1、学生在教师指导组织：四列横队 下进行放松练习 1.安排上、下肢放松活动 2、认真听取总结评2.小结本课情况 价 班级 人数 4×8拍 5’ 场地：田径场 器材：标志桶12只 安全 时间 教学内容 课型 新授课 单元 课时 跑 2 弯道跑 接力赛 2 1. 使学生理解弯道跑的技术原理， 通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型； 教学2. 发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质； 目标 3. 培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 右肩高，摆动大；左肩低，摆动小 身体向内侧倾斜 2、选择平整的场地 2、做好充分的准备活动 3、练习时控制练习间距 4、明确比赛规则和注意事项 教学内容 学案 导案 二次 备课 二次备课 次时数 间 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及开始相关要求。 部分 4.布置见习生，安全教育。 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快 3. 队形练口令： “并队——习 走”“裂队——走” 4. 热身活方法：由教师带领进行正反螺旋形跑。 动 要求：动作到位，有准备3.徒手操 力。 部分 4.专项活要求：身体保持直动 立，摆臂与大腿的动 作协调。 基本部分 1.集队 2.问好 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 2’ 1.队形练习。 内容：二路纵队并队走，裂队走 2.热身活动：正反螺旋形跑 3.徒手操。①上肢运动 ②头部运动③体侧运动 ④体转运动⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 4.专项活动：原地摆臂练习 4 × 8 拍 5’ 2 一．弯道跑 1.圆形跑练习 基本 部分 方法：全体学生逆时针沿圆形场地行走，教师喊口令，学生依次绕场地快速跑一圈回到原来位置。（如图） 2.讲解弯道跑方法 动作要点： ①.身体向圆心倾斜； ②.外侧摆臂稍向内侧，且幅度较大； ③.外侧腿前脚掌内侧蹬地。 3.体会练习 方法：学生分成六组进行弯道跑体会练习 将学生分成A、二．接力竞方法：B两队分别站于圆形赛 场地两端。教师发令后，两队第一名队员过S弯分别跑至A、B两点后举旗，第二名队员方可跑出。随后沿场地外沿跑回至队伍。最先完成者为胜队。（如图所示） 组织： 教法： 1.讲解示范练习方法； 2.安排练习队形，组织练习； 3.言语引导，积极鼓励。 要求：1.全速； 2.一圈完成后回到原位置站好。 组织： 1 3 2 4’ 2’ 12’ 10’ 1.集队 2.放松活结束动 部分 3.回收器材 场地器材 课后反思
安全 1、学生在教师指导组织：四列横队 下进行放松练习 1.安排上、下肢放松活动 2、认真听取总结评2.小结本课情况 价 班级 人数 4×8拍 5’ 场地：田径场 时间 教学内容 课型 新授课 单元 课时 跳 2 立定三级跳远， 素质练习：仰卧起坐 1 1.体会跨步跳、腾空、落地动作，体会三跳动作的连贯性。 教学2.发展学生的身体协调性和上、下肢及腰腹力量。 目标 3.培养学生积极体会、思考和互助的能力。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 腾空后摆动腿积极上抬，展体落地稳。 三跳连贯。 3、选择平整的场地 2、做好充分的准备活动 3、练习时控制练习间距 教学内容 学案 导案 二次 备课 二次备课 次时数 间 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及开始相关要求。 部分 4.布置见习生，安全教育。 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快 5. 队形练口令：“向后转——习 走” 6. 热身活要求：队形整齐，跑动 动过程中注意调整好呼吸。 准备3.徒手操 要求：动作到位，有部分 力。 4.专项活要求：弓箭步动作要动 到位，交替5次。 基本部分 1.集队 2.问好 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 2’ 1.队形练习。 内容：行进间转法 齐步向后转 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操。①上肢运动 ②头部运动③体侧运动 ④体转运动⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 4.专项活动：弓箭步交替跳练习 4 × 8 拍 2 5’ 一、立定三 级跳远 基本 部分 二、 素质练习： 动作要领： 跨步跳（第二跳）：摆腿前摆膝弯屈，双臂前摆至肩平。腾空跳腿留身后，落地臂摆至体后。 跳跃（第三跳）：动作基本同跳远，起跳角度要加大。收腹举腿臂后摆，脚跟触沙膝弯屈。 新授重难点： 腾空后摆动腿积极上抬，展体落地稳三跳连贯。， 要求：按要求练习，听指挥，积极体会、思考。 仰卧起坐 要求： 1.相互配合，计数。 2.动作到位。 组织：男、女各分八组 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ×××× ×××× ×××× 教法： 1.复习双跳单落动作。 2.组织学生进行高处跳下、单脚快速起跳练习。 3.组织学生进行高处跳下、单脚快速起跳、跨越垫子练习。 4.组织学生进行高处跳下、单脚快速起跳、跨越一定高度的垫子练习。 5.组织学生进行高处跳下、单脚快速起跳、连续跨越垫子练习。 6.指导学生用完整的技术动作跳跃三块一定远度的垫子。 组织：组织：二人一组 10 2 23’ 5’ 教法： 1.二人一组，一人按脚一人练习，做完交换。 2.30次一组，做二组。 1.集队 1、学生在教师指导组织：四列横队 2.放松活下进行放松练习 1.安排上、下肢放松活动 结束动 2、认真听取总结评2.小结本课情况 部分 3.回收器价 材 场地器材 课后反思 4×8拍 5’ 场地：田径场草地 器材：垫子25张，矮桌8张 安全 班级 人数 时间 教学内容 课型 新授课 单元 课时 跳 2 立定三级跳远， 游戏：推小车 2 1.体会双脚起跳、单脚落地的跳跃动作和双脚起跳、单脚落地教学的腾空换步动作。 目标 2.发展学生的身体协调性和上、下肢力量。 3.培养学生积极体会、思考和互助的能力。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 双跳单落 腾空换步 4、选择平整的场地 2、做好充分的准备活动 3、练习时控制练习间距 4、遵守游戏规则 教学内容 学案 导案 二次 备课 二次备课 次时数 间 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及开始相关要求。 部分 4.布置见习生，安全教育。 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快 7. 队形练口令：“向右（左）习 转——走” 8. 热身活要求：队形整齐，跑动过程中注意调整动 好呼吸。 准备3.徒手操 要求：动作到位，有部分 力。 要求：双脚起跳后单4.专项活脚连续3次。 动 基本部分 1.集队 2.问好 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 2’ 一、立定三 级跳远 1.队形练习。 内容：行进间转法 齐步、向右（左）转 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操。①上肢运动 ②头部运动③体侧运动 ④体转运动⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 4.专项活动：原地单脚跳练习 组织一：四列横队，做操队 形。 4 × 8 拍 5’ 2 基本 部分 二、游戏：推小车 动作要领： 双脚跳（第一跳）：跨步腾空上体直，换步平稳稍推迟。脚掌着地体稍倾，双臂摆腿留后边。 新授重难点： 双跳单落，腾空换步。 要求：按要求练习，听指挥，积极体会、思考。 游戏方法： 玩法及规则：将学生分人数相等四组。两两搭配，一名学生手撑地，另一名学生抬起自己搭档的双脚一起向前走，走到另一端终点后，两名学生相互交换沿路线往回走，走到起点线，下一对学生出发。依次进行接力，最先完成比赛的组为胜。注意事项： 1.相互配合，不能为了求快而推、拉。 2.注意安全。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ ×××××××××× ×××××××××× 组织二：男、女各分二组 ○○○○○ ××××× △ ○○○○○ ××××× 教法： 1.复习立定跳远预摆动作。 2.组织学生进行原地纵跳、击掌、单脚落地练习。 3.组织学生进行双脚起跳、越过平放的垫子、单脚落地练习。 4.组织学生进行双脚起跳、越过一定高度的垫子、单脚落地练习。 组织：男生间距15米，女生间距8米，四组同时进行。 8米 ○○○○ ○ ○ ○○○○ ○ ○ ×××× × × ×××× × × △ 教法： 1.讲解推小车游戏方法，并与一位同学共同进行示范，强调规则与安全。 2.指挥学生进行分组练习。 3.组织学生进行比赛，游戏 18’ 10 2 10’ 1.集队 2.放松活结束动 部分 3.回收器材 场地器材 课后反思 1、学生在教师指导组织：四列横队 下进行放松练习 1.安排上、下肢放松活动 2、认真听取总结评2.小结本课情况 价 班级 人数 4×8拍 5’ 场地：田径场草地 器材：垫子40张 安全 时间 教学内容 课型 新授课 单元 课时 投掷 2 各种形式的单、双手的投掷练习 拓展游戏：时代列车 1 1.通过多种形式的投掷练习，使学生理解各关节用力的重要性。 教学2.发展学生的身体协调性和上、下肢力量。 3.培养学生良好的组织纪律观念，以及积极动脑、刻苦锻炼的目标 品质。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 巩固、提高手腕、手指对球的控制感 学习多种投掷方法，能找出这些方法的共同点 1、做好充分的准备活动 2、统一听哨音练习 3、练习时控制练习间距 教学内容 学案 导案 二次 备课 二次备课 次时数 间 开始部分 1.集队 2.问好 9. 队形练习 10.热身活动 准备3.徒手操 部分 4.专项活动 一、各种形基本式的单、双部分 手的投掷 练习 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快 口令：①“成二路纵队——走” ②“成一路纵队——走” 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力。 要求：让学生注意体会背躬动作。 动作要领： 1、单、双手各方向投掷 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 2’ 1.队形练习。 内容：一路纵队变二路纵队 二路纵队变一路纵队 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操。①上肢运动 ②头部运动③体侧运动 ④体转运动⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 4.专项活动：①压肩练习 ②互背练习 4 × 8 拍 2 5’ 组织一：四列横队，做操队 形。 基本 部分 二、拓展游戏时代列车 教法： 1、讲解拓展游戏时代列车的练习方法。 2、组织学生进行拓展游戏时代列车。 要求：发挥团队合作的精神。 1.集队 1、学生在教师指导组织：四列横队 1.安排上、下肢放松活动 结束2.放松活下进行放松练习 2、认真听取总结评2.小结本课情况 部分 动 3.讲评 价 场地器材 利用身体各关节力量进行各个方向的单手、双手投掷，进一步提高学生在各个体位对球的控制能力。 2、投掷不同重量的物体 逐步加强对投掷力量的控制，让学生重视力量练习。 新授重难点： 重点：巩固、提高手腕、手指对球的控制感 难点：学习多种投掷方法，能找出这些方法的共同点。 要求：按要求练习，听指挥，积极体会、思考。 