小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适中。 排毒减小腹
以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成“瘦体质”，以此方法减掉的小腹，再不用担心脂肪的堆积，实在是很不错减小腹的方法。
韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。
Case1 身体虽然苗条，下腹还是凸起
小腹case大分析：
很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，浮肿很快便会消除。
排毒办法：
1、每天一餐用水果代替正餐：
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
2、增强内脏机能的按摩：
沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。
3、指压：
位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。
4、每天快步走30分钟：
步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。
5、收腹正坐：
收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。
6、蓬蓬头按摩：
以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。
肥腹消臃按摩法
本法通过强健腹肌，促进腹部脂肪吸收、利用，来达到治疗肥腹的目的。
1．按摩腹肌法
操作：(1)推荡腹肌：坐位。两手放于小腹两侧，四指托住腹部肌肉，向上掂动、推荡(边推边抖动)约2分钟。
(2)拧转腹肌：坐卧均可。用一手的拇指与食指、中指、无名指捏住皮肤、皮下脂肪、肌肉向上提起，并作顺时针转动，然后松开，拧转1次变换1个位置，一般在腹部脂肪较为集中的部位施术。
(3)提颤腹肌：仰卧位。以右手大鱼际部与中指、无名指、小指握住腹部右侧的肌肉向上，向右提拉颤动，约30秒。再以左手提颤左侧腹肌，如法操作。
机理：腹肌活动机会少，故易产生脂肪堆积，产生肥腹。本法通过按摩腹肌，促使其被动运动，产生热量，从而消耗大量脂肪，使腹部“消肿”。
2．穴位按摩法
操作：用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双侧天枢、气海等腧穴上，每穴得气后，拇指尖在各穴位上寿右各揉转10圈。
然后以大拇指或手掌放在肚脐下约4指处的关元穴上，轻轻按摩5～10分钟。动作宜缓慢、柔和。
机理：上述诸穴均与胃肠道功能有关。取之能够增强胃肠道功能，增强排泄，以防止脂肪组织的形成及在腹部的积聚。气海、关元两穴，位处人体元阳之气的生发源地。两穴能够振奋周身阳气，提高新陈代谢，促进机体持续兴奋状态，以消耗储存于腹部脂库的脂肪，消平肥腹。
3．粗盐疗法
操作：洗澡前进行。先用粗盐擦遍全身，然后由上而下进行按摩，尤其是对腹部按摩直至皮肤泛红为止，再用清水冲净全身。将身体浸泡在38～40℃的温水中，约20分钟即可。每日1次。
机理：此法为当今日本时兴的一种减肥疗法。对减少腹部脂肪特别有效。本法通过盐及热刺激，促进全身皮肤毛细血管扩张，血液循环加速，组织细胞代谢能力增强，故加速了皮下脂肪的吸收、利用，促进脂肪的合理分配，从而消除肥腹。
美化腿形按摩法
本法能美化腿形，改观粗壮肥胖的下肢，使之匀称、丰满而充满活力。
1．腿部减肥按摩法
操作：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨撩到足踝，然后，反转到小腿后面向上回擦，经胭窝到大腿根部后面为1次，摩擦36次；再以同样动作，摩擦另一条腿36次。俯卧位，一手压于另一手上，从足根部向上推挤压至大腿根部，反复15次。再用双手从足根向上拿捏至大腿上部，反复15次。最后在踝关节、膝关节用手指各揉3分钟。
机理：摩擦兴奋皮肤，提高皮温。拿捏兴奋肌肉，促进收缩。挤压兴奋脂肪，促进分解。三法合用，能够加速皮下脂肪的消耗，利于下肢健美。
2．穴位按摩法
操作：用两手拇指重压按腿沟的箕门穴，臀部的环跳穴，每穴按压3-4次。然后用手指顺序点按冲门、血海、三阴交、风市、丘墟、殷门、委中各30秒。
机理：上述诸穴均为下肢大穴，取之能够兴奋整个下肢机能，使气血运行畅达，疏通积滞、郁阻，使下肢轻捷、灵便，富有活力。一改肥硕、笨拙之态。
3．腿部健美锻炼
操作：(1)平卧，双腿上抬900或更大角度，然后双腿如踩自行车样反复活动，动作稍缓，直到做累为止。
(2)先左侧卧，右臂伸直，左手支撑身体。右腿抬起，上下大幅度摆。然后身体转向右侧，左腿摆。至做累为止，不得弯曲膝盖。
(3)仰卧，头枕在手上，以臀部为支点，两腿伸直上抬约20厘米，悬空停顿一会儿。大腿不动，屈膝，小腿垂直地面，悬空坚持5秒钟。两腿伸直，停顿一会儿。还原。反复做3-10次。
机理：本法通过促进腿部肌肉主动运动，来消耗皮下臃赘之脂肪。治疗机理同臀肌健美运动。
刮痧也可以使皮肤白皙起来
美白从健康做起。以中医经络的观点来看，身体的健康状况会反映在脸部，若是体内经络的脉气不通，脸部皮肤自然暗沉、发黄，色块不均。
一个不懂保养的人，在步入中年之后，会发觉脸色失去年少时的白净、光彩，成了名副其实的“黄脸婆”。
脸部除了净白以外，还得要透亮，才是健康的表现。
脸部要净白，要抓住两个重点：
一、身体要健康，尤其是要保持脸上的穴道畅通。
二、防晒要做好。
脸部美白方法很多，除了搽防晒保养品，搽美白精华液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白针，吃美白食物以外，最快速、有效、易学、实用的方法，就是脸部刮痧、拍打、按摩。
