水平五--背越式跳高

——水平五——

背越式跳高（腾空过杆技术）

执教者：陈 杰 单 位：江阴高级中学

水平五高一年级田径必修模块教学计划

一、

指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，遵循学生动作发展规律和身心特征组织教材，关注学生的个体差异与不同需求，结合分层教学的相关理论，区别对待的从水平五学生的最近发展区展开教学；充分挖掘田径项目的健身价值，培养和发展各种能力，形成终身锻炼意识和习惯。 二、

教材分析

作为高中学生共同必修的内容之一，田径在促进学生体能发展和意志品质培养方面有重要作用。《体育与健康》课程要求每一个高中学生在高中学习生活中至少修满1学分，此模块教学从学校及学生的实际出发，以模块目标统领单元目标，在单元计划的落实中完成模块任务。本模块选了符合高中生身心实际的几个单元内容，针对高中生学习田径的特点，围绕课标的要求设计了五个单元的专项技术学习，并根据教与习实际提出思考与建议。 三、

学情分析

高一年级的学生，在初中阶段有一定的田径基础，但学习的知识点比较零碎而缺乏系统归类，田径运动水平参差不齐，也没有从实践中去领会田径运动的价值作用，不明确田径运动对进一步发展与提高运动能力与体能、对其它选项运动项目的学练所具有的促进作用。因此在本模块中，选用接力跑、跨栏与挺身式跳远、背越式跳高这四项技术相对要求较高的教材，再结合田径运动的特点与基础，在实际的教学中利用直观教学，创设情景，以期转化田径枯燥的特点，在比赛中学练，区别对待，降低动作难度，真正实现田径作为基础运动的特点，为每一个学生的体育学习服务。 四、

模块教学目标

1、运动参与：知道科学参加田径锻炼的原则，积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼习惯。根据自身情况设置锻炼目标、指定锻炼计划并按计划坚持田径锻炼。

2、运动技能：积极学习并运用所学田径知识与运动技能进行健身活动，积极参加各种田径类体育比赛。了解田径运动中出现的常见创伤的简易处理方法。田径运动对身体、心理健康和社会适应的价值。

3、身体健康：通过田径类项目的学习，发展学生的上、下脂力量，腰、腹肌力量和耐力。了解田径运动对进一步发展体能和提高运动能力的作用，以及对其他运动项目技术和技能与进行选项学习的促进作用。形成良好的田径运动习惯和健康行为。

4、心理健康：通过参加田径活动，改善心理状态，并在田径运动中运用所学方法调节情绪。努力克服田径运动中的心理恐惧等现象，在困难环境中或在具有挑战性的运动中体验成功的乐趣。

5、社会适应：通过田径类项目的学习，提升终身体育的意识，从而能够更好的指导自己的学习和生活，为实现人生价值奠基。 五、

重点与难点

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本模块的教学重点是：如何掌握各单元的技术动作。难点：学会技术，激发兴趣，体验效果与价值，养成自觉参与体育锻炼的习惯。 六、

策略与手段

在不同的单元中以学生为主体，注重学生的学习基础与情感体验，针对不同的单元教材设置情境，转化学生注意力，减少田径的枯燥性；区别对待，多利用直观教学；比赛与练习穿插，同时注意各单元的衔接联系；在具体的教学中融合从学生中来到学生中去的合作、探究的学习理念。

七、 模块教学计划

任课教师：陈杰 学校：江阴高级中学 年级：高一 人数：50 模块目标 掌握相关的基础知识、技能，明确田径的价值作用，激发田径运动兴趣 学习重点 掌握各单元内容的技术，了解田径的相关文化知识。 单元课时 达成目标 田径运动知识2 理解田径的特点与作用，激发田径兴趣 教学内容 田径运动知识简介（1） 田径精彩赛事欣赏（1） 起跑与加速跑的衔接（1） 途中跑（1） 学法和教法（策略） 技术重、难点 多媒体、视频直观教学 合作讨论、分享 设置教学情景 区别对待教学比赛、合作比较 树典型事例 循序渐进由易到难 设置情景，知识转化、对比 差异对待 实践比较，展现中长跑的内涵 合作、自主学练设置情景 转换形式 田径特点与作用 学会欣赏比赛 能轻松地跑、能跑得快 跨栏步稳定、节奏合理，上肢协调配合 自信心 呼吸的节奏与深度 跑速与节奏 短跑2 培养学生协调放松跑的能力，发展学生快速跑的能力。 以多种教学、锻炼手过栏技术（1） 段，发展学生的身体起跑跨越第一个栏跨栏跑3 素质，掌握过栏技术。 （1） 栏间跑（1） 跑的节奏轻松，学会调节呼吸深度，发展中长跑2 学生体能，培养顽强的意志品质与拼搏精神。 挺身式 跳远3 掌握助跑与起跳的结合技术，改进与提高完整动作，进一步发展学生的跳跃能力。 掌握助跑与起跳的结合技术，改进与提高杆上过杆和落地技术，发展跳跃能力 在测试中了解自己的学习效果，分析发现问题 途中跑（1） 全程跑（1） 助跑与起跳改进（1） 腾空和落地技术（1） 完整的挺身式跳远（1） 模仿 视频直观 起跳与腾空 设置标记 物理知助跑与起跳识引用 多种形式的衔接 的联系提高 起跳与腾空 助跑与起跳的衔接 选择项目 自主评价 背越式 跳高5 腾空与落地技术（1） 区别对待 降低难助跑与起跳改进（2） 度 通过多种形式完整技术动作及考核练习练习 （2） 学生自主选择两项测试项目（1） 补考检查，评价总结（1） 体现自主性，选择性 测试1 2