游戏方法： 一路纵队排列，后面同学一手抓前面同学的一只脚，另外一手搭住前面人的肩，一起跳着前进，最先到指定位置的组获胜。如果火车断裂，要原地拼接好在出发。注意事项： 1.相互配合，不能为了求快而推、拉。 2.注意安全。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ × × × × × × × × × × × × × × × × 组织二：男、女对面站立，间距20米 ○○○○○ ××××× ○○○○○ △ ××××× 教法： 1.熟悉球性练习：实心球体绕环，自抛自接，提拉实心球。2.上、下、左、右传递实心球。3.两人一组，进行单手各方向的滚、抛练习。 4.两人一组，进行双手各方向的滚抛练习。5、单双手投掷不同重量的实心球 6、自练，摸索投高、投远的方法 组织：四路纵队。 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ △ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 20’ 20 8’ 2 4×8拍 5’ 场地：田径场草地 器材：1公斤实心球20只 安全 班级 人数 课后反思 时间 教学内容 课型 新授课 单元 课时 投掷 2 双手头上前掷实心球，素质练习 2 1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 教学2.发展学生的身体协调性和上、下肢力量。 目标 3.培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 推球的方法和出手动作 全身协调用力 1、做好充分的准备活动 2、统一听哨音练习 3、练习时控制练习间距 教学内容 学案 导案 二次 备课 二次备课 次时数 间 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及开始相关要求。 部分 4.布置见习生，安全教育。 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快 11.队形练口令：①“成二列横习 队——走” 12.热身活②“成一列横动 队——走” 要求：队形整齐，跑 准备3.徒手操 动过程中注意调整部分 好呼吸。 4.专项活要求：动作到位，有力。 动 要求：让学生注意体 会背躬动作。 一、双手头动作要领： 基本上前掷实两脚前后或左右开部分 心球 立，面向投掷方向， 双手持球至头上方，1.集队 2.问好 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 2’ 1.队形练习。 内容：一列横队变二列横队 二列横队变一列横队 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操。①上肢运动 ②头部运动③体侧运动 ④体转运动⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 4.专项活动：①压肩练习 ②互背练习 4 × 8 拍 2 5’ 组织一：四列横队，做操队 形。 基本 部分 二、素质练习 身体稍后仰，原地用力蹬地收腹、挥臂，将球向前上方掷出。 新授重难点： 重点：推球的方法和出手动作 难点：全身协调用力。 要求：按要求练习，听指挥，积极体会、思考。 1、高抬腿跑 2、后踢腿跑 3、左脚单脚跳 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ × × × × × × × × × × × × × × × × 组织二：男、女对面站立，间距20米 ○○○○○ ××××× ○○○○○ △ ××××× 教法： 1.背躬练习。 2.前、后、下、侧抛实心球。 3.徒手双手头上前掷练习。 4.组织学生进行双手头上前掷实心球练习。 组织：四路纵队。 4、右脚单脚跳 5、30 米冲刺跑 ↓ ↓ ↓ ↓ 要求： ☻ 1、按口令集体练习。 教法： 2、保持队列队形的1、先示范后边讲解边示范； 整齐。 2、教师组织学生进行集体练习。 1.集队 结束2.放松活部分 动 3.讲评 场地器材 20 2 20’ 8’ 1、学生在教师指导组织：四列横队 下进行放松练习 1.安排上、下肢放松活动 2、认真听取总结评2.小结本课情况 价 班级 人数 4×8拍 5’ 场地：田径场 器材：实心球20只 安全 课后反思
时间 教学内容 课型 复习课 单篮球 元 课时 1 1、运球急停急起2、行进间换手变向运球 1.理解运球急停急起和行进间换手变向运球的动作要点。 2.在一定对抗环境下能熟练地运用急停急起和换手变向运球技术。 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 手对球的控制能力 脚步移动；手、脚的协调配合 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：注意轴心脚稳定，完成后成立正姿势。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力。 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习。 内容：四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组合练习 1、运球急停急起 1.学生分成四组，进行组织：分组练习 原地高、低运球，体前 基本部分 2、行进间换手变向运球 重点： 单个动作的质量 难点： 动作间的衔接 二、素质练习： 折返跑 女生：15× 5 男生：15× 8 变向运球，体侧运球等 练习； ○○○ 2.组织学生进行行进 ○○○ 间直线运球，曲线运××× 球、行进间体前换手变 ××× 向运球等练习。 1、原地运球时，用语言提示3.分组进行一运一防练习，防守者双手放在学生眼看前方。 背后，只用身体堵截对 2、一运一防时，要求防守者方，运球者利用体前变消极防守，同时注意观察同伴练向换手运球，争取突破习情况，并指出存在的问题。 对方防守，体会运球变 向时机和保护球的动 作。 组织：两列横队 要求： 1.跑动路线为直线，不 ○○○○○○○○○○ 可曲线跑动，在跑动中×××××××××× 不可推拉同学。 2.接近篮球场边线用教法： 手触线。 1.讲解示范折返跑方法及要求。 3.听从指挥，注意安全 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。 况，并指出存在的问题。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思
场地：篮球场 器材：篮球若干 班级 人数 安全 时间 教学内容 课型 复习课 单篮球 元 课时 1 1、运球急停急起2、行进间换手变向运球 1.理解运球急停急起和行进间换手变向运球的动作要点。 2.在一定对抗环境下能熟练地运用急停急起和换手变向运球技术。 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 手对球的控制能力 脚步移动；手、脚的协调配合 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：注意轴心脚稳定，完成后成立正姿势。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力。 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习。 内容：四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 4 4 × 8’8 拍 基本部分 二、篮球组合练习 1、运球急停急起 1.学生分成四组，进行组织：分组练习 原地高、低运球，体前 基本部分 2、行进间换手变向运球 重点： 单个动作的质量 难点： 动作间的衔接 三、素质练习： 折返跑 女生：15× 5 男生：15× 8 变向运球，体侧运球等 练习； ○○○ 2.组织学生进行行进 ○○○ 间直线运球，曲线运××× 球、行进间体前换手变 ××× 向运球等练习。 1、原地运球时，用语言提示3.分组进行一运一防练习，防守者双手放在学生眼看前方。 背后，只用身体堵截对 2、一运一防时，要求防守者方，运球者利用体前变消极防守，同时注意观察同伴练向换手运球，争取突破习情况，并指出存在的问题。 对方防守，体会运球变 向时机和保护球的动 作。 组织：两列横队 要求： 2.跑动路线为直线，不 ○○○○○○○○○○ 可曲线跑动，在跑动中×××××××××× 不可推拉同学。 2.接近篮球场边线用教法： 手触线。 3.讲解示范折返跑方法及要求。 3.听从指挥，注意安全 4.指挥学生进行分组练习。 4.练习结束后让学生进行自我评价。 况，并指出存在的问题。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 班级 人数 安全 编者林桂兰
时间 教学内容 课型 复习课 单篮球 元 课时 2 1、运球急停急起2、行进间换手变向运球 1.掌握运球急停急起和行进间换手变向运球的动作要点。 教学目标 2.在一定对抗环境下能熟练地运用急停急起和换手变向运球技术。 3.在练习中能观察同伴动作并及时指出问题。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 手对球的控制能力 脚步移动；手、脚的协调配合 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组合练习 1、运球急停急起 1.原地运球练习 基本部分 2、行进间换手变向运球 重点： 单个动作的质量 难点： 动作间的衔接 二、素质练习： 折返跑 女生：15× 5 男生：15× 8 2.行进间运球练习 3.分组进行一运一防练习 4.综合练习。要求，两组同时练习，以行进间单手肩上投篮为投篮手法。未轮到练习者在场外进行原地体前变向运球练习，或两人一组传接球练习。 要求： 1.跑动路线为直线，不可曲线跑动，在跑动中不可推拉同学。 2.接近篮球场边线用手触线。 3.听从指挥，注意安全 1、原地运球时，用语言提示学生眼看前方。 2、一运一防时，要求防守者消极防守，同时注意观察同伴练习情 组织：两列横队 ○○○○○○○○○○○ ××××××××××× 1.讲解示范折返跑要求。 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 班级 人数 安全 编者林桂兰
时间 教学内容 课型 复习课 单篮球 元 课时 3 1、行进间体前换手变向运球 2、行进间单手肩上投篮 1.理解行进间体前换手变向运球和行进间单手高手投篮的动作要点。 2.较熟练地掌握行进间体前换手变向运球和行进间单手高手投篮的动 教学目标 作。 3.在学练中养成安全运动的习惯。 二次备 课 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 手对球的控制能力；投篮出手动作 身体的协调配合 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组合练习 1.学生分成四组，进行1、行进间体 行进间高、低运球， 基本部分 2.行进间体前换手变运球 向运球练习。 2、行进间3.行进间单手肩上投单手肩上投篮练习。 篮 4.利用障碍物进行行重点： 进间体前换手变向运手对球的控球练习。 制能力；投 篮出手动作 5.组合练习，体前换手难点： 变向运球接行进间单身体的协调手肩上投篮练习。 配合 二、素质练要求： 习：蛙跳 1.双脚同时起跳，同时女生：15× 3 落地，不可单脚跨跳。 男生：15× 5 2.全蹲起跳，蹬地充分。 3.听从指挥，注意安全 前换手变向 1、行进间运球时，提示学生抬头看前面，养成眼观球场的习惯。 2、绕障碍物运球时，要求用较快的速度进行练习。 3、运球接投篮练习注意动作间的衔接。 组织：两列横队 ○○○○○○○○○○○ ××××××××××× 1.讲解示范蛙跳的要求。 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 编者林桂兰
