1、⼤⽶是个好东西，⽇常饮⾷做主⾓。最滋补的是粳⽶，养阴⽣津寿延年。最助消化是糙⽶，降胆固醇防中风。最补肾的是⿊⽶，益⽓强⾝抗衰⽼。最养胃的是⼩⽶，健脾和中助康复。营养丰富易吸收，祝你⾝强体健壮。
2、⽔果蔬菜，维C珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，补充营养，多喝点⽔，精⼒旺盛，蛋⽩补充，免疫加强，⼀⽇三餐，加强营养，愿你安好，⾝体棒棒。
3、冬天来了，天寒冷了，要⼤补了，⼈“成”狼了，喜吃⽺了，(⽺⾁味⽢⽽不腻，性温⽽不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补⽓⾎、开胃健脾等功效，因此⽺⾁历来被中国⼈当作冬季进补的重要⾷品)⽺⾁暖了，补虚寒了，除寒邪了，益⽓⾎了，愿你乐了，⾝体棒了，喜洋洋了! 4、饮⾷⼩规则：早餐要吃饱，多吃⽜奶和鸡蛋，午餐要吃好，多吃粗粮和蔬菜，晚餐要吃少，少吃⼤鱼和⼤⾁，愿你⼀⽇三餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你吃出健康，吃出美丽，幸福快乐每⼀天。
5、冬季饮⾷重防寒，⾁类热量不能少;蔬菜⽼叶别丢弃，富含丰富⽆机盐;肝脏蛋类补充铁，增热去冷⾝体棒。祝您健康!
6、饮⾷健康很重要，⾷物搭配要留意：蜂蜜洋葱⽣眼病，⽺⾁西⽠伤元⽓;⽜⾁栗⼦会呕吐，鸡蛋⾖浆胃不适;红糖鸡蛋能中毒，⾹蕉芋头引腹痛;萝⼘⼈参营养反，花⽣黄⽠却伤脾!朋友，饮⾷健康多注意，幸福⽣活⼀世纪!
7、⾖腐伴蜂蜜，同⾷会⽿聋，海带与猪⾎，会致⼈便秘，⼟⾖跟⾹蕉，⼩⼼长雀斑，蕃茄和绿⾖，同吃伤元⽓，⿊鱼加茄⼦，吃了肚⼦疼，这些要牢记，切勿同时吃，饮⾷很重要，愿你能重视，健康伴你⾏。
8、蔬菜固然营养⾼，⾮常态下不可⾷：发芽⼟⾖腐烂姜，吃后中毒阻健康;久放南⽠苦⽠⼦，病菌⼊⼝引不适;⿊斑红薯⽣扁⾖，有碍免疫多⽣疾!朋友，饮⾷多多注意，祝你⽣活更加美丽! 9、民以⾷为天，⾷以健为先，饮⾷要得当，切勿胡乱吃，果蔬要新鲜，粗粮常相伴，鱼⾁有节制，甜⾷应少吃，短信送予你，愿你重饮⾷，吃出好⾝体，健康永⽆忧。
10、饮⾷养成好习惯，饭前⼀定要洗⼿，讲究卫⽣把病防，不能暴饮不暴⾷，吃饭之时需专⼼，切勿边吃边做事，⽣吃⽠果要洗净，⼩⼼农药和病菌，⾷物腐烂切勿吃，⼩摊零⾷要少吃，养成这些好习惯，⾝体健康⽆病扰。
11、健康饮⾷：⾃⼰动⼿，远⽐饭店⼲净得多，少吃多餐，远⽐餐餐吃得过饱舒服得多，粗粮果蔬，远⽐⼤鱼⼤⾁健康得多，注意饮⾷，远⽐毫⽆节制要强得多，愿你吃出健康⾝体，快乐永相伴。
12、不⼲不净，吃了没病，纯属讹传，请君勿信。饮⾷之道，新鲜⼲净，实为⾸要!饮⾷安全，从细做起，严防死守，杜绝隐患，确保卫⽣，健康⼀⽣!
13、饮⾷与健康之预防⾼⾎脂的⽣活秘诀4部曲：1.饮⾷控制(拒绝油腻⾷物，少吃油炸、肥⾁及奶油等⾷物);2.摄取纤维(五榖根茎类与蔬果类含丰富纤维);3.持续运动;4.戒烟戒酒。祝⾝体棒棒，⼼宽体胖，幸福快乐，尽享天伦。
14、胖⼈吃了那苦⽠，减肥瘦⾝体态好，⼥⼈吃了那苦⽠，美容养颜⼜漂亮，常⼈吃了那苦⽠，有益⾝体保健康，苦⽠虽苦苦后甜，祝你健康到永远!
