初二50米跑教案起跑

50米跑教案

1、 50米跑 教材 2、 游戏：打“保龄球” 教 学 目 标 重点 难点 起跑时注意力要高度集中，听信号起跑。 降低重心，身体前倾。 认知目标：学生知道站立式起跑和起跑后的加速跑时身体姿势的要求。 技能目标: 通过学生练习，进一步掌握50米快速跑的基本技术，并提高奔跑能力。 情感目标：培养学生团结协作能力和严格遵守游戏规则及勇于克服困难的优良品质。 教学 内容 教 师 活 动 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务安排见习生。 四、慢跑200米 五、徒手操； 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 6、弓箭步交换跳 时 间 7 ` 学 生 活 动 一、队列如图示 ××××××× ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图： 1、 学生听清要求和规则。 2、 认真练习动作到位。 次教师个人修改数 意见 4*8拍 体育委员领操 教学 过程 准 备 部 分 一、 常规 二、 徒手操

教学 教学 过内容 程 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次数 教师个人修改意见

一、 快速跑 基 本 部 分 一、 1、组织辅助练习 集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑。前后队相隔3米，向前跑进15—20米。练习如右图 2、游戏：看谁反应快 方法：10人一组背对起跑线站立，听到信号后转身跑出，在10—15米处，裁判员安各人到达先后排名。练习如右下图 规则：抢跑者按最后一名计，最后一名做俯卧撑5个。 3、50米站立式起跑和起跑后的加速跑，7--8人一组。练习如右图 动作要领：两脚前后站立，有力脚放在前面；重心下降，前移；异侧手臂屈肘放于体前；用力蹬地。 讲解示范起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个动作。 ①、教师讲解要求和内容。 ②、组织学生练习。 ③、巡回指导参与练习。 4、游戏：猫抓老鼠（5米间隔追逐跑50米）。练习如右图 方法：①、女生分二组，男生三组进行练习； ②、站立式起跑，前后两队相隔5米； ③、女生完成一次追逐跑后，前后队位置交换再进行一次追逐跑。男生三个组则按③追①、①追②、②追③追捕。 规则：①、信号发出后方可起跑；②、后队追捕前队时只能跑到终点线止；③、被追上的做俯卧撑5个。 4 ` 5 12 ` 5 1、学生练习图： ××××××× ↓ ××××××× ↓ ××××××× ↓ 〇〇〇〇〇〇〇 ↓ 〇〇〇〇〇〇〇 2、学生练习图： ▲ . 4、学生练习图： 男女生分组，遵守规则认真练习 × × × × × × × × × × × × × × 若干次 1、 练习中不断提示学生注意头的姿势及身体重心。 2、 反复进行摆臂技术和加强上肢力量的练习。 3、 反复进行高抬腿和后蹬跑练习。 4、 加强腿部力量和髋关节灵活性练习。

教学 教学过内容 程 结 束 部 分 实 施 二、 游戏 一整理放松 二小结 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次数 教师个人修改意见 二、实心球游戏：打“保龄球” 游戏准备： 1． 收集娃哈哈塑料小瓶20个； 2． 实心球两个； 3． 篮球场一个； 4． 粉笔四支。 游戏方法： 用粉笔在水泥地面上画两个正三角形，边长40CM。以其中一角正对方向外6~9米画一直线为起点。各将10个瓶子分别以1个、2个、3个、4个的顺序分四排立于两个正三角形内（注意瓶与瓶间距离均匀，像摆好的保龄球样），派一个专门负责打完后塑料瓶的复位。其他的游戏者则可以按顺序排在起点线后，用实心球前滚撞击塑料瓶，以单次撞倒个数累计多则胜。 游戏规则： 1． 娃哈哈瓶要按规则摆放到位。 2． 游戏者应在起点线下投球，不得超线，超线者取消资格。 3． 以实心球为撞击物，应以前滚撞击为方式。 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 8 ` 4 二、学生按要求进行。 男女各分两组进行比赛。先二组女生同时进行，之后是男生。 一、组织：如图 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求：随教师做充分放松 二、 1、学生分组小结自我评估。2、集中汇报。 3、 表扬先进，指出不足。 4、指定男生收回器材 三、师生再见 班级 预计 负荷 练习 平均 密度38 % 心率148次/分

日期 情 况 记 载 1、篮球场一个 2、足球玚一个 3、100米跑道8条 4、 录音机一台 5、 娃哈哈塑料小瓶20个 6、 实心球两个 7、站立式起跑技术图片一张 学生练习认真，今后要注意，学生在练习起跑与加速跑的衔接时不自然，为了追求频率而放不开步子。 场 地 器 材

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