描写消极情绪的词语或句子

形容负面情绪的词语有：焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、抱怨、自责、悔恨、郁闷、堕落等。 解释：

1.恐惧：（心情）焦愁担忧。 2.紧张：精神处于高度准备状态。 3.愤慨：非常气愤（兴奋到极点）。 4.沮丧：灰心失望。 5.哀伤：悲痛伤感。

6.抱怨：心中不满，数说别人不对；埋怨。 7.内疚：自己抨击自己。 8.悔恨：对过去的事后悔怨恨。

9.难过：1.愁眉不展的性质或状态。2.急躁和无兴趣状态。 10.堕落：道德方面下落至可耻或可鄙的程度。 造句：

1.焦虑：对于她的学习成绩大为焦虑。

2.紧绷：这位体操运动员太紧张了，一得手从双杠上滚了下来。 3.愤怒：听到这个消息后，他愤怒得像一头狮子。

4.失望：眼前喝点赚不必太失望，然则塞翁失马，焉知非福？ 5.悲伤：听了这个悲伤的故事，我的眼睛湿润了。 6.埋怨：说谎就可以怪自己，无法埋怨别人。 7.自责：面对同学们，他自责地低下了头。

8.懊悔：一时迷糊搞了错事，现在想要出来懊悔不已。 9.郁闷：为了排遣心中的郁闷，他开始写小说。

10.邪恶：自从广交了一伙糟朋友，倩倩就已经开始邪恶了。

【悲不自胜】：bēibùzìshèng，胜：能承受。悲伤得自己不能承受。形容极度悲伤。作谓语、补语；形容伤感至极，情难自禁。

【物伤其类】：指看见同类丧生，M18x至自己将来的下场而深感哀伤。比喻看见情况与自己相近的人的遭遇而伤感。并作谓语、宾语、分句；用作人。

【涕泗横流】眼泪鼻涕满脸乱淌。形容极度悲伤。作谓语、定语；指极度悲伤。 【狐兔之悲】狐死则兔悲，兔死去则狐亦悲。比喻因同类的丧生而感到痛心哀伤。并作宾语；比喻因同类的丧生而深感哀伤。 1.注意力转移法

首先必须有意识地迁移特别注意焦点。当你碰到挫折深感迷茫、苦恼、情绪处在低潮时，就暂时撇开眼前的麻烦不要再回去想要引发迷茫、苦恼的事，而注意力迁移到较感兴趣的活动和话题中回去。多回忆起自己深感最幸福、最开心的事，以此去消磨或忘怀苦恼，从而把消极情绪转变为积极情绪。其次可以自觉地转意环境。例如出外散步、旅游参观，对调定居地点等。这样通过代莱环境，消磨、减轻消极的心理情绪。 2.合理发泄情绪

所谓合理宣泄情绪，就是所指在适度的场合，实行适度的方法，排遣心中的不良情绪。这存有以下几种方式。

哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

活动。当你的消极心理并使情绪极度低下时，越不愿出席活动，情绪就越低下。而情绪越低下，又越不愿出席活动。这样就构成了恶性循环，并使不良情绪减轻。如果出席一些适度有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或演唱唱歌、Naohito，就可以并使郁积的怒气和不良情绪获得宣泄，这样，原本十分低下的情绪就可以发生改变。 3.自我控制情绪法

人不仅必须存有感情，还要存有理智。如果丧失理智，感情也就变成了横冲直撞的野马。在陷于消极情绪而难以自拔时，应当有意识地用理智回去掌控，这又存有以下几种方式。

自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。