脸部美白法
Ⅰ、脸部净白刮痧
脸上有6条阳经，可以整脸刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。
脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物1。脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物。
2。刮痧板与脸部呈90度角，轻轻地让力道下沉2～3cm，刮到脸上的气节。刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。脸部刮痧请依箭头所示方向来刮。
额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到3。额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到。
两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧4。两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧。
人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧手法与刮脸颊部位相同5。人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧手法与刮脸颊部位相同。
下巴同样横向刮痧，以下巴中间、鼻子下为中心点，往左、右两边单方向刮痧6。下巴同样横向刮痧，以下巴中间、鼻子下为中心点，往左、右两边单方向刮痧。
Ⅱ、脸部经穴按摩
四指握拳，虎口打开，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留3～4秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到脸部微微发热为止。
Ⅲ、脸部拍打
轻拍脸颊，由上到下，从额头开始拍，拍到脸部不痛、拍打声音变薄变脆为止。除了眼晴以外，整脸都可以拍打。
强效小秘决 最好每天按摩脸上的穴道，并勤于敷脸。
【美白面膜DIY】中筋面粉酌量，加蛋黄、柠檬汁少许或橙汁少许，和成泥状，洗净脸后敷上去，上面贴面膜纸，约20分钟，面膜有点干就可以撕下来，将脸洗净即可。
BEAUTY叮咛
刮痧之前，要先涂上滋润物(如面霜或精油之类滋润度比较高的保养品)。
刮痧美白原理
脸部刮痧之所以有效，是因为刮痧时能将气节疏通，经络畅通之后，细胞活化，气血将营养输送到皮肤腠理之间。刮痧时脸部会发热，那是因为体内的阳气带动热能，进而柔软角质层，代谢脸上废弃物。有粉刺者，因为热能使毛孔大开，颗粒小的粉刺会被刮出来。刮痧后你会马上看到白净、光泽、细致、有弹性的肌肤。 问题秀发解决方案
拥有一头乌黑动人的秀发是我们每个人的梦想，然而，不争气的头发却总是出现这样或者那样的问题。如何解决三千烦恼丝的常见问题呢？本文从日常洗护入手，谈谈问题秀发的解决方案。
常见问题一：断发
症状：头发在洗后很难顺利地梳通到发梢，经常会打结，并且在梳通以后常常发现有许多断发。
诊断：你的头发受到了损伤(化学损伤、日光损伤、热损伤)，包括过多地使用化学产品，要知道，除了烫发、染发，发胶、摩丝等一些造型产品对头发的损害也不容小觑。
解决方案：最佳的改善方式是给头发增加营养，除每周做一次蒸汽营养焗油外，洗发时还必须配合使用护发素。在洗发频率适中，头发不太脏的情况下，可以在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做3分钟的头部按摩，然后按照一般的规律，用香波洗发，最后再使用一次护发素。这样可以保证护发素的营养更容易被头发吸收，使头发变得柔顺，容易打理。此外，造型前，一定要先喷上营养水，从而降低发胶、摩丝等产品对头发的伤害。
常见问题二：缺少光泽
症状：头发晦暗无光，即使是在灯光下，头发也难以反射光泽。
诊断：如果你的头发没有受到过上述化学品的损伤，很可能是你的洗发产品使用不当，或者是使用过量了。尤其是你使用的是碱性洗发香波，即使它是价格不菲的名牌洗发水。
解决方案：停止使用碱性的洗发水，而改用弱酸性的(pH值在4.5～6之间)洗发水。研究证明，弱酸性的洗发水更容易被头发所接受，它会使你的秀发很快恢复原有的光泽。所以在购买洗发水时，一定要弄清楚洗发水的酸碱度。还有，即使是适合自己的酸碱度也不能使用过量的洗发香波，那样会把头发中的正常油分也冲洗掉，头发看起来就会缺乏光泽，所以在洗发的时候，洗发香波一定要适量。此外，还可以配合两周一次蒸汽营养焗油，实在没有条件的话，也可以用一周一次的免蒸焗油代替。
常见问题三：缺乏弹性
症状：头发像干草一般，手感粗糙晦涩，缺乏弹性。
诊断：头发缺乏弹性的原因很多，其中之一是受到了一定程度的化学损伤，毕竟，任何一种化学反应都会不可避免地改变毛发的内部结构。比如，烫花和拉直头发都是先用还原剂将角蛋白中的二硫键打断，然后再通过氧化剂将其重新组合，但烫发后会有相当部分的二硫键仍然断裂，从而造成头发的强度和弹性下降。当然，头发缺乏弹性，还可能是你选用的洗发水不合适。
解决方案：排除损伤造成的缺乏弹性外，洗护时尽量选择具有高保湿滋润成分的洗发水，如含复合维他命的特效修复洗发露。复合维他命对头发具有很强的补充水分和保湿作用，能由内而外充分滋养秀发。再配合每两周做一次发膜或营养焗油。造型时，应选择在洗发后八成干时进行，第二天不必重复使用造型品，只需用喷雾的方式均匀地喷上清水(营养水的效果更好)，这样，前一天的造型品还可以发挥作用，而无形中却减少了造型品对头发的累积伤害。
常见问题四：头发变黄
