安全知识

维普资讯 http://www.cqvip.com 刻注意饮食卫生。防止“病从口入”。　注意饮水卫生旅途饮水以开水　康。　健康旅游小管家　旅游衣物如何挑选　旅游服装的选择原则是：通风　好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按　照这一要求，运动装和牛仔裤是比较　适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；　牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行　走。　和消毒净化过的自来水最为理想，　其次是山泉和深井水，生水是不能　饮用的。无合格水可饮时，可用瓜果　代替。瓜果一定要洗净或去皮吃因　为瓜果除了受农药污染外，在采摘　与销售过程中也会受到病菌或寄生　虫的污染。　慎重对待每一餐，饥不择食要不　得高中档的饮食店～般可放心去　煤气中毒的急救知识　煤气中毒也叫一氧化碳中毒。一　氧化碳是一种对人体极其有害的含　有很强毒性的气体。当居室内一氧化　要挑一双合适的鞋　要旅游顺利，选择～双合适的鞋　非常重要。一般而言，如果到海边或　参观平地上的名胜古迹，可以选穿运　动凉鞋或休闲鞋ｉ如果前往山区，以　吃，大排档可有选择性地吃，摊位或　沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行　中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊　小贩的食物不能去碰。　爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑　选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨　的运动休闲鞋。　碳的含量达到０．０２％，２－３小时可出现　症状：含量达０．０６％Ｎ　人就会感到头　晕、头痛、恶心、呕吐等；超过０．１％只　学会鉴别饮食卫生是否合格饮　食店合格的一般标准应是：有卫生许　可证，有清洁的水源，有消毒设备，食　品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周　围环境干净，收款人员不接触食品，　且钱要与食品保持相当距离。　在车船或飞机上要节制饮食乘　车出行行时，由于没有运动条件，食　物的消化过程延长，速度减慢，如果　带好必备的药品　旅行前准备一些常用的药品，也　是游客需要特别注意的事情。谁也不　要３０分钟．人就会陷入昏睡；达到４％　时，就会置人于死地。所以煤气中毒　发生在夜间最为危险。　能保证旅途中不生病。而一旦身体不　适，身边的小药就能救大急。有几种　中毒初期感觉头昏沉，随后有　剧烈头痛、恶心呕吐，四肢无力、感　觉迟钝，接着出现意识模糊、抽搐或　昏迷。　一药可以说就是你在行囊中必备的：感　冒通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可　贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝　不节制饮食，必然增加肠胃的负担，　引起肠胃不适。　些轻并中毒的病人，可以设法　酸甘油。另外，带一支体温表也不算　多余。　旅游饮食巧安排　自救。当你感到自己是煤气中毒时，　预防旅行者水肿长时间坐车，　可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行　者水肿”。因此，乘车时不要总是坐　着，应常变换一下体位，或站一会儿　或抬高下肢位坐一会儿，也可用手从　上往下进行下肢按摩，帮助血液循　环。　应尽快打开门窗，吸人新鲜空气，并　尽快脱离中毒环境。　发现有人煤气中毒后，一定要争　分夺秒地抢救。要立即把病人搬到室　外空气流通的地方，吸入新鲜空气。　有条件者立即吸氧。　旅途中的饮食安排非常重要。由　于旅游期间气候、水土、作息时间和　饮食习惯的改变，加之旅途劳累，容　易影响食欲，甚至会染上疾病。因此　必须合理安排饮食，做到营养、卫生。　旅途中能量消耗大，应进食高热　量的食品，并适量吃点糖，但要尽量　少吃油腻食品。在进餐的时间上，早　餐应安排在旅游前２小时，晚餐宜安　排在旅游后ｌ小时，过早和过晚都不　利于身体健康。晚上休息前如果有条　如病人神志不清或昏迷，应急送　医院抢救。将病人的头偏向一侧，以　免呕吐物阻塞呼吸道而窒息。　如病人呼吸微弱或呼吸停止，可　行口对口人工呼吸。心跳停止时，应　预防晕车病为了预防晕车病的　发生，可在开车前半小时，服用“乘晕　宁”。在旅途中要尽量减少头部活动，　可将头靠在座椅背上，闭目养神，避　免看窗外移动的景物。　还需提醒您注意的是，健康旅游　立即做心脏按摩进行抢救。　让中毒者安静地休息，并注意保　持身体温暖。　经常检查煤气橡皮管，如有老化　或裂隙必须及时更换。每晚睡觉前应　检查煤气开关。烧煤炉取暖的一定要　安装通向室外的烟囱，并注意房间通　气。　（何福许）　要从路上就开始保持车内空气新鲜。　车厢内人多，人体代谢产物也多。其　中尤以二氧化碳排出量多，当空气中　二氧化碳浓度达到０．５ｇ时，人就会出　现头痛、头晕等不适感。加之汽车发　动机产生的一氧化碳以及有些人在　车上吸烟，均使车厢内空气质量下　件，最好喝杯热奶，补充营养，还能起　到促进睡眠的作用。旅途中不要过度　饮酒吸烟，否则会对血液循环和心脏　功能造成伤害。　人在旅途防“脱力”　“脱力”是指疲劳过度，体力不　支。外出旅游，尤其要注意“脱力”。有　道是“食美谗嘴”，结果往往是吃过了　头，弄得胃不舒服，甚至由此而引发　旅途中的保健要领　降。因此，车窗要适度打开通风，车厢　内空气新鲜，才能保证人们的身体健　旅途中保健的首要问题就是时　维普资讯 http://www.cqvip.com 胃病。推及游山玩水，美景也往往使　人失去控制，走过了头，结果累得“脱　外出时，尽量用防静电的梳子。　孩子出游健康提示　儿童的抵抗力较差，耐性也较　差，出门旅游，应该注意几点：选择卫　生条件好、交通方便的旅游点。