高一年级“背越式跳高”单元教学计划

一、教材分析、选择

跳高属于跳跃类项目，它的完整技术由助跑，起跳、腾空和落地四个部分组成。田径运动中的跳高根据其过杆姿势可将其分为跨越式，剪式，滚式，俯卧式和背越式。本单元所学的背越式跳高是田径运动中技术性强，且对身体控制能力要求高的一项运动。它通过弧线助跑起跳后，摆动腿屈膝内扣上摆带动身体沿垂直轴旋转使身体背对横杆，然后沿额状轴做倒肩顶髋及收腹举腿的相向运动，对维持空中动作平衡的能力提出了较高的要求。因此选择背越式跳高作为教学内容，对于高一学生更容易产生学习的欲望。

本单元课的学习对象为高一学生，在初中学习跳高的基础上，着重强调跳高的腾空过杆技术和助跑起跳相结合的技术，并在学生熟练动作技术的基础上挑战横杆高度。 三、学情分析及主要策略

高一学生运动热情很高，在运动技能学习中有较强的认知能力。在刚接触背越式跳高时对其特殊的腾空方式和优美的过杆动作有着浓厚的兴趣，但由于该技术难度较高，而每个学生的心理和生理状况不同，使得在学习该项技术时个体之间会出现较为显著的差异，因此利用橡皮筋减小学生的恐惧心理，并由学生按自身能力选择适合的高度，当他们跨越的高度逐渐增高时，成功过杆的乐趣会由然而升，从而进一步激发参与热情。在教学策略上采用示范讲解法、提问法、自主学练法和男女生区别对待法等，遵循由易到难、由浅入深层层递进的教学原则，观察学生的心理变化。在学习方法上多以学生体验、尝试、练习为主，加以教师的鼓励和引导，让学生逐渐树立自信，体验学习过程的艰辛和成功后的喜悦！ 三、单元计划 内容 背越式跳高 学 1、了解背越式跳高的运动原理及比赛规则，知道其健身价值。 习 2、掌握背越式跳高的完整技术；提高力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质。 目标 3、感受跳高项目的运动乐趣，建立成功的心理体验。 课时 1 教学内容 背越式跳高过杆和落地 教学目标 了解背越式跳高的过杆和落地技术要领；基本掌握动作要领，发展学生的下肢力量，培养不怕困难，勇于探索的精神；提高体能，体验成功。 教法和学法 1.学生分组自主合作探究学习 2.教师总结，集体模仿练习 3.分组练习 4.教师指导评价，展示 重难点 重点：空中后仰、挺髋 难点：起跳后后仰的时机 3

2 背越式跳高的起跳 了解背越式跳高的起跳技术要领；基本掌握动作要领，发展学生的下肢力量，培养不怕困难，勇于探索的精神；提高体能，体验成功。 1.通过学习卡片，学生自主合作探究学习 2.教师总结，集体模仿练习 3.进行小组间的交流 重点：转体后仰 难点：手脚的协调配合 3 背越式跳高的助跑 4 背越式跳高的完整技术 5 考核背越式跳高 了解背越式跳高的1.集体模仿练习直、弧段助跑练直、弧段助跑的技术环节；掌握动作要领，习 2.分小组合作学增加下肢力量；提高习，互相纠错 体能，培养力争上游3.教师指导、点的精神，学会帮助。 拨、鼓励、评价；学生自评、互评 使学生明确背越式跳 学会高的完整技术概念；1.分组练习，测步法 初步掌握背越式跳高选的完整技术，发展学2.按能力分组，择适合自己的高生下肢力量，培养学度，自我调整 生互帮互助，团结友3.比赛，展示 爱的精神，体验成功喜悦。 进一步掌握背越式跳1.分四小组进行高的完整技术；提高测试 体能，体验成功，学2.小组长担任裁判 会帮助。 3.互助合作共同提高 直、弧段助跑衔接流畅、有节奏 重点：助跑与起跳的衔接 难点：腾空过杆，展腹挺髋 测出最好成绩，体验成功乐趣