时间 教学内容 课型 新授课 单篮球 元 课时 4 1、行进间单手肩上投篮 2、传切配合 1.能说出传切配合的方法和要点。 教学目标 2.掌握徒手切入的跑动路线。 3.相互探讨、观察同伴的跑动路线并指出存在问题。 二次备 课 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 切入者跑动的路线 对传切时机的把握 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 3.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组 合练习 1.分组进行行进间单手1、行进间单 肩上投篮练习。 基本部分 手肩上投篮 2、传切配合 重点： 切入者跑动的路线 难点： 对传切时机的把握 二、素质练习： 1、俯卧撑： 女生：15× 2 男生：20× 2 2、深蹲跳： 女生：15× 2 男生：20× 2 接同伴传球后的行进间单手肩上投篮 2.两人一组，进行接同伴传球后的行进间单手肩上投篮练习。 3.徒手切入练习。 4.传切练习。 要求： 1.做俯卧撑练习时，肩腰要平。 2.做深蹲跳练习时，下蹲要深，起跳充分。 1、在练习传切配合前，教师可 利用教具讲解传切配合的跑动路线、人员站位、传切时机等要点。 2、提示学生在开始练习时，传球速度慢点，传球的力量宜小些，使同伴比较容易接好球，随后进行行进间单手肩上投篮练习。 3、提示学生多进行徒手切入练习，让学生了解具体的跑动路线 组织：四列列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× 1.讲解示范动作要领。 2.指挥学生进行练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思
场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 时间 教学内容 传切配合 课型 新授课 单篮球 元 课时 5 1.能说出传切配合的位置、距离、路线。 教学目标 2.在同伴或老师语言提示下做出纵切、横切动作。 3.同学间相互提示、相互纠错。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 切入的跑动路线、位置 传球到位，切入动作突然、迅速 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一变队走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：一列横队变二列或三列横队练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组合练习 传切配合 1.徒手切入练习。 基本部分 1、一传一切： 2、空切配合：无球队员摆脱对手 重点： 切入的跑动路线、位置 难点： 传球到位，切入动作突然、迅速 二、素质练习：蛙跳 女生：15× 3 男生：15× 5 2.一传一切练习 3.横切或纵切练习。 4.在横切或纵切练习 的基础上增加一球，两组队员相互传球，传球1、在学生练习时，不断用语言后做摆脱、切入练习。 提示学生。 2、要求学生能将不同技术与传 球、切入等动作结合，尝试练习 组织：两列横队 要求： ○○○○○○○○○○○ 1.双脚同时起跳，同时××××××××××× 落地，不可单脚跨跳。 2.全蹲起跳，蹬地充1.讲解示范蛙跳的要求。 分。 3.听从指挥，注意安2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我全。 评价。 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 编者林桂兰
时间 教学内容 传切配合 课型 复习课 单篮球 元 课时 6 1.能说出传切配合的位置、距离、路线。 教学目标 2.在同伴或老师语言提示下做出纵切、横切动作。 3.同学间相互提示、相互纠错。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 切入的跑动路线、位置 传球到位，切入动作突然、迅速 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一变队走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：一列横队变二列或三列横队练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组合练习 传切配合 1.横切或纵切练习。 基本部分 1、两组传切 配合练习： 2.在横切或纵切练习 3.学生分成④⑤两组2、三组传切进行两组传切配合练配合练习： 习。 4.学生分成三组进行 三组传切配合练习。 重点： 切入的跑动 路线、位置 难点： 传球到位， 切入动作突 然、迅速 要求：1.做俯卧撑练习二、素质练时，肩腰要平。 习： 1、俯卧撑： 2.做深蹲跳练习时，下女生：15× 2 蹲要深，起跳充分。 男生：20× 2 2、深蹲跳： 女生：15× 2 男生：20× 2 1、在学生练习时，不断用语言提示学生。 2、要求学生能将不同技术与传球、切入等动作结合，尝试练习 组织：两列横队 ○○○○○○○○○○○ ××××××××××× 1.讲解示范动作的要求。 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 编者林桂兰
时间 教学内容 组合练习 课型 新授课 单篮球 元 课时 7 1.能说出2—3种与运球急停急起、行进间体前换手变向运球组合的技术。 2.与同伴合作做出2—3种与运球急停急起、行进间体前换手变向运球组教学目标 合的技术。 3.观察同伴的练习动作，并及指出存在问题。 运球时的控球能力 与其他技术的合理组合 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组合练习 1、运球急停急起 1.运球急停急起练习。组织：分组练习 学生分成四组，在篮球 基本部分 2、行进间换手变向运球 重点： 运球时的控球能力 难点： 与其他技术的合理组合 二、素质练习：折返跑 女生：15× 5 男生：15× 8 场全场纵向运球，5米急停一次，连续做运球急停急起练习。 2.行进间体前换手变向运球练习。 3.运球急停急起组合动作练习。 要求： 1.跑动路线为直线，不可曲线跑动，在跑动中不可推拉同学。 2.接近篮球场边线用手触线。 3.听从指挥，注意安全 1、运球急停急起练习时，着重提示学生注意急停时的重心变换和急起时的动作迅速。 2、行进间体前换手变向运球练习时，提示学生注意拍球的部位与身体重心的变换。 3、组合动作练习时，可让学生进行尝试性的组合动作练习。 组织：两列横队 ○○○○○○○○○○ ×××××××××× 1.讲解示范折返跑要求。 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 编者林桂兰
时间 教学内容 组合练习 课型 复习课 单篮球 元 课时 8 1.能说出2—3种与运球急停急起、行进间体前换手变向运球组合的技术。 2.与同伴合作做出2—3种与运球急停急起、行进间体前换手变向运球组教学目标 合的技术。 3.观察同伴的练习动作，并及指出存在问题。 运球时的控球能力 与其他技术的合理组合 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 3.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组合练习 1、运球急停急起 1.教师讲解示范行进间体前换手变向运球接力游戏。 基本部分 2、行进间换手变向运球 二、素质练习： 折返跑 女生：15× 5 男生：15× 8 2.学生进行练习。 3.游戏规则： ①运球时，必须有一只脚踏入罚球圈或踏到边线中点或前场场 角，方能继续向预定方1、运球急停急起练习时，着重向运球前进。否则判为提示学生注意急停时的重心变犯规。 换和急起时的动作迅速。 ②交接球必须用手，2、行进间体前换手变向运球练否则判为犯规。 习时，提示学生注意拍球的部位 ③犯规者所跑次数与身体重心的变换。 无效，必须排在本队队3、组合动作练习时，可让学生末重来一次。 进行尝试性的组合动作练习。 组织：两列横队 要求： 1.跑动路线为直线，不 可曲线跑动，在跑动中 不可推拉同学。 ○○○○○○○○○○ 2.接近篮球场边线用×××××××××× 手触线。 3.听从指挥，注意安全 1.讲解示范折返跑要求。 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 编者林桂兰
时间 教学内容 半场三打三 课型 新授课 单篮球 元 课时 9 1.能说出简单的3-5种违例和犯规的名称及其判罚方法。 教学目标 2.运用已学的技术进行比赛，特别是传切配合战术。 3.能在他人比赛中担任裁判或解说员。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 单项技术各自的重点 各单项技术在实战中的运用 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组 合练习 1.原地运球练习 1、半场三 打三练习 基本部分 2、简要介绍常见的几种违例与犯规 重点： 单项技术各自的重点 难点： 各单项技术在实战中的运用 二、素质练习： 立卧撑 女生：10× 2 男生：15× 2 2.行进间运球练习 3.行进间体前换手变向运球接单手肩上投篮练习。 4.半场三打三练习。 要求： 1.身体撑直，而且要平。 2.收腿时跳起。 3.听从指挥，注意安全 1、在半场三打三比赛前，简要地向学生介绍常见的几种违例与犯规。 2.鼓励学生在中担任裁判、观众、解说员等角色。 组织：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× 1.讲解示范立卧撑要求。 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 编者林桂兰
时间 教学内容 半场三打三 课型 复习课 单篮球 元 课时 10 1.能说出简单的3-5种违例和犯规的名称及其判罚方法。 教学目标 2.运用已学的技术进行比赛，特别是传切配合战术。 3.能在他人比赛中担任裁判或解说员。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 单项技术各自的重点 各单项技术在实战中的运用 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 开始部分 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、篮球组合练习 1、半场三打三比赛 基本部分 2、简要介绍常见的几种违例与犯规 重点： 单项技术各自的重点 难点： 各单项技术在实战中的运用 二、素质练习： 立卧撑 女生：10× 2 男生：15× 2 1.回顾教师简要介绍常见的几种违例与犯规。 2.半场三打三比赛。 要求： 1.身体撑直，而且要平。 2.收腿时跳起。 3.听从指挥，注意安全 1、鼓励学生在中担任裁判、观众、解说员等角色。 组织：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× 1.讲解示范立卧撑要求。 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。、观众、解说员等角色。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 编者林桂兰
时间 教学内容 考核：行进间运球 课型 复习课 单篮球 元 课时 11 1.理解体前换手变向运球的动作技术要领。 教学目标 2.较合理地在障碍物前运用体前换手变向运球技术。 3.能在考核中担任不同的角色，为同学取得较好成绩营造一个较好的氛围。 转体探肩 动作连贯 充分做好热身准备，以免身体各关节受伤；听从指挥练习，避免在练习中与他人冲撞，造成伤害。 教学内容 1.集队 2.问好 开始部分 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 二次备 课 二次备课 次时数 间 1 2’ 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 组织：分组练习 4 4 × 8’8 拍 基本部分 一、考核 行进间运球 基本部分 动作要领： 拍球外侧变方向，侧肩体倾步跟上，迅速换手控好球，手脚配合过对方。 重点： 转体探肩 难点： 动作连贯 二、素质练习： 立卧撑 女生：10× 2 男生：15× 2 1.测试前进行各种运球练习以热身。 2.测试前在测试场地内先练习数次。 学生在起点线后持球站立，听 到出发口令后，按图中箭头所示 方向依次运球过杆。发令员发令 后开表计时，学生与球均返回 起、终点线时停表。每名学生测 两次，记录成绩最好的一次。 组织：四列横队 ○○○○○○○○○ 要求： ○○○○○○○○○ 1.身体撑直，而且要××××××××× 平。 ××××××××× 2.收腿时跳起。 3.听从指挥，注意安全 1.讲解示范折返跑要求。 2.指挥学生进行分组练习。 3.练习结束后让学生进行自我评价。、观众、解说员等角色。 3 3 5 20’ 5’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 ×5’ 8拍 场地器材 课后反思 场地：篮球场 器材：篮球若干 安全 班级 人数 编者林桂兰