症状：头发干枯发黄。
诊断：头发的颜色取决于头发中黑色素的含量，而阳光和空气中的氯都可能引起对头发颜色的改变，尤其是紫外线UVB的照射，再加上经常流连于泳池就更容易造成头发中的蛋白质降解，黑色素遭到破坏，从而导致了头发颜色发黄。
解决方案：对于阳光的伤害，可以选择一些含有防紫外线的护发产品，同时注意补充维生素B群。对于游泳爱好者来说，每次游泳后必须用洗发液清洗头发，彻底清除残留在头发上的氯。
常见问题五：头发分叉
症状：头发分叉，发梢毛燥轻飘。
诊断：干燥的环境、寒风等都会带走头发的水分，使发质变干、变脆、发梢分叉、毛翘轻飘。
解决方案：对付秀发分叉，最好一个月修剪一次发梢，既解决了头发分叉的问题，又能刺激头发新陈代谢，同时配合使用特效或深层修复的护发产品，如焗油发膜。至于发梢的毛燥，可以在洗发时先将发梢轻微弄湿，抹上橄榄油(橄榄油中含有大量的维生素E，对头发起滋润作用，可以加快头发吸收营养物质的速度)，再包上热毛巾捂20分钟左右，这就相当于给发梢吃了一顿“营养小灶”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净。这样每周一次，连续几次后毛糙的发梢就会变得柔顺。此外，还应该在洗发后八成干的时候，在发梢处涂上免洗护发素，既保护了发梢又增加了垂重的感觉。（据人民网） 香泽——古代的药物护发素
如今的润发油，我国古代称之“香泽”(或芳泽)。据史料记载，香泽早在春秋时代就已产生，至汉代成为妇女的日常美发用品。
香泽主要是由香油(芝麻油)或加动物脂合香料药煎熬而成。《齐民要术》有“合香泽法”的记载，详细描述了香泽的制法。这种香泽呈半膏状，使用时先洗净头发，然后均匀涂擦发上。由于香泽中的香药多为芳香开窍、活血行气之品，以此擦头既能香发润发，又可防治脱发、头屑过多等毛发疾病，起到美发和保健的双重作用。
香泽也可直接用油浸渍芳香类药物而成。如宋代《太平圣惠方》中载：“用干桑椹、栀子花、白芷、零陵香等人胡麻油中，浸四十九天，用油常梳头”。这种液体润发油常用能促进头发生长，使之乌黑光润。另外，还有一种固体状的发膏。如《千金方》、《圣济总录》等文献中，记载了多种用动物脂(如猪、鹿和熊脂等)合香药煎制的润发脂(又称“膏沐”)。动物脂肪大多能补虚润燥、散瘀解毒，还能有效吸收香药成分，形成香脂。用以涂发，能润泽毛发，缓解头皮干痒。因动物脂有保湿和赋型的特点，这又能起保持头发柔软和固定发式的作用。
唐宋时，人们广泛采用茉莉花、素馨、蔷薇、桂花等以蒸油取液，用以制出的润发油既清澈又芬芳袭人，颇受广大妇女喜爱。
艾灸与美容
艾草被中医称为百草之王，拥有良好的治疗功效。《本草纲目》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》中又说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫„„以之灸火，能透诸经而除百病。”
我们的肌肤出现问题，很多是因为身体内部的机能故障而导致的。许多女性贪凉，吃冷饮、凉水果，随便节食又暴饮暴食，这会使脾胃受到一定伤害，表现在脸上就是黄褐斑。而白领女性和更年期女性的睡眠不足、睡眠质量差，则会引起肾脏功能不好，从而可能导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿的情况。
针对这些最常见的问题，艾灸美容是采用先在头部的主要穴位（太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等）施灸，然后再在身体上的穴位（关元穴、足三里、三阴交等）施灸的办法，对症调理女性的身体状况，可以说是给女性整个身体“做美容”。
美容灸
皱纹
艾灸取穴：百会、阳白、印堂、下关、神阙、阿是穴。
色斑
中医认为：“肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾气不旺，肝血不足，不能润泽颜面，致生斑。”
艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪及色斑局部。
暗疮
中医认为，过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或其他原因致使血热蕴结，均能酿成痤疮。
艾灸取穴：曲池、合谷。
美体灸
瘦身
除去遗传因素等，中医理论认为，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，也是导致肥胖的原因。所以除了控制食量、多运动外，内调也
是瘦身美体的关键。
艾灸取穴：主穴取三焦俞、阳池，配合大椎、命门、三阴交、地机。 治疗痤疮家庭美容护肤常识
由于痤疮影响美观，常给患者造成精神上和心理上的压力。对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防痤疮加重和反复迁延复发。那么，痤疮患者在家里应该采取哪些护肤措施呢？
皮疹主要分布在面部和胸背部，初起时表现为粉刺，随病情的发展，粉刺科研变成红色丘疹、脓胞、脓肿、囊肿、炎性结节、凹陷性疤痕等等，往往同时伴有面部皮脂溢出，油腻不适，病程可时轻时重，反复迁延。
痤疮，也叫粉刺，暗疮，青春豆，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，痤疮的发病是多种因素造成的，如不良饮食、内脏功能紊乱、精神紧张、生活环境差、体内缺锌等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的显著提高、皮脂腺分泌增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致。
一、清洁皮肤。
