中医药保健

一、 保健的意义

人类最大的幸福是拥有健康，健康是人类生存发展的要素，是人类永恒的追求。21世纪，人类进入了“健康世纪”、“养生年代”。20世纪末“转世纪思考”已确定大健康思想，即新世纪将实现人类千百年来梦寐以求的人生最佳境界。中医药保健对预防疾病、提高人类健康水平和延年益寿具有重要意义。

二、 如何养生

中医养生理论都是以“天人相应”“形神合一”的整体观念为出发点，以和谐适度为宗旨，采取综合辩证的调摄来达到养生的目的。 其要点如下：

1) 人与天地自然的平衡

1、 顺天养生

2、 人与天地阴阳及六淫（风寒暑湿燥热）的平衡 3、 协调脏腑，畅通经络，清静养神，节欲葆精

2) 饮食养生

1、 2、 3、 4、 5、 6、

三通（气道、血道、谷道畅通）一平（五脏六腑平衡），肠要常清 饮食勿偏 饮食有节 食宜清淡

生津、惜津、用津 不吸烟，少喝酒

3) 心态平衡

1、 调神——保持思想清静 2、 爱心——爱己爱人之心

3、 顺其自然——养生的最高境界

4) 环境与养生 5) 保健灸法 6) 药物养生

7) 子午流注学说与养生——人的生活习惯符合自然规律

三、 药酒的作用及注意事项

酒有“通血脉、行药势、温肠胃、御风寒”等作用，酒和药配制可增强药力，吸收迅速，起到补虚强壮和抗衰益寿的作用 注意事项：

1、 服用某些西药时不宜服药酒

2、 不宜与精神安定剂、抗凝血药、利福平等同时服用 3、 肝病、糖尿病、高血压、冠心病、中风患者不宜服用 4、 不可几种治疗作用不同的药酒交叉服用 5、 不可酗酒，不宜与白酒同饮

四、 人参的使用方法及注意事项

1、炖服：将人参切成2分厚片，放入瓷碗内加满水，封密碗口，放置于锅内蒸架上，蒸炖4-5个小时即可服用。

2、嚼食：以2-3片人参含于口中细嚼，生津提神，干凉可口，为最简单的服用之法。

3、磨粉：将人参磨成细粉，每日吞服，用量视体质而定，一般每次服1-1.5克。 4、冲茶：将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲之，闷盖约五分钟后既可服用。以同样的方法重复冲服，直至没有参味为止。

5、泡酒：将整个人参或切成薄片装入瓶内，用50-60度白酒浸泡，每日服之。 6、炖煮食品或小菜：不喜爱参之苦味者，亦可伴以瘦肉、鸡、鱼等烹炖，除滋补强身外，更美味可口。参之精华可被肉类吸收，显有人参之甘香及肉类的香甜味，为高级保养佳肴。

7、配成中药服用：人参配成中药应用，适应范围甚广。传统著名补益方剂有：四君子汤、六君子汤、补养中益气汤、八珍汤、人参养容汤等。作成丸剂的如人参再造丸、人参健脾丸等等。 注意事项：

1. 体质虚弱者，高血压、糖尿病、癌症、肝炎、肾炎等慢性疾病患者，宜

选用生晒参。生晒参性微凉，味甘，有补气养阴、生津之功效。 2. 虚寒症、阳气不足、冬季畏寒、四肢寒冷、老人早衰、妇女内分泌紊乱

者宜选用红参。红参性温，味甘，香味较浓。

3. 严重心血管疾病、术后极度虚弱、垂危病人宜选用野山参。野山参产量

稀少，价格昂贵，但功效特别强，具有强心、安神等作用。

4. 肺虚咳嗽、内火虚升、肺结核初愈病人宜选西洋参。西洋参性凉，味微

甘，有养阴清火、生津液、滋肺肾等功效。

五、 中医药与西医药的区别

1. 证与病不同

西医以病为对象，病由致病微生物引起，试管实验、动物实验能基本代表西药对微生物的作用情况。西医采取的是对抗疗法，即将致病微生物杀死，或者将其抑制住。中医以证为对象。证是人这个复杂活系统偏离正常状态的描述。中医的辨证论治是依靠和调动人的自组织、自康复能力，从而恢复正常状态。

2. 药理不同

西药的功能是直接杀死或抑制致病微生物。中药虽然不杀菌，但使细菌与细胞之间的粘附作用消失。 3. 疗效评价方法与标准不同

西医药评价疗效，通常是以药为核心，中医是药不对病而对证，有同病异治、异病同治之方，药应随证的变化而变化，

4. 有效成分概念不同

西药的有效成分很清楚，是化学成分单纯的单味药。中药成分极为复杂，可能达上百种化学成分。中医药是关系中心论，是非线形因果关系，五行说是环形的生克关系，果也可为因。