记者手记：大学生熬夜已成不争事实。近日，本报大学生记者针对新乡五大高校大学生熬夜情况，对近200名在校大学生做了调查显示：5.4%的大学生十点左右睡觉；16.4%的大学生十一点后睡觉；56.5%的大学生选择在零点左右睡觉；19%的大学生凌晨一点睡觉；2.7%的大学生凌晨两点左右睡觉。调查中，甚至有大学生告诉记者，周一到周五熬夜到一点，周末通宵一夜不睡觉。
我们都是“熬夜族”
本应是吹灯落帐、万籁俱寂的深夜，大学城里不少学生宿舍依旧灯火通明。读书、网聊、游戏，大学生们忙着各自的精彩，每天重复同样的夜。“我也不想熬夜，但不知不觉的就熬夜了。从自习室回到寝室就11点了，回到寝室在洗刷一下，打开电脑看个新闻、视频什么的，或则躺在床上扣扣手机、玩个游戏，还没多大会儿，一看闹钟，都快一点了,本想着回寝室早点休息，可还是熬夜了。”河师大一名大三的同学告诉记者。新乡学院的王晓玲（化名）同学告诉记者，自己经常熬夜到凌晨一点多，有的时候甚至熬一整夜不睡，熬夜的理由也不尽相同，有的熬夜是追电视剧、有时是躺在床上睡不着，有时和某个室友卧谈。当记者问她知不知道熬夜对身体的危害时，她说，熬夜对人体的危害极大，肝不能按时排毒、造成黑眼圈、免疫力下降、容易衰老、对皮肤不好、生物钟混乱、白天容易困等等，她感到无奈的告诉记者，自己也知道熬夜的巨大危害，但在当熬夜追电视剧时，这些危害又被抛到脑后了。在大学校园里，熬夜俨然已成为大学生的生活常态。宿舍灯熄灭了，电脑屏幕还亮着；校园街道是安静的，宿舍里却是吵闹的。这样的情景使大部分同学生活变得很不规律或者是习惯于每天晚睡晚起。熬夜成为了一种习惯，不熬夜反倒很少见了，甚至有的同学认为熬夜是一件“好事”。“熬夜在大学校园很普遍，大学生们都习惯性的熬夜，我们也知道我们是“熬夜族，我感觉熬夜挺好的，没有白天的压力，熬着夜做着自己
喜欢的事，这让我感到很开心、舒服和惬意，就像是自由的精灵。”河南科技学院一名大二的同学告诉记者。
不是所有人都想成为“夜猫子”
在采访中，记者发现，对于熬夜，某些有早睡习惯的大学生装了一肚子的苦水。“我不喜欢熬夜，我一熬夜第二天脸上都会上火长痘，因此我都会给自己制定一个健康作息计划，在这个计划中其中有一项规定没坚持下来，就是每天晚上11点准时上床睡觉。但由于环境影响人，尤其是在一个宿舍里，你熬，我熬，大家都熬，不关灯，大家沉浸在电视剧、游戏、甚至交谈中等，睡觉需要氛围，大家都睡才能睡得着。”河师大一名大三的同学很无奈的告诉记者。新乡医学院的一名同学说：其实他也想早睡，可是经常被迫晚睡。“有的时候学习、活动了一天，真的很累，想早点休息，可是宿舍打电话的、玩游戏的、听音乐的没有休止符，都是一个宿舍的，也不好意思说，实在是没办法”。记者在采访中发现，并不是所有的人都喜欢晚睡，而是在集体环境中，大家的作息规律不一致，因此，与其躺在床上被别人吵，还不如跟大家一起玩，这就有了被迫晚睡现象。“其实我也不喜欢熬夜，自从有了智能机，我的作息彻底被打乱了，躺在床上刷刷微博、聊聊QQ、看看朋友圈，一晃都到深夜了。”据了解，心理专家把这种现象称为媒介依赖症，主要表现为自己的本能行为习惯需要媒体来协助完成，电子媒体在一定程度上“操控”着人的思维行动，而并不是人控制媒体。有的受采访的同学还表示，大学生的晚睡，除集体生活中同学的互相影响这个原因以外，学校的管理也是大学生晚睡的一个重要原因。现在许多大学实现学生宿舍公寓化，没有统一的熄灯时间，客观上为大学生晚睡创造了条件。
好习惯能收获好的人生
提到大学生熬夜，东区某学生宿舍楼值夜班的邢女士告诉记者，大学生熬夜一直都有，
很普遍。凌晨12点半往楼下一站，整栋楼关灯睡觉的不到一半，尤其是对那些第二天没课的同学，甚至一夜都不睡，这些同学也会晚上去唱歌、看电影，他们有时半夜三四点回来，“一个月几乎每天半夜都会被叫醒开门，一个月能睡上两三天整觉就好了，学校在门上安装了刷卡器，本来的意图是确保学生安全的，避免不是本楼同学及校外人员进入的，却被一些半夜回来的同学当做晚归的便捷工具。”邢女士告诉记者，“半夜两三点叫门，如果不给开，太不讲情义和仁道，但有的同学就把半夜给他开门，当做该为他服务的理由。”邢女士有点生气的说。“宿舍不是你一个人的宿舍，是大家的宿舍，一栋楼300多个房间，1800多个人，学校就算管的再严，关键还得靠自律，大家都按时就寝，养成良好的作息习惯，对自己及他人都好。当记者问她每天会不会有老师查寝时，邢女士告诉记者说，一般晚上七八点时，各学院系的辅导员会抽时间来检查，但七八点过早，不过辅导员也不可能十一点多来查寝。“大学生都是成年人了，还得靠自制。”邢女士说。最后邢女士告诫大学生说：“大学生熬夜，熬的不是夜，是你们的生命，熬夜真的对身体不好，年轻的时候感觉不出来，到了我这个年纪都会感受到了，好的习惯能收获好的人生，也能收获健康。”
熬夜五大危害
之一：皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
之二 ：抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
之三：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
之四：阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五：视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
于洋洋字数2753
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