选择　定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒　店。选择适合宝宝游玩的安全项目。　儿童的衣物、食品、药品、手推车　等，要在行前准备好。喝牛奶的宝宝，　被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。　老人胃肠功能减弱，水土不服容　易引起消化功能紊乱，所以饮食应以　清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，　力”。所以说：人在旅途不可贪景无　厌，而应量力而行。特别是中老年人，　更应有自知之明，视体力而行，切不　少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮　或不饮酒。　老年人对自身平衡控制力差、行　可和年轻人“较劲”。　游客还要知道，美景是会“迷人”　的，它会使人产生一种“假力”而支撑　下去。当然这只是一种假象，一旦达　走常不稳，易摔倒或被绊倒，除少数　体质较好的之外，一般来讲，尽量不　登山、不下水，不进行体力消耗过大　的活动。　老年人在旅游时，应注意做好　脚的保健，如穿柔软合脚的鞋，晚上　用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌　肉和脚心，这样能使你在旅游中，无　论行走还是爬山，都会感到格外轻　陕。　到极限，就会失去支撑，精神“一落千　丈”，进而出现“脱力”的现象。因此，　人在旅途一定要控制好自己的奢望，　必须要注意劳逸结合，尤其是碰到爬　不动的山，不要勉强去爬，遇到走不　动的路，不要勉强去走，量力而行，才　要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要　用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。　不要让孩子吃生冷的食物，如沙律、　冰水之类。　旅行时，婴幼儿可怀抱或让其坐　推车，凡行走的幼龄儿童要由成人搀　能玩得真正开心。　女性出游健康提示　要注意化妆清洁：旅游途中一般　不应化妆，如果是短途或天气晴好　时，可以化淡妆，但一旦到达目的地　则应立即使用洗面液清洗面部，然后　再进行化妆。　扶。儿童好动，不知什么叫危险，加上　顽皮不易控制，旅游中可能发生擦　伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教　导孩子哪些是不可做的事情，并且要　密切留意孩子的举动。　在坐飞机或坐车时，要帮助或　督促儿童系好安全带（婴幼儿抱在怀　中），不要让他随便走动，防止颠簸时　碰撞而受伤。儿童的情绪波动大，哭　闹有可能妨碍他人休息，所以应做　好安排，如让他看图书、听故事。飞　机起降时，儿童会感到耳朵痛，让他　们喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助减轻症　状。　有慢性病的老人外出旅行，特别　是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压　等病者，一定要多带一些有关药物，　一旦犯病要及早用药，并把自己的病　告诉同行者，以便互相关照。　快乐旅游三原则　要注意皮肤保养：飞机或火车　中的空气水分比正常的要少２Ｏ％左　右，在旅行中你应该带上润肤露，　去名地，看名景在我们旅行前，　经常可以听到一些人讲这样的话：　“黄山其实就那么回事”、“西双版纳　景区也不过如此”等等劝你不要去著　名景点的信息，对此你要不以为然。　并定时给皮肤补充养分。同时要注　意多喝水，以保持身体对水分的需　要。　要注意眼睛的护理：ＩＩ￣，Ｎ周围的　皮肤特别薄而且极为敏感，所以要格　外加以保护。一旦感觉眼眶周围发干　发涩，应该立即涂抹眼霜或冷冻胶，　这样就可以有效的防止细小皱纹的　生成。尤其是当ＩＩ￣，Ｎ感觉困顿时，应　立即休息一会，时间虽然不长，护眼　对一个旅游者而言，名山名景自有名　山名景的味道，何况对于大多数中国　人而言，能去最著名的景区就已经足　够了。　儿童旅游时，发病率比成人要　高，凡看到他们吃饭少了或是活动少　了，就应注意孩子是否生病了。如果　孩子表现得不耐烦、疲惫，或是生病　时，就应该让他休息，而不应该要他　带病出游。　先品景，再留影不少游客到某　地旅游时，总把拍照放到了一个重要　位置。其实细细想来，这有点本末倒　置。千里迢迢来观光美景，本意并不　效果却极佳。　要注意对嘴的护理：因为嘴唇　老年人出游健康提示　老年人往往体力较差，手脚不灵　活，视听力下降，对外界反应较迟钝，　所以在旅游时，也应该重视并加强保　是仅仅为了拍照。正确的做法是，先　细细的欣赏、品位，然后有感而拍。毕　竟一个有名景点的存在有它存在的　没有皮脂腺，所以更容易失去水分　或发生皲裂。最有效的办法是不断　地用润唇膏加以滋润，并经常喝水　滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用　健工作。　老人易疲劳且不易恢复，旅游中　要有充足的休息和睡眠。若感到体力　诸多理由，多转一转，多看一看，也许　你会体会到很多很多。　夜晚要早睡，地图要先备旅游　含防紫外线的润唇膏，颜色则以淡　雅为宜。　要注意头发的护理：旅途中干燥　的空气对头发的伤害是非常明显的，　不支，可休息几天或中止旅行。在长　时间步行游览时应随时坐下小憩。　老人体温调节功能较差，易受凉　感冒，所以衣服要带得够，以便随时　增减。行走出汗时不要马上脱衣敞　在外，由于身心比较疲劳，宜早睡早　起。在景点居住，晚上最好不要独自　外出，以免发生意外。另外，到达目的　地以后，别忘了买一份地图，你可以　其主要表现是头发痒，梳理时会有静　电。所以最好在出发前去一次美发　在地图上找你希望去的景点。　（丁海霞）　厅，对头发进行一次全面的养护。在　怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好