健康饮品怎么做
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发布时间：2022-04-22 04:01
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时间：2022-07-25 01:57
柠檬不仅清香怡人，还能防治多种疾病。英国《每日邮报》近日刊载了英国医学专家佩妮·斯坦韦博士总结的柠檬的保健功效。
1、助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。
2、排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。
3、治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在 500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。
4、降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5、助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。
6、防感染。半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。
7、防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动；纤维素还可加快排便。
柠檬饮品也是其中的一种健康饮品，下面介绍几种不同的做法：
一、柠檬蜂蜜红茶
材料：柠檬1/2个、红茶5克、矿泉水200ML、蜂蜜适量
做法：
1、矿泉水煮至四周冒泡，放入红茶关火焖5分钟。
2、柠檬榨汁备用。
3、红茶隔渣倒入杯中，放入柠檬汁拌匀。
4、根据口味加入适量蜂蜜拌匀即可饮用。
二、薄荷柠檬蜜
材料：柠檬2个，冰糖100克，蜜糖适量，薄荷叶（干）
做法：
1.、洗干净削掉表皮（最外层的）切丝或切碎、挖肉弄碎备用、薄荷叶捶碎备用。
2、水300ML 加100G冰糖煮开后小火，依次加入柠檬肉和柠檬皮丝煮至粘稠状态（大概30分钟）。
3、加入薄荷叶碎搅拌均匀小火煮3-5分钟。
4、放凉后加入适量的蜜糖搅拌均匀即可。
健康饮品是一个趋势，越来越多的人追求健康，而且柠檬也含有很丰富的维生素，咕 猫柠，的柠檬饮品很吸引，是 一个很不错的选择