高一年级背越式跳高“腾空过杆技术”教学设计

一、指导思想

以“健康第一”为指导思想，以发展学生自主性，创造性为目的，培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，同时让学生在学习运动技能的同时培养和发展各种能力，形成终身锻炼的意识和习惯。 二、教材分析

跳高属于田径跳跃类项目，它的完整技术由助跑，起跳、腾空过杆和落地四个部分组成。而背越式跳高的“沿弧线助跑起跳后，摆动腿沿垂直轴转体使身体背对横杆，然后沿额状轴做倒肩顶髋、再接收腹举腿的相向运动完成过杆动作”，在保持身体平衡的状态下，有效的

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改变肢体在空间的位置，使身体在过杆的一瞬间髋部达到最高点而形成“背弓”姿势。从背越式跳高动作的优美性和复杂性看，其远远超过了跨越式跳高，且此种体态的腾空动作是学生动作经验中所没有的，因此具有很高的学习价值。把腾空过杆技术作为本单元的第一课时，旨在帮助学生从认知上理解过杆时沿额状轴做倒肩顶髋的相向运动，通过补偿动作来维持杆上身体平衡的原理，并通过各种学练手段，初步达成“背弓”动作；最后通过老师的完整示范让学生观察过杆前的动作引出下节课的内容—以弧线助跑起跳。这一技能的学习一方面是运动知识的有效更新，另一方面也是调动学生的参与意识，以多种锻炼手段发展学生的身体素质和跳跃能力。教学中不单纯追求技术细节，而在学练技术原理和具体实践的过程中，体验成功的乐趣，促进心理素质和社会适应能力的提高。 三、学情分析

背越式跳高是背向越过障碍的一种方式，学生在以往的生活与学习中没有类似的运动经验，因此在背向倒体时出于习惯性的自我保护，易引发身体团起，这与背越式跳高技术强调背弓动作正好相反。因此学习背越式跳高能增加学生空中不同体位方式的平衡体验，而身体各部位依次过杆的技术对高一学生控制身体能力提出更高的要求。虽然此年龄段的学生领悟能力和运动能力相对较高，对于动作优美和技术复杂的背越式跳高有浓厚的学习兴趣，但因背对横杆的起跳极易造成学生的恐惧心理，所以教学时从“敢倒”入手，逐渐增加他们的自信，从而体验到过杆成功的乐趣。 四、教学组织对策

此阶段的学生对跳高的学习不再满足于初中所学的跨越式跳高，复杂的有较高难度的运动反而会激起更大的求知欲，所以在课的开始部分教师以一个完整的背越式跳高示范来吸引学生。练习中学生往往会“坐着”过杆，用臀部落垫，这是由于倒肩动作不明显，髋部不向上顶而使身体不能完全舒展造成的，究其原因除了与恐惧相关，还与学生在背向腾空时缺乏此种状态下的身体感知经验有关，因此课中采用多种辅助练习、由易到难地让男女生分别体会倒肩顶髋的感觉。女生以让其敢向后倒为主，在此基础上借助保护者扶其腰部做顶髋背弓动作，再借助小垫子完成原地跳起过杆练习（小垫子是为了帮助女生解决跳不起的困难，降低垂直起跳的难度）；男生以强化跳起后以背弓动作腾越过杆，并反复练习。要漂亮地完成腾空过杆技术，首先必须保证起跳的高度，有了高度才能顺利完成后续动作，而学生往往会没有向上跳起便直接倒肩，易造成肩背部碰落横杆，给学生向上跳起当肩背越过横杆时再做倒肩顶髋动作的体验就显得尤其重要，所以踏跳板的作用对此很有帮助。 五、教与学的方式方法

教学策略上我采用了示范讲解法、提问法、合作探究法、自主学习法，遵循由易到难、由浅入深层层递进的教学原则，观察学生的心理变化。在学习方法上多以学生体验、尝试、练习为主，加以教师的鼓励和引导，让学生树立自信，体验学习过程的艰辛和成功后的喜悦！ 六、教学特色

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1、采用分层次教学，注重全体学生的发展。

2、在教学上，以体验为主线，克服恐惧心理体验一种背向的腾空感觉；以明理为核心，明白身体在过杆的瞬间躯干部位达到最高点，及如何在那一瞬间达到最高点的原理及方法，理解“背弓”的意义及作用。