时间 教学内容 课型 新授课 单元 课时 排球 发球的手型、用力方式、下肢练习 1 1.了解发球的名称由来和特点。让学生简单了解规则。 教学目标 2.初步掌握准备姿势金额抛球的动作，初步掌握挥臂击球的方法。 3.发展上肢力量。 4.提高集体纪律性，听教师统一指挥。 二次备课 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 抛球的高度及位置，击球的部位。 抛球的高度及位置，击球的部位。 场地选择有草地的操场 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力。 组织：四列横队，成体操队形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 导案 二次备课 次时数 间 开始部分 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 1 3’ 1.热身活动。 2.徒手操 准备部分 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①头部运动 ②肩绕环 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥站姿体前屈 ⑦弓步压腿 ⑧手腕、脚踝活动 教法：教师讲解要领，示范动作。学生模仿练习。 4 × 8 拍 7’ 基本部分 一、排球发球名称、手型、用力方式介绍。 组织：四列横队，成 体操队形排列 ○○○○○○○ ○○○○○○○ 基本部分 结束部分 场地器材 课后反思 1.讲解示范发球手型。2.学生模拟徒手练习。 2、行进间换手变向运球 3.抛球练习 4.挥臂练习 5.击固定球 6.完整练习（徒手） 7.持球完整练习 8.分小组练习，小组推荐典型示范。 9.每个小组推荐发球最好的同学进行小组比赛。 重点： 单个动作的质量 难点： 动作间的衔接 二、下肢练习 1、原地纵跳。 2、原地收复跳。 3、原地高抬腿跑。 4、原地单脚跳。 1.集队 2.放松活动 3.回收器材 △ ×××××××× ×××××××× 教法：教师示范，讲解要领，重难点： 学生跟着练习。教师巡回指导抛球的高度及位置，击球纠错。 的部位。 组织：同上 教法：教师巡回指导。 组织： 要求：发球部位准确，注意抛○○ ○○ 球和击球时机的掌握。发球要○○ ○○ 有一定远度。 ○○ ○○ ○○ ○○ △ 动作到位，运动幅度大。 组织：四列横队，成体操要求：队形 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 要求：动作到位，运动幅度大。 2 10 17’ 8’ 组织：四列横队 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4×8拍 5’ 场地：排球场（草地） 器材：排球20个 安全 班级 人数 时间 教学内容 课型 新授课 单元 课时 排球 1.对墙发球，双人互发 2.正面上手发球（男）、侧面下手发球（女） 1.抛球和击球做到三固定，其中，抛球做到用力固定、高度固定、位置2 教学目标 固定；击球做到击球手法固定、击球点固定、击球部位固定。 2.发展上肢力量，提高上、下肢 用力的能力。 3.体验发球的整个动作过程，归纳动作要领，着重理解抛球和挥臂动作的配合过程。 抛球和击球时机的配合；抛球和击球的“三固定”。 抛球和击球时机的配合；抛球和击球的“三固定”。 场地选择有草地的操场 教学内容 1.集队 2.问好 学案 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 二次备课 二次备课 次时数 间 开始部分 准备部分 基本部分 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 1.热身活要求：队形整齐，跑动过动。 程中注意调整好呼吸。 2.徒手操 要求：动作到位，有力。 组织：四列横队，成体操队形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 一、排球发 球 组织：分组练习。 1.正面上手发 球（男） 动作要领： 1 3’ 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①头部运动 ②肩绕环 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥站姿体前屈 ⑦弓步压腿 ⑧手腕、脚踝活动 教法： 1.对墙发球练习。全班分四组对墙站立进行练习，先从距离4米、6米处开始发球，逐渐 4 × 8 拍 7’ 基本部分 击球时五指自然张开成勺形，与球吻合，以全手掌包球，击球的后中部，击球时要充分利用上肢收腹动作，加大击球时的手臂速度。击球瞬间，手指、手腕主动迅速地推压。 2.侧面下手发球（女）动作要领： 侧向开立稍屈膝，左抛右引体后侧，蹬地屈体带挥臂，掌根虎口或拳头击球的后中部。 二、素质练习：折返跑 女生：9× 8 男生：9× 10 拉大到9米、12米处。无球同 学做徒手练习。 2.两人或四人一组进行对发练习。相距4--6米。 3.设立标志线，由近及远，逐渐拉大距离至9米。 4.发球比赛法。分组进行比赛，看哪组发球成功次数多。 组织：两列横队 教法： 1.讲解示范折返跑要求。 2.指挥学生进行分组练习。 ○○○○○○○○○○○○ ×××××××××××× 练习结束后让学生进行自我要求： 评价。 1.跑动路线为直线，不可曲线跑动，在跑动中不可推拉同学。 2.接近篮球场边线用手触线。 3.听从指挥，注意安全 4米 6米 9米 12米 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ ×××××××××× ×××××××××× 新授重难点： 抛球和击球时机的配合；抛球和击球的“三固定”；发球的准确性和稳定性。 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 2 10 17’ 8’ 结束部分 场地器材 课后反思
1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 4×8拍 5’ 场地：排球场（草地） 器材：排球20个 安全 班级 人数 时间 教学内容 课型 新授课 单元 课时 排球 排球发球、下肢练习 3 1.熟记动作要领，每次发球时能巩固一遍。 教学目标 2.控制好发球的弧度、线路和落点，提高稳定性和准确性。上下肢协调用力，控制好重心的移动。 3.熟练掌握挥臂击球的手法，掌握好击球的时机，提高发球的准确性。 二次备课 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 发球的准确性和稳定性。 发球的准确性和稳定性。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：听清口令，统一转体行走。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备课 次时数 间 开始部分 3’ 准备部分 1.队列练习。 2.热身活动。 3.徒手操 1.队列练习 内容：行进间四面转法练习 2.热身活动：400米慢跑 3.徒手操 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚踝活动 要求：动作准确，听指挥。 4 × 8 拍 5’ 基本部分 一、发球练习。 重难点： 发球的准确1、学生成两列横队相对排列，按要求听哨声分批练习发球。 3 8’ 基本部分 性和稳定性。 2、发球比赛。男女分开，看谁发球最远。分个人赛、小组赛。 二、下肢练习 1、行进间半蹲跳。 2、单脚跳。 3、行进间高抬腿跑。 4、弓步走。 组织：四人一组，双手1.组织学生按两列横队相对排 相互搭肩。 列。按要求发球练习。2.指挥学○○ ○○ 生一排一排发球，注意动作要○○ ○○ 领。3、距离逐渐拉开，最大到9○○ ○○ 米左右。 ○○ ○○ 要求：发球部位准确，注意抛球△ 和击球时机的掌握。发球要有一 定远度。 组织：个人赛，在统一教法： 白线后进行发球 ，男1.教师示范、讲解动作要求。 女分开比赛，看谁发的2.学生按要求进行练习。 远。（设擂台赛） 要求：动作到位，练习幅度大。 小组赛：以小组为单位 在排球场地发球，发过 网的算成功。看哪个小 组成功率高。 要求：发球部位准确， 注意抛球和击球时机 的掌握。发球要有一定 远度。动作到位，击球 部位准确。 教法： ○ 1.教师示范、讲解动作要求。 ○ 2.学生按要求进行练习。 ○ 要求：动作到位，练习幅度大。 ○ △ 要求：动作到位，击球部位准确。 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 1 2 7’ 12’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 5’ 4×8拍 场地器材 课后反思
场地：排球场 器材：排球20个 安全 班级 人数 时间 教学内容 课型 新授课 单排球 元 课时 4 排球比赛介绍、教学比赛 教学目标 1.初步了解规则，进行简单的教学比赛。 2.体验在场上的位置感，同伴之间分工明确，合作互助。 二次备课 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 场上分工明确，相互合作。 场上分工明确，相互合作。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 要求：动作到位，有力 组织：四列横队，成体操队形 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××△ 要求：学生仔细听老师讲解比赛规则。人员轮换要模拟操作。 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备课 次时数 间 开始部分 1 3’ 1.热身活动。 2.徒手操 准备部分 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操 ①头部运动 ②肩绕环 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥站姿体前屈 ⑦弓步压腿 ⑧手腕、脚踝活动 4 × 7’ 8 拍 基本部分 一、排球规则介绍 1.教师讲解排球场地、比赛方法。 1.组织学生认真听老师讲解。 2.场地上示范轮换方法，学生模拟练习。 3.根据场地简单介绍战术，现场演练。 基本部分 2.介绍场上位置轮换。 3.简单战术介绍 2.教学比赛。按小组每六人一组进行比赛。每队打11球，输的下场，赢得继续。 组织：如图 × × × × ×× 组织：同上 要求：遵守规则，相互协作。 教法： 1.教师组织学生站位，开始比赛。 2.教师适时提醒学生轮换站位。 教法： 1.教师组织学生站位，开始比赛。 2.教师适时提醒学生轮换站位。 3.教师分组指导战术运用。 8’ 17’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况。 班级 人数 4×5’ 8 拍 场地器材 场地：排球场 器材：排球20个 安全 课后反思
