怎么放松手臂肌肉

发布网友发布时间：2022-04-22 06:17

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热心网友时间：2022-07-10 08:25

看是哪个部位。俯卧撑的参与肌肉一般式肱三头肌，放松方法是将手臂向上伸直，上臂固定，小臂弯曲，尽量用手摸自己的背的中部，用另一只手以肘关节轻轻向下按压大臂，使其向脊柱方向倾斜。保持半分钟，换手做同样的动作。
肱二头肌的放松方法是双臂伸直向身后伸展，保持肘关节锁死，手腕上翻，五指尽量张开，保持半分钟。

热心网友时间：2022-07-10 08:26

付费内容限时免费查看回答你好，可以这样给手臂放松，1、点揉拇指和食指之间的虎口；2点揉手掌中心，双手各按30秒，先点后揉3.揉捏手臂，将五指平伸，举上臂，另一只手拇指及掌部由上而下，从手腕部到上臂最上端做不停的移动按摩，反复数次。

热心网友时间：2022-07-10 08:26

手臂拉伸，向上或者向两侧