初步学习武术基本功、基本动作和简单的动作组合,了解学生学习武术的意义及健身、健心课的的功能;发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质;促进骨骼、肌肉、韧带的发育;提高目标 自学、自练和自评的能力;培养勇敢、顽强的精神,增强学习武术的信心。 课的内容 课的顺序 一 二 三 四 武术(基本手型、基本功、组合动作) 时间分配 2′ 2′ 3 27′ 运动负荷 课的内容 次数 ×1 ×1 ×1 ×4 ×4 ×4 时间 1′30″ 3′30″ 20′~25′ 指导与练习法 课堂常规: 1、 体师生问好;2、教师宣布本次课教学目标;教师介绍本次课活动内容。 趣味游戏:模仿做头部、上肢、下肢、各部位的简单组合动作 专门性准备活动 (头到脚各种运动) 武术(基本手型、基本功) 1、基本手型拳、掌、钩:拳——四每时并拢握拳,拇指紧扣食指和中指的第二指节,拳面平行,四指不能突出拳面。掌——四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处。钩——五指第一指节捏拢在一起,屈腕。 2、基本功:a.正压腿、侧压腿借助肋木或一高台进行;b。正踢腿、侧踢腿时腰要挺胸立腰,要有爆发力。C。基本动作:冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌、撩掌、弓步、马步、仆步。 3、组合动作:五步拳 ①震脚架打②弓步冲拳③弹踢冲拳④马步架打⑤歇一、1.组织队形:散点 2.要求:教师启发诱导、激发学习欲望。 二、1、练习队形:散点。 2、教与学法:教师即兴创编,学生即兴模仿练习。 3、要求:活泼、生动、模仿、逼真。 三、1.练习队形:散点。 1、 教与学法:教师发出口令,学生练习 要求:活泼、生动、流畅。 四、1、练习队形:散点如下图。 2、教师讲解示范动作、学生进行练习 3、要求:学生认真练习、动脑动手认真练习。活泼、欢快地进行。 °°°°°°°° °°°°°°°°学生 °°°°°°°° °°°°°°°° ▽教师 五 六 4′ 2′ 步盖打⑥提膝仆步穿掌⑦虚步挑掌 ● 渗透法制教育 本次课主要从内容上渗透法制教育。当这堂课到结束时,进行师生互动。利用《中华人民共和国体育法》、《中华人民共和国未成年人保护法》中相关法制教育知识提醒学生重视体育锻炼的重要性,从而切入法制教育。 放松整理活动:1、模仿小鱼游、大雁飞的自创练习 2、韵律活动与舞蹈(身体动作组合练习) 小结、点评。 5′ 要求:安静、认真听老师讲解。 教师:同学们掌握的怎么样,我们为什么要花大工夫去学习武术操呢? 学生:…… 教师:就学生掌握情况简要点评,加以引申: 《中华人民共和国未成年人保护法》明确了要保护未成年人享有身心健康的权利,即在品德、智力、体质等方面全面发展;《中华人民共和国体育法》对青少年体育锻炼也作了相关规定。 基于此国家教育部办公厅国家体育总局办公厅行文,要求全国中小学深入、持久地开展好阳光体育运动。全国中小学生系列武术健身操就是其内容之一。 从法律的角度讲,我们学习武术目的是为了强身健体,而不是用来打架斗殴,扰乱社会秩序,导致违法犯罪。习武之人特别讲求武德,他们更会自觉的维护法律的尊严。我们学习的这套操就特别符合青少年身心发展的规律。有极强的健身价值,能很好的培养青少年积极向上的心态,激发其意志力,避免青少年犯罪,同时还继承和弘扬了中华民族的传统文化,激发我们的爱国热情。 我们学习这套操是国家政策和法律的需要,更是我们身心健康成长的需要。所以我们要认真学好它,自觉地加入到阳光体育运动中去。 五、1、练习队形:散点。 2、教与学法:通过教师启发,让学生自主模仿小鱼游、大雁飞等动作,进行放松性的自创练习。 3、要求:轻松欢快,舒展协调。 六、学生自评、点评,教师小结归纳,提出今后努力方向。 全课密度 基本部分密度 40% 45% 场地与 器 材
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