时间 教学内容 课型 测试课 单排球 元 课时 5 考核：正面上手发球（男）、侧面下手发球（女） 教学目标 1.提高发球准确性。 2.锻炼学生在压力下发球。 二次备课 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 发球的准确性和稳定性。 发球的准确性和稳定性。 教学内容 1.集队 2.问好 学案 要求学生精神饱满，排队做到静、齐、快。 队形：四列横队 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ××××××××× ××××××××× △ 导案 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育。 二次备课 次时数 间 1 开始部分 3’ 1.热身活动。 2.徒手操 准备部分 基本部分 一、发球练习。 1.学生自由发球练习 要求：队形整齐，跑动1.热身活动：400米慢跑 过程中注意调整好呼 吸。 2.徒手操 要求：动作到位，有力 ①头部运动 ②肩绕环 组织：四列横队，成体③扩胸运动 ④体转运动 操队形 ⑤膝关节活动⑥站姿体前屈 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○⑦弓步压腿 ⑧手腕、脚踝活动 ××××××××××××××××××△ 组织：排球场地，发球 教法： 过网。 1.学生自由练习，教师适时指○○ 导。 ○○ 要求：发球部位准确，注意抛球○○ 和击球时机的掌握。发球要有一○○ 定远度。 △ 4 × 8 7’ 拍 5’ 基本部分 重难点： 发球的准确性和稳定性。 2、发球考核 男女分开，正面上手发球（男）、侧面下手发球（女）。考核分为技评分（2分）和测试分（8分） 要求：动作准确，有力 度 组织：男子正面上手发 球，女子侧面下手发 球。按顺序依次考核。 没有轮到的学生在场 地外自由练习。 ○ ○ ○ ○ △ 组织：男子正面上手发1.要求每位学生能正确说出动球，女子侧面下手发作要领。 球。按顺序依次考核。2.每位学生发10个球，在不触没有轮到的学生在场网的情况下发过网到对面场地地外自由练习。 就算成功。每个球0.8分。 要求：发球方法正确，注意抛球○ 与击球时机。 ○ ○ ○ △ 20’ 结束部分 1.集队 组织：四列横队 2.放松活动 3.回收器材 1.安排下肢放松活动 2.小结本课情况 4 × 85’ 拍 场地器材 场地：排球场 器材：排球20个 安全 班级 人数 课后反思 新授课 课型 时间 教学内容 立定跳远（一） 单元 1 课时 1.知识与技能目标：通过教学使学生掌握立定跳远的练习方法 2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量，使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力 3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。 二次备课 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 立定跳远的练习方法的掌握 上、下肢的协调用力 做好充分的准备活动，注意安全 教学内容 学案 导案 二次备课 次数 1 时间 一、课堂常规 1.体育委员整队，报告人数 组织：************* 1.整队 2.师生问好 2.向老师问好 明确目标 ************* ************* △ 要求：快、静、齐 1.教师宣布本课内容 2.安排见习生 1.人手一绳，原地跳绳练习。 保持好动作的协调性 组织：************* ************* ************* △ 1.教师示范徒手操动作，学生跟做 要求：动作到位 要求：精力集中，认真听讲， ************* 开始部分 3.宣布本课内容及注意事项，注意安全 4.检查服装，安排见习生。 二、准备活动1.跳绳（3分钟） 2.徒手操 1 2.跟随教师做徒手操动作， ************* 准备部分 ①扩胸运动 ②体转运动 ③压腿运动 ④踝腕关节运动 三．单脚交换跳 练习方法：先用右脚或左脚从篮球场的一条边线单脚跳至另一条边1.认真听讲，按教师要求练习 2.在跳的过程中体会蹬地爆发的感觉 3.相互监督，相互鼓励 组织：************* ************* ************* ************* △ 1.教师讲解并示范 2.巡回指导 2 基本部分 线，转身换脚按原路线返回。 四、双脚交替单脚跳练习 练习方法：右脚连续跳3-4次换左脚连续跳3-4次，以此类推。 五、蹲跳起 练习方法：两臂后摆，屈膝深蹲或半蹲，向上跳起，落地后前脚掌着地屈膝缓冲，1.认真听讲，按教师要求练习 2.在跳的过程中体会蹬地爆发的感觉 3.相互监督，相互鼓励 1.模仿教师，原地练习蹲跳起10次，跳2组 2.认真练习 组织：************* ************* ************* ************* △ 1.教师讲解示范 2.巡回指导并纠错 2 2 5 基本部分 接着再跳起。 六、纵跳摸高 1.原地纵跳摸高，两人一练习方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。 组，一人拿杆子，一人摸高，两人交换，一人5次后交换，每人3组 2.认真练习 1.放松运动 2.总结本课 1.认真做放松运动 2.体委回收器材 1.教师示范，学生跟着练习 要求：放松充分，认真听讲评 1 结束部分 3.回收器材 4.下课 场地器材 课后反思
篮球场，杆子若干 班级 人数 安全 课型 新授课 时间 教学内容 立定跳远（二） 单元 2 课时 七、知识与技能目标：通过教学使学生进一步掌握立定跳远的练习方法，初步体会立定跳远的动作 八、过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量，使学生在练习中体会身体素质练习 3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。 二次备课 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 立定跳远练习方法的掌握 立定跳远的起跳与腾空动作的掌握 做好充分的准备活动，注意安全 教学内容 学案 导案 二次备课 次数 1 时间 3.课堂常规 1.整队 2.师生问好 3.体育委员整队，报告人数 组织：************* 4.向教师问好 明确目标 ************* ************* △ 要求：快、静、齐 二、教师宣布本课内容 2.安排见习生 ************ 要求：队伍整齐，不讲话 组织：************* ************* ************* ************* △ 组织：************* ************* ************* △ 要求：精力集中，认真听讲， ************* 开始部分 3.宣布本课内容及注意事项，注意安全 4.检查服装，安排见习生。 二、准备活动 1.绕篮球场慢跑2圈 2.徒手操 ①扩胸运动 ②体转运动 ③压腿运动 ④踝腕关节运动 ①挺身跳 ②收腹跳 三、障碍跳 1.一路纵队慢跑两圈 2.队伍整齐 1.认真做徒手操动作 2.每个练习做10次，共两组 3.教师讲解障碍跳的方法 4.分四组进行障碍跳，越过所有障碍后走回队伍排到末尾，每个人跳三次 1 2 准备部分 4.辅助练习： 1.跟随教师师做辅助练习 3 基本部分 练习方法：两臂后摆，屈膝，越过障碍，两 ************* 臂配合摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。 2.蛙跳 练习方法;来回蛙跳篮球场边线之间，来回两次。 3.立定跳远练习 3.教师讲解并示范每一个动作①预摆 1.认真练习蛙跳 2.上下肢的配合用力 1.教师示范，讲解障碍跳的练习方法 2.巡回指导 组织： ************* ************* ************* ************* △ 1.教师讲解，观察学生完成情况 组织：************* ************* ************* ************* △ 1.教师示范，讲解立定跳远动作 2.巡回指导 组织：************* ************* ************* ************* △ 2 1 基本部分 ②起跳腾空 ③落地缓冲 4.观察练习立定跳远的分解动作 5.学生练习完整的立定跳远动作 6.练习过程中巡回指导，并及时纠正错误动作 1.学生积极思考 2.教师讲解并示范 3.学生观察分解动作 4.学生练习完整动作 1.放松活动 2.总结本课 1.跟随教师敲打双腿 2.回忆本节课学习的内容 3.下课 1.教师示范，学生跟着练习 要求：放松充分，认真听讲评 1 结束部分 3.下课 场地器材 课后反思
篮球场，垫子若干 班级 人数 安全 时间 教学内容 立定跳远（三） 课型 复习课 单 元 课时 3 三、知识与技能目标：通过教学使学生掌握立定跳远的动作要领 四、过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，养成自觉锻炼身体的习惯 3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。 动作连贯，蹬摆配合 做好充分的准备活动，注意安全 二次备 课 教学内容 4.课堂常规 3.整队 4.师生问好 学案 四、体育委员整队，报告人数 五、向老师问好 明确目标 导案 组织：************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐 1.教师宣布本课内容 2.安排见习生 二次备课 次时数 间 1 开始部分 5.宣布本课内容及注意事项，注意安全 4.检查服装，安排见习生。 7.准备活动 3.绕篮球场慢跑2圈 4.徒手操 徒手操 要求：精力集中，认真听讲， ************* 4.一路纵队慢跑两圈 5.队伍整齐 3.认真做徒手操动作 ************ 组织：************* ************* ************* ************* △ 准备部分 ①扩胸运动 ②体转运动 ③压腿运动 ④踝腕关节运动 5.立定跳远 1 九、教师讲解并示范立定跳远的动作要领 十、学生先自基本部分 1.学生回忆上节课的内容 2.认真观察教师的动作 组织：************* ************* △ ************* ************* 1 由练习再分组练习（教师巡回指导并给予评价） 十一、请各组动作较好的学生做示范（教师根据学生动作指出好与差的地方并指导讲解） 十二、跳远接力赛 方法：学生分为4横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的同1.将学生分成四列横队，将一竖排的4位同学确定为一组。 2.老师讲解比赛的方法、要求、规则。 3.指挥学生进行比赛，最后确定名次 5.教师示范，讲解立定跳远的动作要领 6.巡回指导并纠错 组织：************* ************* ************* ************* △ 3.教师讲解接力的方法和规则，组织接力比赛 4.指挥学生进行比赛，最后确定名次 1 基本部分 学从规定的起点开始跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。 规则：立定跳远的方式跳，后面同学以前面同学的脚后跟为起点。 2.放松活动 3.总结本课 1.跟随教师敲打双腿 2.回忆本节课学习的内容 3.下课 1.教师示范，学生跟着练习 要求：放松充分，认真听讲评 结束部分 3.下课 场地器材 课后反思