针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。
一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
二、疏通毛孔
当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。 三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。
睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹
尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
五、饮食
少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。 自血穴位注射+放血治疗痤疮
痤疮是皮肤科常见多发疾病，尤其在青春期男女发病率最高，痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症，主要在颜面部及前胸后背部出现白头与黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节与囊肿，少数患者甚至形成萎缩性或增生性瘢痕，严重影响患者的生活质量。
痤疮主要病因为素体阳热偏盛，加之青春期生机旺盛，营血渐热，血热外壅，气血郁滞，蕴阻肌肤。
自血穴位注射配合放血疗法治疗痤疮，为中医一种特殊的针灸外治疗法，亦是痤疮的治疗新手段，本疗法是依据痤疮发病机理来完成的。因耳廓(耳背)血管丰富，也是血热外壅、气血郁滞的地方，借传统刺络方法，在耳背上部刺络后放血，以通经活络、疏通气血，达到泻热、泻火的目的；又借针刺络穴的原理，将自身血液刺激络穴，具有针刺样作用，温和而持久，可降低机体的敏感度，从而降低痤疮皮损炎性反应，故收到较满意的效果，而且起效快，治愈率高，复发率低，无不良反应。
诊断标准
一、西医标准
参照《临床皮肤病学》中的有关标准。
(1)多发生于青春期男女。
(2)好发于颜面、胸背部等皮脂腺发达部位。
(3)损害为散在性黑色粉刺、丘疹、脓疱等，呈对称分布。
(4)粉刺加以挤压可见有头部呈黑色而体部里黄白色半透明的脂粒排出。
(5)一般无自觉症状，有时可有疼痛及触痛。
二、中医分型标准
(1)肺经风热：丘疹色红，或有痒痛。舌红，苔薄黄，脉浮数。
(2)湿热蕴结：皮疹红肿疼痛，或有脓疱，口臭，便秘，尿黄。舌红，苔黄腻，脉滑数。
(3)痰湿凝结：皮疹结成囊肿，或有纳呆，便溏。舌淡胖，苔薄，脉滑。
适应证
一、本疗法适应于各型痤疮；
二、年龄16～40岁；
三、尤以中医粉刺诊断标准的肺经风热、湿热蕴结或西医痤疮脓疱、结节和囊肿型疗效更为显著。
禁忌证
一、年龄<14岁或>40岁者或药物性痤疮患者；
二、合并有心血管、脑血管、肝、肾和造血系统严重原发性疾病，精神病或糖尿病者。
技术操作方法
一、器械准备
5m1 5号针头一次性塑料注射器、钝头手术刀片、止血带、医用棉签、医用棉球。
二、详细操作步骤
自血穴位注射：用5ml 5号针头一次性塑料注射器，局部常规消毒后，在肘静脉处抽吸静脉血3～4 m1。取穴位：主穴大椎、合谷、三阴交；配穴迎香、颊车、地仓、曲池、肺俞、足三里；加减：肺经风热加尺泽，湿热蕴结加阴陵泉，痰湿凝结加丰隆。较表浅的穴位每穴位注射0．5ml，较深的穴位可注射1m1，每次注射4～6个穴位(较深的穴位注1ml则注射4个穴位，较浅的穴位注0．5m1则注射6个穴位)，穴位交替进行注射。
耳背放血：一般患者取坐位，以便耳郭滴血，取双耳背上段(约2／3处)，医者先用双手大拇指、示指搓捏耳背上段，使局部充血为度，局部常规消毒后，左手轻牵拉耳廓边缘，右手持消毒手术刀片，用刀片尖端在耳背上2／3段自内向外不同之处轻划4～6处，每次放血双耳郭背部同时进行，一般共放血1～2ml，多待自然止血，出血不止者可压迫止血，划刺处放消毒棉球压盖即可。
三、治疗时间及疗程
采用自血穴位注射10次，配合耳背放血3次为一疗程。自血穴注的前3次为每日1次，之后改为隔日或2日1次，在第1、6、10次自血穴位注射的同时配合耳背上段处放血1次。
四、关键技术环节
(1)严格无菌操作，防止继发感染。
(2)划刺时慎重，以防划破耳郭软骨。
(3)在穴位注射时，针刺入穴位后边退血液，边退针，使血液在穴内呈一条线状。
五、注意事项
若有意外情况发生，如心跳骤停，给予抢救处理，立即给氧，胸外按压，注射肾上腺素、地塞米松，并急请内科协助抢救。
六、可能的意外情况及处理方案
穴位注射偶有晕针；放血划刺时偶有头晕现象，作平卧可自然缓解。
不良反应／事件
有患者在自血穴位注射过程中出现晕针、晕血现象，未经特殊处理，患者自行缓解。
治痤疮的小方
1
四环素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。
制用法：研为细末，加入甘油调匀，涂抹患处，日3次。
疗效：治疗多例均痊愈。
2
鲜商陆适量。
制用法：外敷患处，2--3日换药1次。
疗效：5--7日即愈。 教你做一个水果美容俏佳人
木瓜洗面奶，芒果发乳„„越来越多的化妆品借助了新鲜水果的美容功能。今天，就让我们来看一看这些自然的、能让你美丽的水果。
1.橘子：橘子含有多种有机酸和维生素，尤其是维生素C的含量丰富，比梨子、苹果、
桃子和葡萄都高，是获取维生素C的佳果。橘子皮中维生素C的含量比橘瓤还要多，维生素又溶于水，所以用橘皮泡水喝，是获取维生素C的简便方法。
小诀窍：在涂抹日霜前，用新鲜的天然橘汁轻轻按摩面部肌肤，可以去除细小皱纹。
2.草莓：草莓含有丰富的维生素C。虽然草莓含酸性和有收缩作用，但也可以混合酸乳酪来用做面膜，并且适合任何性质的皮肤。
小诀窍：吃草莓有助治疗失眠，饮一杯莓子汁能令神经松弛下来，容易进入梦乡。
