吃什么能让孩子长高
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1、小孩想长高个，首先得多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶，小孩每天可以饮牛奶250毫升到500毫升，多吃豆制品。
2、其次小孩应该多吃富含维生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、莴笋等等了。多吃胡萝卜也含有大量的维生素，小孩长高还是要保证睡眠，夜间睡眠至少8到10小时。
3、多锻炼，可以多做跳高、打篮球等运动，有利于长高。
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1、首先要多给孩子吃点含有钙元素的食物，钙物质是可以促进骨骼生长必须的物质之一，其次要给孩子多补充点蛋白质类的物质，这也是可以帮助长高的，比如牛奶、鸡蛋、核桃、豆腐、瘦肉、鱼肉、虾肉、黄豆、大骨汤等等。另外要多给孩子补充点维生素和干果类的食物，比如杏仁、苹果、橙子、柠檬、柑橘等等。
2、不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
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孩子多吃一些奶制品，含蛋白质的食物，以及一些豆类食物等能促进身高发育。让孩子养成良好的生活习惯，人的生长高峰婴儿期和青春发育期，在这两个时期更要注意做到营养全面均衡、合理运动、充足的睡眠、开心快乐、心情愉悦，有助于身体快速长高。在饮食上不要过于挑食，少喝碳酸饮料、凉的饮料以及不好消化的蛋糕等。豆类食物含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进孩子生长发育，还可以保持孩子膳食的平衡。保证各种营养素量的充分，注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不偏食，蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%～20%，肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长。牛奶、豆浆等是促进生长发育的非常重要的食物。希望能帮助到你！
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钙可以促进骨骼生长，如果在长身体的时候，多补充蛋，奶，瘦肉。