篮球场 班级 人数 安全 时间 教学内容 立定跳远 课型 训练课 单跳 元 课时 1 1.巩固立定跳远的摆臂动作，纠正起跳违规动作 教学目标 2.掌握立定跳远的技术动作的要求，发展下肢和腰腹力量。 3.培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考的优良品质。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 摆臂协调、有力 腾空展体 上课前教师进行安全教育 练习时教师巡回指导并指导学生互相帮助互相监督 教学内容 课堂常规 学案 1.集队 2.问好 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快。 导案 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育 二次备 课 二次备课 次时数 间 7” 开始部分 准备活动 准备部分 1.热身活动。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 2.徒手操 要求：动作到位，有力。 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 12” 立定跳远 基本部分 一、 原地摆臂练习 要求：摆臂时，与腿部动作协调，后摆幅度大 二、 摆臂蹬腿向上纵跳 三、 连续纵跳练习 要求：第一个摆臂纵跳练习后即刻进入第二次纵跳准备姿势 四:纵跳后空中连续击掌 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 教法： 1.教师讲解并示范原地纵跳动作，分析起跳的用力顺序。 2.原地纵跳练习体会用力顺序。 3.学生分组练习，教师巡回指导 4、学生挑战最多可几次击掌 7” 7” 7” 7” 放松活动 结束部分 1.集队 2.放松活动 3.回收器材 组织：四列横队 1.安排上、下肢放松活动 2.小结本课情况 10” 场地器材 课后反思
田径场草地 班级 人数 安全 时间 教学内容 立定跳远 课型 训练课 单跳 元 课时 2 教学目标 1.体会双脚起跳、双脚落地的跳跃动作。 2.发展学生的身体协调性和上、下肢力量。 3.培养学生积极体会、思考和互助的能力。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 蹬地有力 腾空展体 上课前教师进行安全教育 练习时教师巡回指导并指导学生互相帮助互相监督 教学内容 课堂常规 学案 1.集队 2.问好 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快。 导案 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育 二次备 课 二次备课 次时数 间 5” 开始部分 准备活动 准备部分 1.热身活动。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 2.徒手操 要求：动作到位，有力。 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 10” 立定跳远 基本部分 一、各种双脚跳 1．单脚连续跳、单脚交换跳 动作要领：上体正直，膝部伸直主要用关节的力量，前脚掌快速蹬地跳起 在掌握单脚跳动作的基础上，两脚交替向上跳起 2.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳 动作要领：原地收腿跳直立跳起，空中屈腿抱膝，落地屈膝缓冲。 蛙跳两脚分开成半蹲上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势两腿用力蹬地，两臂迅速前摆身体向前上方跳起，全脚掌落地缓冲成预备姿势。 3.立定跳远 起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做有力的摆动，使身体向前上方腾起，腾起后展开身体收腿落地平稳 组织：10人一组 10米 ○○○○ ○○○○ ×××× ×××× △ 教法： 1.教师讲解并示范原地单脚纵跳动作，分析起跳的用力顺序。 2.原地单脚纵跳练习体会用力顺序。 3.原地左右脚交替单脚跳练习。 4.单脚起跳后各种击掌练习。 5.指导学生进行10米单脚连续跳练习。 6.组织学生进行各种单脚跳比赛。 7.从单脚跳过度到双脚跳练习。 8.讲解示范纵跳和原地收腿跳。 9.带领学生完成纵跳起收腿跳练习。 讲解示范立定跳远的基本动作。 10 .指导学生进行模仿练习。 11.组织学生进行连续的蛙跳练习。 4、学生挑战最多可几次击掌 7” 7” 7” 放松活动 结束部分 1.集队 2.放松活动 3.回收器材 组织：四列横队 1.安排上、下肢放松活动 2.小结本课情况 10” 场地器材 课后反思
田径场草地 班级 人数 安全 时间 教学内容 立定跳远 课型 训练课 单跳 元 课时 3 1.进一步加强起跳后屈膝空中收腹动作意识 2.发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能教学力。 目标 3.培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考的优良品质。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 起跳后收腿 腾空展体 上课前教师进行安全教育 练习时教师巡回指导并指导学生互相帮助互相监督 教学内容 课堂常规 学案 1.集队 2.问好 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快。 导案 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育 二次备 课 二次备课 次时数 间 5” 开始部分 准备活动 准备部分 1.热身活动。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 2.徒手操 要求：动作到位，有力。 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 10” 立定跳远 基本部分 四、 原地收腿跳 要求：从原地直立开始起跳，在空中做屈腿抱膝动作 五、 连续跳跃平放的垫子 三、连续跳跃竖起的垫子 四、连续跳跃高低垫子 组织：四路纵队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ ×××××××××× ×××××××××× 教法： 1.教师讲解并示范各跳跃动 2.学生分组练习，教师巡回指导 7” 7” 7” 7” 放松活动 结束部分 1.集队 2.放松活动 3.回收器材 组织：四列横队 1.安排上、下肢放松活动 2.小结本课情况 10” 场地器材 课后反思
田径场草地 班级 人数 安全 时间 教学内容 立定跳远 课型 训练课 单跳 元 课时 4 1.巩固立定跳远的动作概念 教学目标 2.掌握立定跳远的技术动作的要求，发展下肢和腰腹力量。 3.培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考的优良品质。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 蹬地有力 收腿落地平稳 上课前教师进行安全教育 练习时教师巡回指导并指导学生互相帮助互相监督 教学内容 课堂常规 学案 1.集队 2.问好 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快。 导案 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育 二次备 课 二次备课 次时数 间 5” 10” 开始部分 准备活动 准备部分 1.热身活动。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 2.徒手操 要求：动作到位，有力。 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 立定跳远 一、复习立定跳远预备动作 二、平放垫子进行完整的立定跳远练习 三、竖起垫子体会腾空和落地动作 四、利用高低垫子完成连续的蛙跳练习 基本部分 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 教法： 一、组织学生复习立定跳远预备动作 二、教师组织平放垫子进行完整的立定跳远练习 三、教师组织竖起垫子体会腾空和落地动作 四、教师组织利用高低垫子完成连续的蛙跳练习 7” 7” 7” 7” 放松活动 结束部分 1.集队 2.放松活动 3.回收器材 组织：四列横队 1.安排上、下肢放松活动 2.小结本课情况 10” 场地器材 课后反思
田径场草地 班级 人数 安全 时间 教学内容 立定跳远 课型 训练课 单跳 元 课时 4 1. 增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力 教学目标 2. 提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。 3. 通过小组竞赛培养学生合作精神 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 蹬地有力 收腿落地平稳 上课前教师进行安全教育 练习时教师巡回指导并指导学生互相帮助互相监督 教学内容 课堂常规 学案 1.集队 2.问好 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快。 导案 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育 二次备 课 二次备课 次时数 间 5” 开始部分 准备活动 准备部分 1.热身活动。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 2.徒手操 要求：动作到位，有力。 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 10” 立定跳远 基本部分 一、 收腹跳 要求膝关节触及腹部 二、 连续蛙跳 三、小组合作半蹲跳 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 教法： 一、组织学生收腹跳 二、教师组织在篮球场进行连续蛙跳 三、各小组排成一路纵队半蹲，后面的同学双手放在前面同学的肩膀上 10” 10” 10” 放松活动 结束部分 1.集队 2.放松活动 3.回收器材 组织：四列横队 1.安排上、下肢放松活动 2.小结本课情况 10” 场地器材 课后反思
田径场草地 班级 人数 安全 时间 教学内容 立定跳远测试 课型 训练课 单跳 元 课时 4 1.深入理解立定跳远的完整技术动作 教学目标 2.发展协调性，下肢和腰腹力量。 3.培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考的优良品质。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 蹬地有力 收腿落地平稳 上课前教师进行安全教育 练习时教师巡回指导并指导学生互相帮助互相监督 教学内容 课堂常规 学案 1.集队 2.问好 要求：精神饱满，排队做到静、齐、快。 导案 组织：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 1.体育委员集队检查并报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容及相关要求。 4.布置见习生，安全教育 二次备 课 二次备课 次时数 间 5” 开始部分 准备活动 准备部分 1.热身活动。 要求：队形整齐，跑动过程中注意调整好呼吸。 2.徒手操 要求：动作到位，有力。 1.热身活动：400米慢跑 2.徒手操。 组织：四列横队，成体操队形 ①上肢运动 ②头部运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤膝关节活动⑥手腕、脚腕活动 10” 立定跳远测试 基本部分 组织：四列横队 一、完整立定跳远练习 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× 二、立定跳远测试 △ 教法： 一、组织学生自觉练习立定跳远 二、组织立定跳远测试 清楚交代优秀成绩界定线 达标者保持，其他进行鼓励教育 5 ” 20” 放松活动 结束部分 1.集队 2.放松活动 3.回收器材 组织：四列横队 1.安排上、下肢放松活动 2.小结本课情况 10” 场地器材 课后反思
