。所以，我们在选择晚餐水果的时候着实应该注意。

参考资料：不宜晚间吃的高糖分水果排行榜--北京频道--人民网

热心网友 时间：2022-05-03 19:23

1、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。升糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5、龙眼：龙眼属于属湿热食物，它的含糖量是非常高的，所以味道也特别清透，平时不建议多吃，容易出现上火的问题，尤其是糖尿病患者。

热心网友 时间：2022-05-03 21:15

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

注：西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感，所以长期吃西瓜来代替饭，绝对可以减肥！而且不会造成营养不良等。
西瓜的糖份的确是高,但是水分多，所以糖分占得比例就少，属于低糖，因为吃了西瓜之后,身体内的糖份超过了肾糖阈会排出来的，不会全部吸收的，不像淀粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重，所以夏天吃西瓜可是很舒服的事哦！

热心网友 时间：2022-05-03 23:23

差不多水果都是高糖的啦。像夏天的西瓜和葡萄，含糖最多
只要你不当饭吃，其实也没有关系啦，只要你本身没有高血糖或是长得太胖，如果本身就瘦，味口又不好，还可以多吃呢
像夏天的西瓜，可以降暑还能补铁，对宝宝好的。当然，葡萄含葡萄糖最多，而且最易吸收
我怀宝宝24个星期的时候，宝宝偏小两个星期，我味口又不好，我就每天一个西瓜，后来有葡萄的时候，每天一斤葡萄，宝宝一下就长起来了。而且宝宝生下来皮肤超好哦。我怀孕的时候还吃辣椒呢，别人都说对宝宝皮肤不好，我就多吃水果把辣椒都中和掉了！！！

热心网友 时间：2022-05-04 01:47

高糖水果有：
苹果
栅桃
葡萄
罗甘莓（黑莓和山莓的杂交品种）
金桔
芒果
梨
菠萝
石榴
香蕉
无花果
梅子
荔枝
龙眼
枇杷

热心网友 时间：2022-05-04 04:29

香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣,苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、菠萝、

热心网友 时间：2022-05-04 07:27

荔枝 桂圆 菠萝蜜

热心网友 时间：2022-05-04 10:41

西瓜，香蕉，

热心网友 时间：2022-05-04 14:13

特别甜的那种就高糖。。。

西瓜啊 葡萄啊 之类的

热心网友 时间：2022-05-04 18:01

甘蔗
,葡萄，香蕉，西瓜
,龙眼,
荔枝,柿子,菠萝,属于高糖的

热心网友 时间：2022-05-04 22:05

西瓜
甘蔗