3.柠檬：柠檬耐久放易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。在化妆品的用途上，柠檬可以说是完全的被利用。
小诀窍：将半个柠檬皮切成粒状，10滴柠檬汁与2只鸡蛋黄一同拌匀，密封放置过夜，这样可使柠檬皮所含的油分被蛋黄充分地吸去。翌日，以棉花蘸蛋汁在脸上涂开，但眼睛周围不要涂，10分钟后，用微温水将蛋液洗去，拍爽肤水，再搽面霜，有漂白皮肤的功效。 水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。
橘黄色水果
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
减肥、减肥越减越肥，对于受肥胖困扰的人来说，一直弄不明白，为何有人吃啥都不胖，自己却感觉连喝水都会长肉，减肥就更难了，有人说这与个人体质有关，是否如此呢?
红色水果
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫常见食物敷眼 塑造完美靓眼
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。
贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。
点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。
苹果敷眼
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。
柿子敷眼
切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。
贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。
点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。
力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
绿色水果
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，
具有保护视力的作用。
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果; 冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。
中西医结合 8个眼睛保养技巧打造电眼
眼睛保养方法一 熨目
每天早上起床，或者睡觉前，取坐或立式，闭上眼睛，同时两手掌快速摩擦揉搓，大约半分钟后，便会觉得发热、发烫，随即快速将两手掌按抚于两眼上。等热感不明显的时候，再如上述方法重做一次，每天如此循环做14次。这个方法有通经活络，改善血液循环之功效。
眼睛保养方法二 运目
自然站在窗前2-3米开外的地方，两眼依次注视窗户的4个角，顺时针方向，逆时针方向反复做一次，总共反复做7-14次，这个方法能够舒筋活络、改善视力。
眼睛保养方法三 浴目
用热水、热毛巾，或者蒸气来熏浴双眼，每天做1-2次，每次做15-20分钟。还可以用中药浴：将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先用蒸气熏眼，等水变温之后，再用药水来洗浴两眼。长时间坚持，能够清热、消炎、明目。
眼睛保养方法四 养目
平常要注意饮食，比如粗细粮搭配、荤素搭配等等。此外，还要多吃一些蔬菜、水果，还要注意补充维生素和微量元素，适当吃点海带、胡萝卜、芹菜，以及动物肝脏等。
眼睛保养方法五 摩目
闭上眼睛，用双手的中、食指分别按压两个眼球，适当的、有节奏的加压(以不感到不适为标准)，可以稍带旋转动作。这个方法对老年人，尤其是青光眼患者有很好的效果。不过，患眼病，或者做过眼部手术的人，一定要在医生的指导下来能做，千万不要用力过猛。
眼睛保养方法六 极目
早上起床后，选择空旷、空气清新的地方进行。身体自然直立，两眼首先平视远处的一个目标，比如树梢、塔尖，或者山峰等。这时候，尽可能放松眼睛，坚持1-2分钟之后，渐渐将视线移近，直到眼前30cm左右，注视大约1分钟，然后再将视线自近而远，移到原来的目标。
眼睛保养方法七 惜目
用眼不能过度，不论男女老少，都应该注意节约用眼，比如读书、写字，或者看电视，时间不能持续过长，一般40--60分钟左右，就要休息5—10分钟。
眼睛保养方法八 护目
不要长时间处于强烈的阳光或者灯光之下，更不要在强光下读书、看报等蜂蜜对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效 1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除
2.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除
3.海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外
4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素
5.黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。，同时，看电视的光度也不能太强。假如是夏季出去旅游，要戴适合的太阳镜。此外，各种屈光不正的患者，应该配戴合适的眼镜。
环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。因此，排毒成为不少女性关注的话题。蔬菜排毒法，简便易行无副作用，何乐而不为?
