一个人如果经常牙龈疼痛，则很有可能是胃火旺盛，或者是肺火旺盛。除了服用传统的西医西药来做治疗之外，如果症状并不是特别严重，还可以通过食疗来加以解决。食疗缓解上火引起的牙龈疼痛，其最主要的特点就是，没有任何副作用，而且自己在家里面就能够做来吃。
莲子汤去火、缓解牙龈疼痛。表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
吃猪肝汤对付上火牙龈疼痛。表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
绿豆汤去胃火，缓解牙龈疼痛。表现症状：分虚实两种，虚
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火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
当然上火牙龈疼痛的时候，除了可以吃上面的饮食之外，还可以饮用梨水，选择上好的川贝捣成粉末，然后加入两个去皮切块的梨一同蒸煮，大约二十分钟左右就可以食用了。吃猪腰也有缓解上火的效果，猪腰与枸杞一同煮熟，加入食量的食盐，去火功效明显。
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