3、从身体感知和身体控制两方面增加学生体验，提高肢体控制能力。 七、课时计划

水平五 背越式跳高课时教学方案

班级：江阴高级中学高一某班 人数：50 任课教师：江阴高中 陈杰 内容 背越式跳高-----原地跳起腾空过杆 课次 1 1、建立正确概念，了解背越式跳高“腾空过杆技术”特点，知道其原理及锻炼价值。 教学2、通过四肢的协调配合，能原地跳起做出背越式跳高的过杆动作，且起跳后适时沉肩，空中做目标 出“背弓”。发展下肢力量，提升空中身体控制能力。 3、克服恐惧心理，培养不怕困难，勇于探索的精神。 重点 程序 教学内容 空中倒肩挺髋技术 时负间 荷 教师指导 1、观察队形；听取体委开始部分 2′ 课 堂 常 规 汇报，检查服装 语感亲小 2、向学生问好，切；安排见习生 3、语言导入，引起学习动机 难点 学生活动 1、体委整队报告人数；整理服装 2、师生问好；见习生随堂学习 3、与教师互动 空中保持姿态的能力 组织与要求 ×××× ×××× ×××× ×××× △ 要求：快、静、齐 组织形式： 要求：队形整齐 充分活动开身体 1、绕场地成圆形慢跑 准备2、热身操 部分 6 3、游戏 信任背摔 ⑴保护下敢倒 ⑵敢倒的基础上提要求 1.教师领做，观察学生。 1.学生模仿，跟从老师。 2.口令指挥，语言提示 重点。 2.听从口令，认真练1.教师讲解示范。 习。 2.口令指挥，语言提示。 43.巡回指导。 1. 学生听讲模仿。 中 ′ 1.讲解游戏规则 2.听从口令，认真练习。 2.帮组分组练习 1.认真听讲规则。 2.分组练习

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1.原地倒肩挺髋练习 2.跳起倒向垫子 3.在2的基础上有挺髋动作 4.学习腾空过杆的技术原理 基本 部分 5原地跳起34′ 过杆 1．过低杆 2．过高杆 3．借助踏跳板过杆 6、展示 1．学生展示 2．师生对比 通过游戏的延续，鼓励学生在用肩背着垫的同时做出顶髋动作 1. 鼓励学生原地跳起后倒向垫子，加强学生对垫子的信任感 2. 分层教学，男生尽量往高处跳，女生有能力的和男生一样，其他双脚离开地面就可以。 3. 提出更高要求，空中要有挺髋动作 1.集中使用道具讲解腾空过杆技术原理 2.组织蹬摆练习 3.讲解练习要求，各组巡视 11．教师讲解示范 0中 2. 巡回指导与帮助 ′ 3. 集中探讨共性错误的纠正方法，强调动作要领提出新的要求。 4. 分层教学，男生借助起跳板，女生使用小垫子。 5．指导学生反复练习 1．选出动作优秀的学生给大家展示 2．教师完整示范 3. 让学生观察过杆前的动作，引出下节课的内容—背越式跳高的助跑与起跳。 1.学生按照老师的要求继续练习 2.分组练习，相互鼓励 3.多次尝试，提高动作质量 4.相互鼓励认真练习 5.男生尽量往高处跳 女生按能力选择 1.认真听讲，积极思考 2.理解过杆的原理 3.认真练习 1.认真练习，相互鼓励 2.男生：不断挑战新的高度，使用踏跳板。女生：跳不起的使用小垫子，站在垫子上起跳 3.反复练习，强化空中挺髋动作。 1．认真观摩，掌声鼓励 2．观看老师完整示范，注意观察老师过杆的动作。 组织形式：四列横队 要求：认真听讲，积极思考。 组织形式：分组 要求：认真练习，动作到位 组织形式：分组 ▲▲ ▲▲ 要求：动作到位 组织形式：集中 7

结束部分 3′ 1． 放松 2． 总结 1．讲解放松方法，提出要求 2．引导学生完成放松活动 11．引导学生大胆评价，小 ′ 教师总评 2．布置作业：查阅资料，为什么要用单脚起跳？引出下节课 3．师生再见 1．明确要求，认真放松 3． 配合教师完成放松练习 1．大胆评价，说出内心感受 2．明确要求，对下次课有所期待 3．师生再见，归还器材 组织形式：四列横队 要求：放松充分，大胆评价 跳高架4副 大垫子4张 场地中垫子24张 橡皮筋4根 器材 踏跳板4个 课的预计 运动负荷：中 练习密度：35%左右 平均心率：100次/分左右 本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，课后教学过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择记载 项练习时，各组成员积极参与，合作探究，学习气氛浓厚。但是，有个别女学生害怕跳起向后倒。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。

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