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。因此，排毒成为不少女性关注的话题。蔬菜排毒法，简便易行无副作用，何乐而不为?
黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等
具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱：蒸酿老南瓜
制法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
推荐食谱：香炸花椰菜
制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、
野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的 1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤
制法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
菠菜
功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素
样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：菠菜拌豆干
制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。
下面，我们为大家介绍一些能让脸部苗条的穴位名称及功效：
百会穴 预防过量饮食、便秘
左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
攒竹穴 缓和眼睛的疲劳和浮肿
眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴 消除眼睛疲劳、浮肿
眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴 眼袋松弛
位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
球后穴 提高小肠的机能
眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
迎香穴 减轻肩膀酸痛及鼻塞
眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴 消除脸颊的浮肿
沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多
的糖分所造成的肥胖。
地仓穴 抑制食欲
嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴 消除胸部浮肿
下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
天突穴 促进水分的排除
位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。 血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
很多急着想看到减肥效果的姐妹们会盲目的去买减肥药吃。但是是药三分毒，吃太对肯定对身体不好的。或者可以试一下纯中药的减肥汤水，效果不比减肥药差啊，而且内调外养，气色也会好一些。
1．防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。
医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。
2．荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。
3．国产轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。
医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90％以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。
4．三花减肥汤
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80—100摄氏度水冲泡，每日2—3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64％，体重减轻不显著者4人，占8％，总有效率为72％；无效(体重减轻不足2公斤)14人，占28％；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。
改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。改变易胖体质，自然可以轻松健康瘦下来！
阶段一：辨别酸性体质
典型特征： 嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。
根本原因： 酸性体质的人，血液也偏酸性，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