田径场 班级 人数 安全 时间 教学内容 课型 新授课 单耐久跑 元 课时 1 1、 弯道跑 2、 素质练习 1、认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。 2、技能目标：使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升，增强学生速度、力量的素质。 3、情感目标：学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能吃苦耐劳。 基本掌握弯道跑技术 克服离心力，积极保持身体平衡，跑的更快。 积极做好热身活动，有先天性疾病学生安排见习，课中注意观察学生情况。 教学内容 常规 学案 1、体委整队，检查人数。 3、了解课的内容及安排。 ××××××× ××××××× △ 要求：快、静、齐、精神饱满。 准备活动 1、游戏：喊数抱团 游戏方法略 2自编操4节 1) 头部运动 2) 肩部运动 3) 腰部运动 腿部运动 1、学生进行喊数抱团的游戏 2、学生相互监督游戏进行 3、学生进行徒手操的练习 1、组织学生进行徒手操练习 2、组织学生进行游戏 3、教师监督学生的练习过程 4、游戏时当裁判 5、评价总结学生的游戏 6、要求： 导案 1、指定集合地点。 2、向学生问好！ 4、安排见习 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 二次备 课 二次备课 次时数 间 2、齐声向老师问好！ 3、宣布本课内容和目标。 开始部分 准备部分 4、注意力高度集中 1、游戏时没有按数抱团的人奖5、学生认真做动作 励俯卧撑2-3个 6、听教师指挥 7、注意安全 2、要在慢跑中进行 3、徒手操时要动作到位认真练习 基本部分 1、学生体验弯道跑 上体： 2、学生总结自己身体稍向内侧弯道跑体验，说倾斜。 出弯道跑的要领 摆臂： 3、学生慢速体验右臂后摆偏右弯道跑 后。前臂稍稍向4、学生快速体验左前，左臂摆动弯道跑 肘靠体侧，右臂5、学生示范评价 摆幅大于左臂。 6、弯道到直道和腿：右腿前摆膝直道到弯道的练稍向内。 习 左腿前摆7、听取评价 一、弯道跑 膝稍向外。 脚：右脚前脚掌 偏内侧。 左脚前脚掌偏外侧。 练习 1、教师让学生做弯道跑尝试 2、教师请学生总结弯道跑的感受 3、请学生体验弯道跑 4、教师组织学生进行各种练习 5、请学生示范，指导学生的动作 6组织学生比赛做好裁判 7、总结评价学生的学习，指出不足的地方，提出改进的方法。 要求：认真练习 按要求进行。 跑时要全力进行。 1、指导学生练习 1、带领学生放松 2、总结本课情况 3、布置归还器材 4、宣布下课 班级 人数 1、 体验弯道跑 2、 慢速弯道跑 3、 快速弯道跑 4、 直道进入弯× 道跑 5、 弯道跑进入直道 × × 6、 弯道跑比赛 二、力量练习： 1、学生练习，相互俯卧撑 20-30 帮助。 1整理活动 1、积极放松。 2小结 2、听取总结。 3、归还器材 4、与老师再见。 田径场， 结束部分 场地器材 课后反思
安全 时间 教学内容 课型 复习 单耐久跑 元 课时 1 自然地形跑、障碍跑 教学目标 1、学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别； 2、80%以上的学生记住学会练习方法，能在各种地形进行耐久跑锻炼。 3、有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的品德。 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 呼吸节奏 合理分配体力 积极做好热身活动，课中时刻关注学生情况，设置障碍无安全隐患，安排见习生。 教学内容 常规 学案 导案 二次备 课 二次备课 次时数 间 开始部分 体育委员整队，检查一、 师生问好，宣布本课内 汇报人数，师生问容，教学目标及要求，好。队行：二列横安排见习生。 队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 队列练习 准备 部分 徒手操 学生四列横队或行进间按教师口令练习。 1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃（跨障碍游戏）。 队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 1、徒手体操： ① 头部运动；②肩部运动； ② 上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 2、参与学生活动自选活动：教师提示并指导（跨障碍） 耐久跑 （自然地形跑、障碍跑） 基本 部分 素质练习 一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范，掌握动作的细节。 2、以小组为单位分批依次出发，能力强的小组在最后。 3、学生虚心接受教师的指错，多做慢跑中的大小腿折叠跑练习，要求：动作轻松有弹性。 听指挥合作完成： 仰卧起坐20*2 俯卧挺身10*2 一、1、结合田径规则讲解示 范站立式起跑接上弯道的加速跑（沿切线跑）。 2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育。 3、组织学生团体赛跑，小组积分，鼓励学生力争上游。 4、跑的过程中设置小障碍（长椅），让学生体会跨上障碍的动作。 5、纠正错误：后蹬之后腿前摆折叠不明显，下肢肌肉的紧张与放松交替不好。 讲解练习要求，安排学生分组练习。 一、整理运1、学生跟教师一起做一、 教师领做放松操。 放松操，动作放松到 动 结束二、 小结 位。 二、 总结讲评本课学习2、分组小结组长汇报。 情况。 部分 3、男生第1组收拾器三、 收拾器材，师生再见，宣布解散。 材，师生再见。 班级 场地田径场，小障碍物若干 器材 安全 课后反思
人数 时间 教学内容 课型 新授课 单耐久跑 元 课时 1 3、 慢跑与快走交替、中速跑、定时跑 4、 素质练习 1、1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别； 2、70%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平教学稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸目标 气）； 3、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质； 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 呼吸的方法 体力分配 积极做好热身活动，有先天性疾病学生安排见习，课中注意观察学生情况。 教学内容 常规 开始部分 学案 导案 二次备 课 二次备课 次时数 间 1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 1、教师提前到场，准备好场 地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 3、师生问好，认真听讲明确要求。 1队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 1学生四列横队或行进间按教师口令练习。 2成四列横队体操队准备部分 行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 3自组小组开展活动，气氛活跃。 2徒手体操 1队列队行：教师口令指挥， 原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 2徒手体操： ③ 头部运动；②肩部运动； ④ 上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 1、通过图片向学生展示耐久 跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。 1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节 基本部分 耐久跑 素质练习 奏。 ① 快步走、慢跑体会呼吸节奏； 中速跑100米~200米，2~3次/人； ③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）； ⑤ 时跑：男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。 听指挥合作完成： 仰卧起坐30*2 俯卧挺身15*2 动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。 呼吸方法：二三步一呼，二三一吸气。 2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。 3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。 讲解练习要求，安排学生分组练习。 结束部分 1整理活动 2小结 学生按教师要求做好充分放松。 小组小结，组长总结汇报。 师生再见 1教师讲解并领做整理 运动。 2总结讲评本课学习情况。 3师生再见，宣布解散。 班级 人数 场地器材 课后反思
田径场，小体操垫若干 安全 时间 1、复习耐久跑 2、弯道跑及起跑 1、学生学习和体验直、弯道跑的不同技术特点，初步掌握弯道跑和弯道起跑技术，进一步提高学生对耐久跑技术的掌握。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。明确耐久跑的意义。 课型 复习课 单 元 课时 教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 呼吸的方法，体能的保持。 跑动当中呼吸节奏的调整 1、注意体能分配 2、时刻注意学生的动向 教学内容 一、体育委员集合整队，报告人数。 二、师生问好，检查服装。 三、宣布本节课内容，安排见习生。 四、准备活动： 1、 绕田径场慢跑两圈 2、 徒手操 ⑴扩胸运动 ⑵肩关节绕环 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹赴步压腿 学案 组织：四列横队，如图一 1、师生问好 组织：四列横队，如图一 1、认真听讲 2、认真完成准备活动 导案 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。 二次备 课 二次备课 次时数 间 开始部分 准备部分 教法：教师带做 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分 基 本 部 分 五、1.弯道跑及起跑 ①、跑的专门练习 ②、圆周接力 六、素质练习 1.背屈 1.讲解要领。 1．学生分组进行“圆2.强调游戏规则及注意事项。 周接力”练习。 2、游戏结束后谈体会。 3根据游戏教师提问：刚才圆周3、看教师示范，边思接力时有什么体会？（上体、摆考与自己刚才游戏时臂、腿、脚）。 的练习有什么不同。 4．组织学生进行练习，在练习3．展开小组讨论，讲中发动学生相互加油。 出各自在练习中的感 受以及对匀速跑动作5．利用练习间隙，引导学生展方法的体会，积极思考开讨论。 匀速跑在耐久跑练习 中的地位和作用。 6．教师小结弯道跑的动作方法 和要领动作放松自然。 4.向教师反馈练习体 会和讨论结果。 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习 5.认真完成 结束部分 七、整理放松 1. 集合 2. 放松活动 3.课堂总结评价 4.师生再见 1．认真进行放松练习，使身心得到放松。 2．对自我以及同伴进行评价 3．课后能对所学内容进行巩固 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习 场地器材 课后反思 班级 人数 安全 时间 1、复习耐久跑 2、弯道跑及起跑 1、学生学习和体验直、弯道跑的不同技术特点，初步掌握弯道跑和弯道起跑技术，进一步提高学生对耐久跑技术的掌握。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。明确耐久跑的意义。 课型 复习课 单 元 课时 教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 呼吸的方法，体能的保持。 