克服浮躁情绪 养成健康心态

克服浮躁情绪 养成健康心态

“浮躁” 在《辞海》解释为轻率、急躁。我认为，“浮躁”在心理表现为一种冲动性、盲动性；在情绪上表现为一种急躁心态，急功近利；在行动上表现为缺乏理智，盲目冒险。试看天下有多少人因为少了耐心，多了急躁；少了冷静，多了盲目；少了脚踏实地，多了急于求成而已失败告终。浮躁是一种病态社会心理情绪，如果不及时扭转和纠正，随之而来不仅导致个人人生走向极端，而且对国家及整个社会都极为有害。

自古以来，中国人都在劝诫“浮躁”。《论语》说，“欲速则不达，见小利则大事不成。”还有“小不忍，则乱大谋”、“三思而后行”，等等。毛泽东曾经说过，“夺取全国胜利，这只是万里长征走完了第一步，……我们务必要继续保持艰苦奋斗的作风，务必要继续保持谦虚谨慎戒骄戒躁的作风。”可见，中国文化的一大特点就是沉稳、含蓄，淡泊以明志，心静而致远。

如今，中国经济正在高速发展，物质水平不断提高，人们的心态和处世原则本应该继承古人所倡导的沉稳，然而，伴随着社会结构与社会利益的调整，特别是高科技和信息产业的发展导致人们追求速度，效率和解决方法的捷径，每个人都面临着一个重新定位的问题。这时候，有些人由于自身修养差，在新形势下不能紧跟潮头、自强不息，显得落伍，不能适应环境，于是惶惶不可终日。更为突出的是有些领导“公仆”意识淡化了，使命感没有了，熙熙攘攘，只为名利往。他们片面认为，勤奋工作不一定意味丰厚的回报，脚踏实地也未必能够得到认可。他们相信的，只是左道旁门，只想“曲径通幽”，只想投机取巧，由于在价值取向上出了问题，深深地陷入“浮躁”之中，失去了宁静和方向。

很多事例证明，“浮躁”已经成为近年来社会上流行的一种顽症。所谓“浮”，正象“墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。”安不下心，静不下气，书读不进

去，工作沉不下去，生活迷茫不安。所谓“躁”，就是“急”。急于求成，急功近利。不在打基础、谋长远上下功夫，总想一口吃个大胖子，一步登天或一夜暴富。浮躁对一般人员来说，危害的仅是一个人及其分管的工作。对一个领导者来说，危害的就会是一个单位、一个部门、一个区域的整体工作。例如对企业，领导一旦浮躁，战略判断力会缺失，员工的目标执行力会打折扣，企业的核心竞争力会弱化。近年来，一些领导走上层不走基层，搞形式不干实事，躲的是“难点”，绕的是“矛盾”，得的是私利，失的是民心。由于这些人的浮躁，对社会影响很坏，如果不及时纠正，允许浮躁之风继续蔓延的话，乃至贻误整个事业。

要克服“浮躁”情绪，最重要的是要养成健康心态。心态健康的人心理素质好，人生定位明确，乐观向上，豁然大度；心态健康的人有奋斗目标，并愿意为此付出艰苦的努力；心态健康的人才能保持心静淡泊名利，坦然面对纷繁世事，庞辱不惊地正视自己生存时空的快乐与不幸。克服“浮躁”情绪，作为领导干部，必须要淡化“官念”，强化自己的公仆意识，为官一任，造福一方，千万不能被金钱名利所束缚；作为一般的普通人，也要坚持从实际出发，制定好个人的人生目标，将自己摆在整个社会的宏观世界之中。任何时候任何情况下都要保持一种达观而平常的旅人之心境和情怀。应该用微笑对待每一天，用勤奋对待每一份工作，用坦诚对待每一个人。认真做好身边每一件小事。在平凡的生命历程里发掘自我，不断实现自身的人生价值。能做到这一点，“浮躁”自然会离你远去，你的事业就一定能成功，你的人生就一定快乐幸福，同时也为社会发展做了贡献。

在这个浮躁的社会里学会自己保持一种良好健康的心态是很重要的!

