晚上不吃晚饭可以减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:19
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-31 15:14
这个问题其实不能一概而论。如果要减肥，推荐晚餐要适量少吃，如果能做到晚餐不吃，当然也是可以的，但前提是全天的总量要控制，然后再加上晚餐控制，这样才能达到减肥的效果。减肥其实还是以一天为周期，看摄入和消耗之间这样一个平衡关系。如果摄入的少、消耗的多，自然就能够减肥。反之，摄入的多、消耗的少，自然就增肥。如果两者是平衡的，那就是体重不变。也就是说如果按全天量来算的话，全天摄入只要少于消耗量，就能够起到减肥的效果。至于晚餐的多和少，它只是作为全天量的一部分。也就是说如果早餐和中餐已经适当控制了，晚餐再少吃那当然是非常好。因为晚餐不吃，早餐、中餐就代偿性地多吃，甚至虽然吃两餐，但是已经超过了平时吃三餐的量，结果一定还是产生增肥的效果，所以不能一概而论。如果能够把早餐、中餐的量做适当的控制，晚餐少吃，甚至不吃，当然是可以的。当然还有一点就是要考虑到长期性，要考虑长期能够坚持，要根据自己的情况做决断。
热心网友
时间：2022-05-31 15:15
如果晚上不吃饭，肯定是能达到减肥的效果的，但是这样减肥的方法是不利于身体健康的，是不科学的，提倡采取过度节食的减肥方法，减肥可以控制每顿饭的摄入量，而且选择热量低的清淡的少糖的食物就可以，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物，不要吃小食品和快餐食品。吃饭的时候做到细嚼慢咽，也是可以控制摄入量的。
热心网友
时间：2022-05-31 15:15
每天晚上不吃饭是真的可以起到减肥效果的，但是建议晚上不吃饭可以，最好是吃一些水果，尤其是刚刚要减肥的人，是一下子接受不了晚上不吃任何东西可以吃一些蔬菜，比如说黄瓜，西红柿还可以吃百香果和苹果或者是柚子都是减肥时吃的水果。
热心网友
时间：2022-05-31 15:16
你好，很高兴回答你的问题，
你的问题是
晚上不吃晚饭可以减肥吗？
按照现在流行的理论来说，
是可以减肥的。
据说肥胖主要是碳水化合物造成。
所以只要不吃碳水化合物，
那就肯定没有问题。
但是不吃东西肯定是不行的，
对身体不好，
所以蔬菜呀，
肉类呀，
水果呀，
禽蛋呀，
还是要吃一些的。
热心网友
时间：2022-05-31 15:16
天天晚上不吃饭，这样是能瘦的，但如果长期这样坚持，虽然起到减肥的作用，但对身体也会有一定的影响，如果平时患有胃病，晚餐不吃，这样容易加重病情。最好的方法可以晚餐少吃或者是用一些粗粮以及蔬菜水果来代替主食，如燕麦粥，小米粥，玉米粥，苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，因为这类食品一般都会含有大量的膳食纤维以及丰富的维生素，不但营养丰富，而且还能增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于消化。对于减肥是有很大帮助的。