跑动当中呼吸节奏的调整 1、注意体能分配 2、时刻注意学生的动向 教学内容 一、体育委员集合整队，报告人数。 二、师生问好，检查服装。 三、宣布本节课内容，安排见习生。 四、准备活动： 1、 绕田径场慢跑两圈 2、 徒手操 ⑴扩胸运动 ⑵肩关节绕环 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹赴步压腿 学案 组织：四列横队，如图一 1、师生问好 组织：四列横队，如图一 1、认真听讲 2、认真完成准备活动 导案 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。 二次备 课 二次备课 次时数 间 开始部分 准备部分 教法：教师带做 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分 基 本 部 分 五、1.弯道跑及起跑 ①、跑的专门练习 ②、圆周接力 六、素质练习 1.背屈 1.讲解要领。 1．学生分组进行“圆2.强调游戏规则及注意事项。 周接力”练习。 2、游戏结束后谈体会。 3根据游戏教师提问：刚才圆周3、看教师示范，边思接力时有什么体会？（上体、摆考与自己刚才游戏时臂、腿、脚）。 的练习有什么不同。 4．组织学生进行练习，在练习3．展开小组讨论，讲中发动学生相互加油。 出各自在练习中的感 受以及对匀速跑动作5．利用练习间隙，引导学生展方法的体会，积极思考开讨论。 匀速跑在耐久跑练习 中的地位和作用。 6．教师小结弯道跑的动作方法 和要领动作放松自然。 4.向教师反馈练习体 会和讨论结果。 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习 5.认真完成 结束部分 七、整理放松 1. 集合 2. 放松活动 3.课堂总结评价 4.师生再见 1．认真进行放松练习，使身心得到放松。 2．对自我以及同伴进行评价 3．课后能对所学内容进行巩固 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习 场地器材 课后反思 班级 人数 安全 时间 1、复习耐久跑 2、800~1200米变速跑 1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。明确耐久跑的意义。 呼吸的方法 速度变换当中呼吸节奏的调整 1、注意体能分配 2、时刻注意学生的动向 教学 内容 一、体育委员集合整队，报告人数。 二、师生问好，检查服装。 三、宣布本节课内容，安排见习生。 四、准备活动： 1、 绕田径场慢跑两圈 2、 徒手操 ⑴扩胸运动 ⑵肩关节绕环 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹赴步压腿 学案 组织：四列横队，如图一 1、师生问好 组织：四列横队，如图一 1、认真听讲 2、认真完成准备活动 导案 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。 课型 复习课 单 元 课时 教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 二次备 课 二次备课 次时数 间 开始部分 准备部分 教法：教师带做 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分 基 本 部 分 五、变速跑： 1介绍练习方法及要求； 2用不同形式做变速跑练习，男生1200米、女生800米，一是结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法， 二是直道快、弯道慢的跑法， 三是规定快与慢距离的跑法，最好采用直道快，弯道慢的做法。 六、素质练习 1、仰卧起坐 1、教师讲解，学生认真1.讲解变速跑方法,组织学生进听讲。 行练习。 2、听哨做动作时一定要 注意反映速度要及时， 2. 介绍变速跑跑的注意及要求。 分组时将大部分的优秀 学生分开，强调跑动过程3.指挥学生进行练习，鸣哨提醒中注意身体重心起伏不学生速度变化。 易过大，影响跑的速度。 强调动作的稳定性，平衡4.提醒学生注意呼吸调整。 性 5.引导学生总结归纳变速跑的3、注意重心要迅速前移，技术动作。 踝关节用力后蹬。 4、做完后蹬时要积极前6.安全提示：在跑动过程中注意抬，前摆练习时注意动作间隔距离及及时的呼吸调整和要规范，到位 体能调整。 6、增强腰腹力量。 7、上下肢协调 5、认真完成 1．认真进行放松练习，使身心得到放松。 2．对自我以及同伴进行评价 3．课后能对所学内容进行巩固 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习 结束部分 七、整理放松 1. 集合 2. 放松活动 3.课堂总结评价 4.师生再见 场地器材 课后反思
班级 人数 安全 时间 1、定时跑 2、摆臂练习 1、学生学习和体验定时跑的技术特点，初步掌握定时跑技术，进一步提高学生对耐久跑技术的掌握。 2、发展耐力素质，提高心肺功能，增强体质提高健康水平。 3、培养学生不怕困难，勇往直前的意志品质。 课型 复习课 单 元 课时 教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 呼吸的方法，定时跑中体能的合理分配。 跑动当中呼吸节奏的调整 1、注意体能分配 2、关注学生的身体变化 教学内容 一、体育委员集合整队，报告人数。 二、师生问好，检查服装。 三、宣布本节课内容，安排见习生。 四、准备活动： 1、 绕田径场慢跑两圈 2、 徒手操 ⑴扩胸运动 ⑵肩关节绕环 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹赴步压腿 学案 组织：四列横队，如图一 1、师生问好 组织：四列横队，如图一 1、认真听讲 2、认真完成准备活动 导案 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。 二次备 课 二次备课 次时数 间 开始部分 准备部分 教法：教师带做 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分 基 本 部 分 五、定时跑 1．2分钟定时跑 2．4分钟定时跑 六、素质练习 1.摆臂 1.讲解要领，提出练习要求。 1．学生分男、女两组2.强调安全注意事项。 进行2分钟定时跑练 习。 3．组织学生进行练习，在练习2、结束后调整、放松。 中关注学生身体适应情况。 3、学生分男、女两组 进行4分钟定时跑练4．利用练习间隙，引导学生展习。 开讨论。 4．结束后调整、放松。 5．教师小结定时跑练习中存在5．向教师反馈练习体 的一些问题，强调体能的合理分 会和讨论结果。 配。 1. 认真完成 2. 根据教师提供的节1.教师讲解练习的方法。 奏练习。 2.引导学生进行练习。 3帮助学生纠正摆臂动作。 结束部分 七、整理放松 1. 集合 2. 放松活动 3.课堂总结评价 4.师生再见 1．认真进行放松练习，使身心得到放松。 2．对自我以及同伴进行评价 3．课后能对所学内容进行巩固 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习 场地器材 课后反思 班级 人数 安全 时间 1、定距跑 2、摆臂练习 1、掌握一定的定距跑练习方法，提高耐久跑的能力。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养学生不怕苦、不怕累，顽强拼搏、勇往直前的意志品质。 呼吸的方法 练习中体能的合理分配 1、注意体能分配 2、关注学生身体的适应程度 教学 内容 一、体育委员集合整队，报告人数。 二、师生问好，检查服装。 三、宣布本节课内容，安排见习生。 四、准备活动： 1、 绕田径场慢跑两圈 2、 徒手操 ⑴扩胸运动 ⑵肩关节绕环 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹赴步压腿 学案 组织：四列横队，如图一 1、师生问好 组织：四列横队，如图一 1、认真听讲 2、认真完成准备活动 导案 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。 课型 复习课 单 元 课时 教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 二次备 课 二次备课 次时数 间 开始部分 准备部分 教法：教师带做 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分 基 本 部 分 五、定距跑： 1介绍练习方法及要求； 2男生1500米、女生1000米。 3强调练习中呼吸的节奏和体能的合理分配。 六、素质练习 1、摆臂练习 1、教师讲解，学生认真听讲。 2、学生分男、女两组进行练习。 3、注意练习中呼吸节奏的调整和体能的合理分配。 4、练习结束后，放松、调整。 1、 认真完成 2、 根据提供的变化节奏要求学生练习 1. 讲解定距跑方法。 2.介绍定距跑的注意事项及要求。 3.指挥学生进行练习。 4.提醒学生注意呼吸调整和体能合理分配。 5.引导学生总结归纳定距跑的技术要领。 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习。 3帮助学生纠正摆臂动作。 结束部分 七、整理放松 1. 集合 2. 放松活动 3.课堂总结评价 4.师生再见 1．认真进行放松练习，使身心得到放松。 2．对自我以及同伴进行评价 3．课后能对所学内容进行巩固 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习 场地器材 课后反思
班级 人数 安全 时间 课型 1、 弯道跑练习 2、 耐久跑考核：男1000米、女800米 1、学生学习和体验弯道跑的技术特点，掌握弯道跑技术，进一步提高学生对耐久跑技术的掌握。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。 复习课 单 元 课时 教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 安全措施 课的部分 呼吸的方法，体能的合理分配。 跑动当中呼吸节奏的调整 1、注意体能分配 2、关注学生的身体适应情况 教学内容 一、体育委员集合整队，报告人数。 二、师生问好，检查服装。 三、宣布本节课内容，安排见习生。 四、准备活动： 1、 绕田径场慢跑两圈 2、 徒手操 ⑴扩胸运动 ⑵肩关节绕环 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹赴步压腿 学案 组织：四列横队，如图一 1、师生问好 组织：四列横队，如图一 1、认真听讲 2、认真完成准备活动 导案 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。 二次备 课 二次备课 次时数 间 开始部分 准备部分 教法：教师带做 要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分 基 本 部 分 五、1.弯道跑 ①、弯道跑的专门练习 六、素质练习 1.耐久跑考核：男1000米、女800米 1.讲解要领。 1．学生分组进行“圆2.强调游戏规则及注意事项。 周接力”练习。 2、游戏结束后谈体会。 3根据游戏教师提问：刚才圆周3、看教师示范，边思接力时有什么体会？（上体、摆考与自己刚才游戏时臂、腿、脚）。 的练习有什么不同。 4．组织学生进行练习，在练习3．展开小组讨论，讲中发动学生相互加油。 出各自在练习中的感 受以及对弯道跑动作5．利用练习间隙，引导学生展方法的体会，积极思考开讨论。 弯道跑在耐久跑练习 中的地位和作用。 6．教师小结弯道跑的动作方法 和要领动作放松自然。 4.向教师反馈练习体 会和讨论结果。 1.教师讲解考核方法。 2.学生分组进行考核 5.认真完成 结束部分 七、整理放松 1. 集合 2. 放松活动 3.课堂总结评价 4.师生再见 1．认真进行放松练习，使身心得到放松。 2．对自我以及同伴进行评价 3．课后能对所学内容进行巩固 1.教师讲解练习的方法。 2.引导学生进行练习 场地器材 课后反思 班级 人数 安全
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