阶段二：酸性体质食疗改变法
方案一：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。 酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔!
方案二： 喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国“矿翠”牌矿泉水)，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，不少美容达人都将之当成日常饮用水饮用。
阶段三：彻底变成瘦美人
坚持运动：不是让你每天保证强度的有氧运动，而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定热量。这种习惯的养成能有效防止肉肉上身，有利于保持好身材。
瘦人习惯：把自己当成“瘦人”看待，拒绝重口味的食品，爱上清淡养生的食物，说话慢一些，咀嚼慢一些，渐渐的就会变成大家眼中的“瘦美人”了。 平肝降压药茶
菊花普洱茶（《药茶》）
配方：普洱茶、菊花、罗汉果各等分。
制作：上述3味药制成粗末，用纱布袋分装，每袋20g。
服法：每次用l袋，沸水冲泡，代茶频频饮用。
功效：降压，减肥，降脂。用于防治高血压、高脂血症及肝阳头痛、目眩等症。
宜忌：无特殊禁忌。
按语：普洱茶产于云南，味纯，有助消化、镇静、减肥、去脂的作用。在法国等国家颇负盛名，称此茶为“刮油茶”、“消瘦茶”。
罗布麻茉莉花茶(《中药制剂汇编》)
配方：罗布麻叶500g，茉莉花适量。
制作：将干燥的罗布麻叶加入茉莉花，一同置于密闭的容器内，熏24小时后将茉莉花弃去，再将罗布麻叶置50-60℃低温烘箱中烘5-lO分钟后取出，用滤纸袋分装，每袋4．5g，放在干燥处密封贮藏。
服法：每日1～2袋，用沸水冲泡10分钟后，不拘时代茶频频饮用。
功效：平肝息风，降压。用于高血压所致眩晕、头痛、失眠、惊痫，也可用于预防感冒。
宜忌：低血压者忌用。
山楂茶(《中草药保健饮料)))
配方：鲜山楂50g，茶叶3～5g。
制作：将山楂洗净，捣烂，放入沙锅中，加水适量，煎煮，取煎液1杯，放入茶叶，闷泡片刻即可饮用。
服法：代茶饮用，每日早晨饮1杯。
功效：消食化积，散瘀行滞，适用于冠心病、高血压、高脂血症及肥胖者。
宜忌：有消化性溃疡者忌服。
按语：山楂是养生保健常用的药食两用之品，为消导药，尤善消肉食之积。山楂还具散瘀活血作用，其所含黄酮类化合物，对高血压、高脂血症、冠心病均有一定治疗作用。
槐花菊花茶(民间方)
配方：槐花5g，菊花5g，绿茶3g。
制作：槐花、菊花洗净，与绿茶一同放入沙锅中，加水适量，煮沸即可。也可直接用沸水冲泡。
服法：每日1剂。可反复冲泡2～3次。
功效：清肝凉血，降血压。用于肝火血热、青光眼缓解期或临床前期患者。也可用于动脉硬化、眼底出血、视力模糊及高血压等。
宜忌：脾胃虚寒者慎用。
按语：槐花为豆科植物槐的干燥花蕾或花，别名槐米。槐花所含芸香甙及甙元槲皮素能保持毛细血管的正常抵抗力，降低血管通透性，并可使脆变的毛细血管恢复’正常弹性，所以中老年人动脉硬化，高血压等可以长期服用槐花菊花茶，有较好的保健作用。
山楂叶麦芽茶(民间方)
配方：山楂叶50g，大麦芽30g。
制作：将山楂叶洗净，与大麦芽一同放锅中，加水适量，煎煮20分钟左右即可饮用。
服法：将煎液过滤后倒入杯中，温服。早、晚各l杯。
功效：消食，降血压。适用于高血压、高脂血症、消化不良、食欲不振等。
宜忌：无特殊禁忌。
按语：山楂叶有降压、降脂作用。麦芽能消食下气。故高血压、高脂血症兼有食欲不振者，常服山楂叶麦芽茶有益健康。
槐花决明茶(《药茶》)
配方：槐花10g，白菊花10g，决明子10g。
制作：将上述3味药加适量清水共煎成液，滤去药渣后留液当茶。
服法：以液代茶，凉后频服。每日l剂。
功效：消暑清热，明目，平肝。用于暑热头昏、高血压、头痛目赤、高脂血症等。
宜忌：脾虚大便溏泄者忌用。
龙胆茶(民间方)
配方：绿茶3g，龙胆草3g。
制作：将绿茶、龙胆草一同研为细末，放杯中，用沸水冲泡置闷10分钟后即成。
服法：代茶温饮。每日l剂。
功效：清肝泻火。用于肝火旺、头痛目赤、口苦咽干、高血压等。
宜忌：脾胃虚寒者忌用。
杜仲叶茶(《药茶》)
配方：杜仲叶、绿茶各适量。
制作：采新鲜嫩杜仲叶，洗净，先用沸水冲烫1-2分钟，再捞出晾干，备用。每次取杜仲叶5g，捣成碎末后与等量绿茶一同放杯中，加入沸水冲泡，盖闷15分钟后即成。
服法：不拘时频频饮用，每日l-2剂。
功效：补肝肾，降血压。用于高血压或并发心脏疾病者，可常服。
宜忌：临睡前不宜饮服，以免影响睡眠。
芹菜红枣茶(民间方)
配方：旱芹菜根茎250g，大枣10枚。
制作：大枣洗净，剖开，放沙锅中加水煎煮15分钟后倒人杯中晾凉。旱芹洗净，先在沸水中焯一下，起锅切碎，再用消毒纱布包后绞汁或压榨取汁，最后将芹菜汁倒人枣汤中，搅
匀即成。
服法：每日1剂，早晨饮用。
功效：平肝清热。用于高血压、冠心病、头目眩晕、头痛、胸闷等。
宜忌：无特殊禁忌。
按语：旱芹在沸水中焯的时间要短，仅起消毒作用。高血压、血清胆固醇过高或冠心病患者连续服用1个月，在降血压或降低胆固醇方面有较好的效果。’
三草降压茶(《中国中医秘方大全》)
配方：夏枯草10g，龙胆草5g，益母草10g。
制作：上述药物洗净、切碎，放杯中，以沸水冲泡，加盖10分钟后即可饮用。制此茶也可以加水煎煮，去渣取液。
服法：代茶饮用。每日1剂。
