中国居民膳食营养参考摄入量

附件2: 中国居民膳食（部分）营养摄入量指标

1.部分微量元素的推荐摄入量（RNIs）或适宜摄入量（AIs）：

钙Ca 年龄 /岁 AI /mg/d 0～ 0.5～ 1～ 4～ 7～ 11～ 14～ 18～ 50～ 孕妇 早期 中期 晚期 铁Fe AI /mg/d 0.3 10 12 12 12 男 16 20 15 15 15 25 35 25 女 18 25 20 男 18.0 19.0 15.0 锌Zn RNI /mg/d 1.5 8.0 9.0 12.0 13.5 女 15.0 15.5 11.5 11.5 11.5 16.5 16.5 21.5 300 400 600 800 800 1000 1000 800 1000 800 1000 1200 1200 乳母

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表2.部分维生素的推荐摄入量（RNIs）或适宜摄入量（AIs）

维生素B5 （叶酸） RNI /gDFE/d 65(AI) 80(AI) 150 200 200 300 400 400 400 600 600 600 500 15 15 15 18 男 15 14 13 维生素B11 （尼克酸） RNI /mgNE/d 2(AI) 3(AI) 6 7 9 12 女 12 13 维生素A 年龄 /岁 RNI /gRE/d 0～ 0.5～ 1～ 4～ 7～ 11～ 14～ 18～ 50～ 孕妇 早期 中期 晚期 维生素B1 RNI /mg/d 0.2(AI) 0.3(AI) 0.6 0.7 0.9 1.2 维生素B2 RNI /mg/d 0.4(AI) 0.5(AI) 0.6 0.7 1.0 1.2 400（AI） 400（AI） 500 600 700 700 男 800 800 800 800 900 900 1200 女 700 700 700 男 1.5 1.4 1.3 1.5 1.5 1.5 1.8 女 男 1.2 1.3 1.5 1.4 女 1.2 1.2 1.4 1.7 1.7 1.7 1.7 1.7 乳母 注：

gRE表示\"微克视黄醇当量\是一种药剂单位。1g视黄醇当量＝1g视黄醇(VA)＝3.3IU（国际单位）视黄醇(VA)＝6gβ-胡萝卜素。

联合国粮农组织(FAO)及WHO建议维生素A供给量1～15岁时为300～725g/d,青春期、成人、孕妇750g/d,乳母1200g/d; 我国供给量标准与

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其相近.怀孕动物使用大剂量维生素A,胎儿可发生多种畸形;故临床使用较大剂量维生素A时,应在医生的指导下进行.

gDFE表示“膳食叶酸当量”。由于食物叶酸与合成的叶酸补充剂生物利用程度不同，美国FNB（美国食品与营养委员会）提出叶酸的摄入量应以膳食叶酸当量（DFE）表示。由于食物叶酸的生物利用度仅为50%，而叶酸补充剂与膳食混合时生物利用度为85%，比单纯来源于食物的叶酸利用度1.7倍，因此DFE的计算公式为：

DFE（g）=膳食叶酸g+（1.7x叶酸补充剂g）

例如：来源于水果、蔬菜、肉类、豆类及奶制品食物的叶酸共250g；来源于叶酸补充剂和强化食品的叶酸共200g，则总叶酸摄入量为250+1.7x200=590gDFE。

mgNE表示尼克酸（烟酸）当量，烟酸当量（mgNE）=烟酸（mg）+1/60色氨酸（mg）

3.某些微量营养素的最高摄入量（ULs）

钙 年龄/岁 Ca /mg/d 0～ 0.5～ 1～ 4～ 7～ 11～ 14～ 18～ 50～ 2000 2000 2000 2000 2000 2000 2000 铁 Fe /mg/d 10 30 30 30 30 50 50 50 50 男 37 42 45 37 锌 Zn /mg /d 13 23 23 28 女 34 35 37 37 - 3 -