一个人的心态发生的变化是跟他所处的环境有关的，还有就所接触的人有关。一个人在受到太多的约束之后，也许在性格方面会变得很内敛，由于缺少了交流，表达能力也会变得薄弱。口才是需要练的，一个会说话的人是在不断地用口头来练习表达的，“曲不离口”，

也正是如此。如果长久不说话，舌头会变硬，思维、反应会变迟钝，语言措辞方面空洞，然后就难以与人沟通，交流，所以表达真的很重要，不然会失去很多朋友或机会——与朋友交流，是为了让彼此了解，然而你表达不清自己的感想，朋友就无法了解你的思想感情，然后会因此而失去交一个很好的朋友的机会；或者，有一次很好的应聘机遇，在面试时，你无法用语言来很好的包装自己，解说自己，别人也就无法解读你，固然很可能失去这种难得的机会，就算你是一个很优秀的青年，但由于口才的欠缺，却只能眼睁睁地看着机遇从身边流失，只好将原本你是有能力坐的位置无奈地“拱手相让”了。而且语言是一个即兴反应能力的训练，也是一个心理素质的反映。但一个在承受着家庭约束与工作压力的人又该怎样调整心态呢？无论是口才也好，是心理素质也好，最重要的是自己的心态。或许家庭并不是所谓的“约束”，只是家人出于关爱，出于担心而已；也许所谓的“工作压力”只不过是心理压力罢了，一定得学会该怎样在枯燥、重复、无味的工作中寻找乐趣才对！

有时侯，人的内心是矛盾的，自己也不知道自己有的事是做错了，还是做得对的，还是属于中立，是太“有所谓”了么？也许是想得太多，才造成心理压力过重。但又不能无所谓，因为觉得自己是理亏了！可是，作为人来说，难道就不能偶尔放纵一下自己吗？当然不能太过火，因为它是有个适度的！抑或会让人觉得“行为不羁”，但真的需要发泄。人的本质是很难改变的，何况对一个一向循规蹈矩的人来说，更是难以改变，或许只是有这样的想法，却又没有足够的勇气去诸于行动。想，是可以奇思妙想，胡思乱想，异想天开，想入非非的，可是做就不同了，因为现实中是有很多事无法实现的，尽管你很会想！人生就好似被“行为规范”、“行为准则”这样的框子给紧紧圈住，有想摆脱或冲出的动机，但又只能无奈地面对现实，因为如果真的脱离了这人生轨道，也许便不会有美好的人生了！

有时候，突然想抽一根烟，突然想彻夜不归，突然想把自己包装得奇形怪状，突然想在手臂上纹条大龙，突然想…… 但这仅仅是想而已，是在迷失了自己的情况下才闭着眼睛这样不着边际地胡思乱想，但是当一睁开双眼，这些想法就飞得很遥远，因为那不是真正

现实中的自己（似乎自己也简直不敢相信自己会这么想的）。可是绝对不会去做，只要能很好地调整自己颓废的心态，自己就还是自己，不会也不能改变，每个人都是如此！你不能保证在你的一生中你没有让自己放纵过，没有这样胡思乱想过，但最终的决裁者还是自己，只有自己才能让自己回到原来的自己！

成功者应具备的八个心态

1、学习的心态:

学习是给自己补充能量，先有输入，才能输出。尤其在知识经济时代，知识更新的周期越来越短，过时的知识等于废料，只有不断的学习，才能不断摄取能量，才能适应社会的发展，才能生存下来。要善于思考，善于分析，善于整合，只有这样才能创新。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数；阅人无数不如名师指路，因此，要紧跟成功者。通过学习掌握相关的电脑操作，学会讲解 MELO 的公司、产品．制度、互联网。多参加各种培训以及学会作培训。