功效：清热，平肝，降压。用于肝火上炎型高血压病。
宜忌：阴阳两虚型高血压病忌用。
按语：肝火上炎型高血压，临床常见面．红目赤、头痛眩晕、心烦易怒、口苦脉弦等症，以青壮年病人多见。阴阳两虚型高血压常见眩晕、精神萎靡、失眠健忘、腰膝酸软，或四肢不温、形寒怯冷，或五心烦热，以中老年病人多见。 ．
决明子茶(民间方)
配方：决明子25g。
制作：决明子用文火炒黄，压碎，放入沙锅中，加水适量，煎煮20分钟，取汁饮用。
服法：每日1剂。代茶饮。
功效：清肝明目，润肠通便。用于肝热目赤、习惯性便秘、高血压、高脂血症等。
宜忌：脾虚便溏者忌用。
按语：现代药理研究表明，决明子具有良好的降血压、降血脂的作用，毒性很小，可以长期饮用。炒黄后有焦香味，压碎泡茶，使有效成分更易于溶出。其饮料呈褐红色．。 [穴位组成] 耳尖肾肝眼 目2脾
[方义解说] 本方耳尖配合点刺放血，有清脑明目作用。取肝、肾两穴益精血，滋养双目。中医“五轮学说”认为，瞳仁属肾，角膜属肝，且肝开窍于目，补肝肾，即可明目。脾主肌肉。本方取脾穴以改善眼睫状肌调节功能，缓解眼睫状肌痉挛从而增进视力。眼、目2为相应部位取穴，能调整眼部经气，改善眼睛供血。
[穴位组成] 枕 近视1(食道与口之间) 近视2(皮质下与内分泌交界处) 肝 肾 目1 目2
[方义解说] 本方取枕、近视，有健脑明目之功，以改善视力，治疗屈光不正。近视2、肝、肾则以滋补精血为主，养血益目。古人云：“肝受血而能视。”目得肝血、肾精滋养，才有正常的视力。目l、目2为相应部位取穴，能疏通局部经气，调节屈光度。
[穴位组成] 神门2(三角窝外侧角顶点旁开1分处) 明亮点(耳廓背面上下软骨隆起之间) 利眠2(耳壳背面软骨隆起下缘凹陷沟中)
[方义解说] 本方穴位均为近视眼敏感点，故用于治疗近视具有力专、效显之优势，对于眼睫状肌、晶体、眼球机能有显著的调节作用，视力提高作用明显。尤适合于其他方法无效者。
双眼皮自然形成方
[穴位组成](1)耳穴、肾上腺肺面颊眼 目 肝 脾胃枕三焦
(2)耳廊敏感点
１在耳屏内上角，耳缺部，相当于耳门穴，但接近耳缺部位。 ２在耳屏中央内侧部，直对屏尖端。
３在耳屏内下角，耳缺部位，与听会穴相近处。 ４在耳尖部直下，第一个窝内之侧部。
５在耳尖部直下，第二个窝内之侧部，在耳屏斜上方。 ６在耳屏外侧大窝内略向下一些。
７在耳后，耳廊与肌肉接合的最上方，即耳尖根部。
８在耳后，耳廊与肌肉接合的斜上方，即上点的下面约l厘米处。
９在耳后，耳廊与肌肉接合的横直部，与正面的耳屏尖端对直，在上点的下方约1．2厘米部位。
１０在耳垂后，与肌肉接合颔骨与乳突间凹窝中。
１１在耳边内侧部，与耳屏尖端相对的上O．2-0．3厘米处。 １２耳边内侧部，与耳屏尖端相对的下O．3厘米处。
12个敏感点并不一定全部都出现，两耳敏感点也不一定对称。治疗时，耳穴、耳廓敏感点，每次选取3—4穴，轮流使用。
[方义解说] 本方为我国台湾医师孔杰等人所创。具有自然形成双眼皮的作用。适用于眼裂较大，眼睑薄、眼睑皮肤张力正常，无松驰或轻度松驰的年轻人。据报道，一般10次后
即可初见效果，但须持之以恒。治疗时，还需配合针刺方(参见本书第三章)。根据全息理论，本方中耳穴及耳廓敏感点均与上睑皮肤有密切联系。因此，取上述耳穴、敏感点对上睑皮肤起到良性调节作用，以促进上睑皱褶形成。
消肥法(方3)
[穴位组成] 三焦肺内分泌
[方义解说] 本方取三焦增强气化作用，蒸发体内过剩的水湿痰浊，并可通利水道，促进水湿的排泄。肺为减肥要穴，现代研究发现，肺穴有改变胰岛素和促胃液素分泌的功能，抑制脂肪合成，促进消化、排泄。内分泌穴，用以调节肥胖者内分泌代谢紊乱，促进正常功能的恢复。 消肥法(方4)
[穴位组成] 内分泌丘脑 卵巢脑点 饥点 渴点神门脾 胃
[方义解说] 本方用于女性肥胖者，主要由于内分泌紊乱所致。方中取内分泌、丘脑、卵巢、脑点调整内分泌功能，调节激素分泌水平，从而使内分泌功能稳定，并能提高机体兴奋性，使代谢机能旺盛，增加热量的消耗。促进糖元、蛋白质的转化，促进脂肪的燃烧。饥点、渴点、脾、胃、丘脑用之可以减少饥渴感，增强饱感，以减少食量，促进减肥。特别是丘脑，是调节内脏和内分泌活动的较高级中枢，有调节摄食、内分泌的重要作用。脾、胃两穴重在调节胃肠功能，抑制机能亢进。
消肥法(方5)
[穴位组成] 主穴：神门 内分泌交感
配穴：有家族遗传史：肾肾上腺
无家族遗传史：脾 胃心
[方义解说] 本方适用于儿童肥胖者。神门穴调节大脑皮层的兴奋与抑制，增加机体活动量，增加热量的消耗，与交感相配，又可调节植物神经功能，抑制腺体分泌，降低食欲，调节胃肠消化、吸收功能。内分泌一穴，用以调节内分泌功能。肾、肾上腺则从调治先天之本着手，力图改善肥胖体质，且肾上腺穴能够调节内分泌代谢活动，调整丘脑、垂体、肾上腺皮质机能，调整机体代谢。后天性肥胖，常由过食引起，取心、脾、肾三穴，清胃火，抑制食欲亢进和胃肠对营养物的过度吸收。
假性近视调节法
本法可解除用眼疲劳，提高和恢复视力，治疗和预防假性近视及其他因素引起的视力下降。
[操作方法] 先试压脚掌一脚的效应区，取“痛点”(痛感最强的位置、穴位)进行按揉
刺激2～3分钟。然后，按揉脚掌前的五趾根部2～3分钟。5～6天为1疗程。视力应有所恢复。
[治疗机理] 人体眼睛的机能皆与脚的四趾相关联，特别是四趾的根部，因此，刺激趾根可以反射性地调节眼睛的机能改善视力。
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