骨龄12岁，年龄15岁，请问我是不是已经没的长高了
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:59
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-05 04:09
身高这东西很难说，一般70%来自父母的遗传.15-16岁是生长的高峰期，注意跟上营养.高峰期过了就会长得慢了.20岁左右就停止了。
给你点建议吧.
第一,晚上睡前不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!建议下午做！
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!保持良好的心情.
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",（*）这个一定要控制,!
第九,适当的运动,打篮球、跑步都不错.推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,
第十二.玩单杠，可以把身体拉长.
热心网友
时间：2023-08-05 04:09
骨龄小于实际身高，说明你的生长空间还很大，说明你骨骼的生长滞后了3年，是好现象，您的身高应该还有很大的生长空间，注意饮食及良好的生活习惯。
热心网友
时间：2023-08-05 04:10
那至少得有185cm~~注意补充营养~~多锻炼！！