维生素A 维生素B1 VA VB1 维生素B5 维生素B11 （叶酸） （尼克酸） VB5 VB11 /gRE/d 2000 2000 2000 2000 3000 3000 /mg/d /gDFE/d /mgNE/d 50 50 50 50 50 50 50 600 800 1000 1000 300 400 400 30 30 35 35 10 15 20 孕妇 乳母 2000 2000 60 50 35 35 2400 1000 1000 注：（1）表中空格处表示没有限定值。

（2）由于尚无VB2 毒性的报道，因此现无VB2的UL值，曾有人提出参考最高摄入量为200mg/d。

说明：

为了保持健康及活跃的生活， 人类必须每天从膳食中获取各种各样的营养物质。个体对某种营养素的需要量可能随年龄、性别和生理状况而异。成年人需要营养素来维持体重及保障机体功能。 儿童青少年除了维持外还需要更多营养素满足生长发育的需要。妊娠和哺乳的妇女需要额外的营养素，以保证胎儿及母体相关组织增长和泌乳的需要。

人体需要的各种营养素都需从饮食中获得，因此必须科学的安排每日膳食以提供数量及质量适宜的营养素。如果某种营养素长期供给不足或过多就可能产生相应的营养不足或营养过多的危害。

为了帮助个体和人群安全的摄入各种营养素， 避免可能产生的营养不良或营养过多的危害，营养学家根据有关营养素需要量的知识，提出了适用于各类人群的膳食营养素参考摄入量（DRIs）。

推荐膳食营养素参考摄入量不是一成不变的。随着科学知识的积累及社会经济的发展，对建议的营养素参考摄入量应当及时进行修订以适应新的认识水平和应用需求。不同的国家，在不同的时期，针对各自的特点和需要使用了一些不同的概念或术语，丰富和推动了这一领域的研究和发展。 什么是DRIs？

人体需要的各种营养素都需从饮食中获得，因此必须科学的安排每日膳食以提供数量及质量适宜的营养素。如果某种营养素长期供给不足或过多就可能产生相应的营养不足或营养过多的危害。

为了帮助个体和人群安全的摄入各种营养素， 避免可能产生的营养不良或营养过多的危害，营养学家根据有关营养素需要量的知识，提出了适用于各类人群的膳食营养素参考摄入量（DRIs）。

膳食营养素参考摄入量（DRIs）

DRIs是在RDAs基础上发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值，包括4

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项内容： 平均需要量（EAR）、推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL).

平均需要量（EAR）

EAR是根据个体需要量的研究资料制订的；是根据某些指标判断可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中50％个体需要量的摄入水平。这一摄入水平不能满足群体中另外50％个体对该营养素的需要。EAR是制定RDA的基础。平均需要量（EAR） 推荐摄入量（RNI）

RNI相当于传统使用的RDA，是可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中绝大多数（97％～98％）个体需要量的摄入水平。长期摄入RNI水平，可以满足身体对该营养素的需要，保持健康和维持组织中有适当的储备。RNI的主要用途是作为个体每日摄入该营养素的目标值。

RNI是以EAR为基础制订的。如果已知EAR的标准差，则RNI定为EAR加两个标准差，即RNI = EAR+2SD。如果关于需要量变异的资料不够充分，不能计算SD时，一般设EAR的变异系数为10%，这样 RNI = 1.2 × EAR。 适宜摄入量 （AI）

在个体需要量的研究资料不足不能计算EAR，因而不能求得RNI时，可设定适宜摄入量(AI)来代替RNI。AI是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如纯母乳喂养的足月产健康婴儿，从出生到 4—6个月，他们的营养素全部来自母乳。母乳中供给的营养素量就是他们的AI值。AI的主要用途是作为个体营养素摄入量的目标。 AI与RNI相似之处是二者都用作个体摄入的目标，能满足目标人群中几乎所有个体的需要。 制定DRIs主要目的是为了满足不断发展的应用需要。以往只有RDAs，各种用途如制定人群食物供应计划，评价个体和群体的食物消费资料，确定食品援助计划目标，制订营养教育计划，以及指导食品加工和营养标签等都参考同一套推荐值。这样针对性不强，特别是评估过量摄入的危险性很不理想。DRIs包含多项内容，可以针对个体或群体不同的应用目的提供更适宜的参考数据。

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