孩子免疫力低了很容易生病，吃什么蔬菜能增强免疫力？
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发布时间：2022-04-22 05:21
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热心网友
时间：2023-08-03 08:13
大部分的小朋友免疫力都是比较低的，家长也发现了孩子的免疫力，如果过低的话，那么也会导致孩子经常容易生病。今天小编就来跟大家说一说，多吃哪些蔬菜可以提高孩子的免疫力？
一、红薯。
红薯是一种很常见的蔬菜，大部分的小朋友也是比较喜欢吃烤红薯的，特别是现在已经进入到了秋冬烤红薯，非常的适合如今这个季节吃。而且烤红薯也是可以帮助我们增强免疫力，能够对抗细菌。红薯当中富含非常丰富的维生素A，在皮肤组织当中，能够起到一个非常重要的作用，所以说大家也可以适当的给孩子多吃一些烤红薯。而且烤红薯里面也富含非常丰富的胡萝卜素，热量非常的低，也适合正在减肥的人群吃。
二、大蒜。
很多的人可能觉得大蒜的味道并不好，但是我们在给孩子烹饪一些菜肴的时候，适量的多添加一些大蒜，也能够帮助孩子抵抗，病菌能够让孩子的免疫力和抵抗力都增加很多。通过研究发现，吃大蒜可以让感冒发生的几率减少50%。如果说大家经常感冒的话，就可以多吃一些大蒜，或者是在换季的时候多吃一些大蒜。因为小编发现很多的人在换季的时候都非常的容易感冒，如果在这个时候我们适量的吃一些大蒜的话，也能够减少自己感冒的几率。
三、番茄。
番茄也是一种很常见的蔬菜，其实大部分的小朋友都是非常喜欢吃番茄的，在夏天的时候可以做凉拌番茄，番茄西红柿汤。而且番茄当中富含多种维生素，比如说番茄红素，胡萝卜素和维生素E。这些营养元素都能够让宝宝的身体更加的健康，并且能够降低宝宝出现腹泻的现象。
热心网友
时间：2023-08-03 08:14
白菜，芹菜，木耳，洋葱，菠菜，油菜这些蔬菜都是可以增强免疫力的，对宝宝的身体是非常有好处的。
热心网友
时间：2023-08-03 08:14
可以多吃西兰花，油麦菜，娃娃菜，包菜，生菜，茼蒿，茄子，豆角，可以多吃土豆南瓜，要多吃水果。
热心网友
时间：2023-08-03 08:15
可以吃莴笋，豌豆，胡萝卜，茄子，西红柿、黄瓜、小芹菜，小油菜，小菠菜。