2、归零的心态：

重新开始。第一次成功相对比较容易，但第二次却不容易，原因是不能归零。长安集团的总裁，在东方之子接受采访的时候说了一句话，往往一个企业的失败是因为他曾经的成功。事物发展的规律是波浪前进，螺旋上升，周期性变化。用中国的古话，叫风水轮流转，经济学讲：资产重组。电视剧有句道白：生活就是不断的重新再来。不归零就不能进入新的财富分配。就不会持续性发展。

3、积极的心态:

事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好的事情变坏。当今时代是悟性的赛跑！积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态象月亮，初一十五不一样，不是没有阳光，是因为你总低着头，不是没有绿洲，是因为你心中一片沙漠。成功吸引成功，民工吸引民工。华尔街致富格言：要想致富就必须远离蠢材，至少50米以外。

4、付出的心态：

是一种因果关系。舍就是付出，付出的心态是老板心态。是为自己做事的心态，要懂得舍得的关系。舍的本身就是得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。而打工的心态是应付的心态。不愿付出的人，总是省钱，省力，省事，最后把成功也省了。

5、坚持的心态：

90%以上的人不能成功，为什么？因为90%以上的人不能坚持。坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的，而不是顺利的时候。遇到瓶颈的时候还要坚持，直到突破瓶颈达到新的高峰。要坚持出到底，不能输给自己。

6、合作的心态：

合作是一种境界。合作可以打天下。强强联合。合力不只是加法之和。1+1=11再加1是111。这就是合力。但第一个1倒下了就变成了-11，中间那个1倒下了就变成了1-1。成功就是把积极的人组织在一起做事情。

7、 谦虚的心态：

去掉缺点，吸取优点。虚心使人进步，骄傲使人落后。有句话：谦虚是人类最大的成就。谦虚让你得到尊重。越饱满的麦穗越弯腰。

8、感恩的心态：

感恩周围的一切，包括坎坷、困难和我们的敌人。事物不是孤立存在的，没有周围的一切就没有你的存在。首先感恩我们的父母，是他们把我们带到了这个世界，其次感恩公司给了我们这么好的平台，再感恩我们的上属，是他给了你这么好的信息，并不但的帮助你，鼓励你．还要感恩我们的伙伴，是大家的努力才有我们的成功．要感恩一切．

会议首先由学校副校长吴绍锋领学了2007-2008学年度校务委员会学习材料之十六：《成功没有时间表》、《克服浮躁情绪 养成健康心态》、《艾森豪威尔巧释“领导艺术”》和《领导是什么》。

会议指出，一个人的成功并不是由时间决定，关键是你的理想和目标，任何人都有获得成功的机会。

会议认为，许多事实证明，浮躁非但不能使人成功，反而容易使人走向极端，甚至身败名裂。因此，领导干部在对待个人进退、升迁、荣辱、享乐的问题上，要保持清醒、保持理智，克服浮躁情绪，养成健康心态。

心态决定状态。埋头换得出头。埋头，就是专心致志，目不斜视，耳不旁听，精神专一，心无旁鹜，低调做人，埋头干事。埋头是出头的基础和前提，出头是埋头的动力和结果。埋头是出头的前奏，是为出头作积累和铺垫的；出头是对埋头的报答，是对埋头的奖赏。无数事实证明，无论干什么事，只要埋头认真做一件事、成一件事，就能取得成就展

示给人们，就能拿出业绩说服人们，就能做出功绩赢得人们的尊重，如此，出头才有理由，才有底气，才有希望。

静心方能用心。静心就是静下心来，保持内心的安宁，不为名利得失困扰，不受进退去留影响，守得住清贫，耐得住寂寞。用心，就是精神高度集中，精力高度投入，专心致志于某人、某物、某事。

进取赢得获取。进取是一个人为达到预定的目标而不断奋斗的过程，获取是一个人采取各种手段去实现目标。前者重视过程，后者注重结果。进取是获取的前提，获取是进取的结果；没有获取的目标，就不可能有进取的动力。

