培养学生良好的体育锻炼习惯

警　鞲蔼　礅　｜｜　｜　ｌ　ｔｌ　薄・　母　－｜ｉ　｜　ｊ　培养学生良好的体育锻炼习惯　王永超　（馆陶县沿村联校，河北馆陶０５７７５０）　摘要：体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，并成为日常生活中不可分割的内容。培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成　体育锻炼的习惯。是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，　培养学生终身体育能力．促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻　炼习惯。　关键词：体育；培养；锻炼；习惯　《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯　彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终　身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年　制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好　的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。　转变观念。提高对培养学生良好锻炼习惯的认识　长期以来．我们体育教师在课堂教学中．主要还是习惯　于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，　一外．体育教师应根据学生不同年龄阶段。运用不同的锻炼手　段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。　２．培养训练学生的良好锻炼习惯。必须与培养学生对活　动的兴趣、爱好相结合。　兴趣　表现出具有的积极情绪．导致了行为上爱好某项　活动，从而形成行为习惯。　如果缺乏对某一活动的兴趣，就不　可能产生对该活动的爱好．一般来说．也就不可能形成从事　该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好　的增长．习惯性也就越强　学生们之所以踢起足球来不觉得　、不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不　顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和　累．就是因为他们非常喜爱足球这项活动。随着我们对这项　活动的深入，学生从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，也　良好的锻炼习惯．学生是无法真正掌握体育基本知识、技术　和技能的．当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生　对锻炼如有浓厚的兴趣．又具有良好的锻炼态度和习惯，就　会以一种积极的态度．精神饱满地参加锻炼。例如，现在的孩　子大多不喜欢跑步．一听到要跑步就叫苦，更谈不上对于跑　步有兴趣和习惯了．可速度素质和耐力素质是我们身体素质　的两大基本素质．那么如何才能提高学生跑步的锻炼兴趣　呢？经过观察发现：学生们普遍喜欢踢足球，刚才还在叫苦，　就是学生的爱好不断增强的过程．及养成经常从事体育锻炼　的习惯的过程　三、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素　１．发挥体育教师在教学过程的主导作用。　学生模仿性强．体育教师是学生直接效仿的对象之一。对　学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此．体育教师在　可一踢起足球就生龙活虎什么累都忘了。于是教师就有意识　地多组织教学比赛．使学生的速度素质和耐力素质不知不觉　得到了充分的锻炼。　课堂教学中，应充分发挥为人师表．言传身教的示范作用，认真　贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动　作技术。并且加强练习方法的指导。让每—个学生每一节课，都　经受一个科学锻炼身体的过程．并且能体验到成功的愉悦。通　过明示和暗示的综合效应．来培养学生良好的锻炼习惯。　２．促使学生形成自律性。　培养学生良好锻炼习惯的过程．学生是主体．外因需要　二、有计划地培养学生良好的锻炼习惯　培养学生良好的锻炼习惯．包含两层意思。一是培养学　生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常　生活的一种需要，成为一种习惯　其中，培养学生科学地进行　身体锻炼是基础　只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上　良好的锻炼习惯　通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。　变被动锻炼为主动锻炼　才能达到培养学生良好锻炼习惯的　目的。由被动锻炼转化为主动锻炼．需要很强的锻炼自觉性　和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻　１．指导学生掌握科学锻炼身体的方法。　不是任何一种活动都是体育活动．也不是任何一种体育　活动都能锻炼身体和增强体质．不懂得用科学的方法锻炼身　体．不仅会影响锻炼效果．还有可能损害身体健康。只有懂得　和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预　期的锻炼效果。还是围绕踢足球的教学．如果一味让学生乱　踢，是很容易出现伤害事故的．中小学生因踢足球造成骨折　炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人　锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。　教育学生要认真锻炼，踏踏实实．从点滴做起。并引导学生加　强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提　高学生积极参与锻炼的自律性．从而养成良好的锻炼习惯。　体育教师既是“体质工程师”又是“灵魂工程师”．不仅是　等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有　意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首　先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的　卫生常识．体育动作的规律特点．以及体育锻炼是如何促进　体育科学知识、技术、技能的传授者．而且也是社会主义精神　文明的建设者，教师的一举就是学生的一动，体育教师应在　教学中注意关心、爱护学生．与学生建立良好的师生关系，用　人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其　次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以　及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此　高尚的情操，广博的知识和健美的体魄、优美的示范，给学生　以积极的影响，起到潜移默化的作用。“学高为师。身正为范”　老师的这种潜移默化的影响。会直接教育学生树立正确的学　习目标，端正学习态度，增强学习信心。从而点燃兴趣。