会议指出，领导艺术的深奥玄机是：领导者，领而导之也。若处处在前，一马当先，千军万马都随我行。

谈自我心理保健

陈时英，惠州市离休干部。1993年离休，1933年出生于河南。离休前，任惠州市卫生局调研员，现为中国诗歌文化中心研究员，中国老年书画艺术编辑部理事，广东省东江老年人书法研究会会员，广东省惠州市老干部京剧协会会长。

保卫健康的生命，是开展心理保健的终极目标。我是怎样保持健康体魄的?回答是让体力和脑力活动结合，保持平衡心态，是促进生理和心理健康的保证。

每个老人都应根据自己的条件、爱好和习惯选择与自己相适应的保健方式。我是京剧发烧友，又是书法爱好者，每日上午步行到京剧协会学唱京剧，下午读书看报，有时舞

文弄墨，我把京剧协会当作不可缺少的精神文化娱乐活动的“闲情逸致”之地，把“舞文弄墨”当作学而不厌的追求。把质朴的爱好培养成天趣，在其中净化心灵，去除杂念，排除世俗的污染，克服浮躁情绪。让思想进入一种“去留无意，宠辱不惊”的忘我境界。在积极参与健康的群众性文化集体之中调整好角色，摆正位置，努力寻找新的兴奋点。在人际交往中，要平等互信，彼此尊重，用真挚的感情构建和谐。把自己融入社会，同大家多沟通，少猜疑；多谅解，少隔阂；多关心，少冷漠；多支持，少观望；树正气，除怨气，保持健康心态。

古人云：“心和则气和，气和则形和，形和则声和，声和则天地之和矣。”能自觉的做到为团结尽力，为和谐操心，心理就会自然平衡了，心理健康就有了保证。我这个人素质不高，但爱舞文弄墨，噪子条件不美但常唱不辍，得益于“进取有乐，知足常乐，助人为乐，自得其乐”，在群体活动中付出，无物欲之累。由于坚持天天唱活动有序，天天学持之以恒，养成习惯，形成规律，才有这良好的心态，使生活丰富多彩。才能做到胸襟开阔，淡泊名利，热爱生活，广交朋友。有人说在我的作品中体现有“向上的思想品德、道德品质和文化品位”那是鼓励。我是通过写作让思想专一，清除杂念，留住童心，真正做到“名利不求，人言不畏，往事不追，磊落做人”。这叫“有德则乐，乐则能久，不求寿而自得。”我的不老之源在于“与世无争，与人为善，与书为友，与艺为伴”。

我每天上午大多在京腔京韵声中度过，那悠扬的曲调，如同山涧溪水清脆圆润，千转百回，萦人心脾。一曲唱罢，品出滋味和乐趣，唱掉烦恼和忧愁。下午除散步外，多数时间是看书读报，舞文弄墨。运用自我教育的科学理念，培养自学意识，从学习中吸收适合时代需要的、反映时代特征的知识和现代文化。把自己融入时代，与时俱进。开发自己的体能睿智，完善人格，树立自信、自尊、自强、自律精神，再现人生第二春的社会价值。

鲁迅先生曾说：“中国文字有三美：意美以感心，音美以感耳，形美以感目”。练习

书法时，每写一个字时都要静心 凝神，心正气和并专心致志，全神贯注，揣其神韵，才能陶冶性情，修身养性，既得到了艺术的享受，又能使大脑产生愉悦的思维，获得乐趣，排除孤独，去掉烦闷。因为写字时是动中有静，静中有动，畅通气血，舒展筋骨，能增强自身免疫功能。这是促进身心健康的最好方法。

我今年七十四岁，经过亲身体验，才真正感悟到中华文化和娱乐的魅力，她让我精神饱满，身心愉悦，豁达乐观，远离了自卑，克服了消极情绪。通过文化艺术的升华，使自己充满信心和热情，以积极向上的心态催人奋进，推进社会和谐，促进心理健康和生理健康。