15、晚餐⼀碗⼩⽶粥，红薯胡萝⼘放⾥头。⼏颗红枣锅⾥煮，开锅⼩⽕慢慢熬。全家每⼈喝⼀
碗，保准开胃⼜健脾。晚饭不要太丰盛，清淡营养益⾝体。朋友健康我快乐，何不转发你知⼰。 16、春天多吃清淡益健康，夏天少吃多餐⾝体壮，秋天多吃蔬菜添营养，冬天多喝茶⽔饭别凉，每年注意饮⾷定健康，祝你⼀⽣快乐⼜营养!
17、健康从饮⾷做起，疾病从⼝中清理：油炸⾷品少吃，蛋⽩⾷品多吃，垃圾⾷品莫吃，温补饮⾷常吃，绿⾊⾷品益吃，红⾊⽔果好吃，三餐均衡来吃，疾病⾃然远离。
18、糖确实很甜，但吃出糖尿病，却是致命的杀⼿，只要控制住量，对常⼈没有危害，还可享受到甜蜜，朋友：少吃糖，益健康，祝长寿!
19、贪吃不吃都伤胃，三餐膳⾷要规律，不暴饮暴⾷，不过度节⾷，若为健康故，⾝材皆可抛。饮⾷注意健康，时刻关注胃健康，经常关⼼：胃你好吗?愿你好胃好⾝体!
20、⽣吃⽠果要洗净，⾁⾷煮透⽅⼊⼝，红⾊⽔果补眼睛，视觉良好免疾病，黄⾊⽔果健⼼肺，⾎液亨通更精神，橙⼦酸奶可安神，睡前⼀点好睡眠，吃好就会⾝体好，开⼼幸福⾃然保。 21、红薯⼜名叫地⽠。含丰富的`维A和维C。维A能令眼睛更明亮，维C能让⼈更健美，⽽且是保持⼼率正常的卫⼠，还是预防⾼⾎压有⼒武器。愿你多吃地⽠，⾝体健康，⽣活乐哈哈。 22、饮⾷很重要，可保⼈安康，稍有不⼩⼼，病会从⼝⼊，饮⾷与健康，相辅⼜相成，送君⼀席话，饮⾷应得当，营养应全⾯，果蔬要新鲜，望你能记下，健康永相伴。
23、少些细粮，多吃粗⾷;少些冷饭，多吃熟⾷;少些零⾷，多吃主⾷;少些⾁类，多吃素⾷。谨记以上⼝诀，祝你：少些⽑病，多些知识;少些疾病，多些壮实!
24、红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强⼒的“解毒”功效，能将过量的⿊⾊素从真⽪层中导出，从源头阻⽌⿊⾊素的⽣成，是天然美⽩佳品。另外，红糖中蕴含的胡萝⼘素，可补⽓⾎，增强免疫⼒。愿你常吃红糖，⾝体棒棒乐逍遥。
25、饮⾷原则：果蔬多⼀点，甜品少⼀点，粗粮多⼀点，油腻少⼀点，讲究卫⽣点，病菌躲远点，营养全⾯点，健康更多点，短信送你点，开⼼多⼀点，祝福给你点，幸福更⼤点。
26、阿胶是个宝，补⾎最重要，滋阴⼜润燥，对钙吸收好，美容养颜妙，理⽓补⽓效，开⼼乐逍遥。愿你吃吃⾝体健，美容⼜养颜，开⼼乐⽆边。
27、饮⾷六宜早知道，健康合理起功效，宜早进神振，宜缓有利于消化，宜少器官损害⼩，宜淡健康⾝体好，宜暖胃的消化妙，宜软胃弱患病少。祝你谨记六知道，快乐⽣活多美妙，合理饮⾷⾝体好。
28、多⾷果蔬，少进油腻，吃些菌类，尝尝野菜，细粮之外，伴吃粗粮，少摄盐类，适量饮酒，注意饮⾷，健康⼀⽣!
29、有益于⼼脏的五种⾷物：⼀是菠菜，防患于未然;⼆是鲑鱼，防⽌斑块堵塞⾎管。三是西红柿，降低胆固醇。四是燕麦，清除多余胆固醇。五是⽯榴，抑制破坏细胞。祝福你⾝⼼健康，思维敏捷，活⼒四射，幸福快乐。
30、俗话说“药疗不如⾷疗，⾷疗不如早知道”。⼭药补肾，⽩菜通肠，银⽿润肺，核桃补脑，芹菜降压，荸荠清⽕，萝⼘除躁。祝开⼼快乐、合家欢乐。
31、冬⽇冻⼿冻脚，最爱美⾷⽕锅，吃完⾝体热乎，别忘酸奶⼀杯，保护胃肠道粘膜，让你吃得美吃得健康。吃美⾷，爱⾝体，从关爱健康开始。祝你开⼼过冬，⾝体健康！
32、要想⾝体好，健康有诀窍，饮⾷要均衡，营养需跟上，粗细粮同吃，蔬菜⽔果妙，饭后百步⾛，活到九⼗九。祝健康长寿、幸福快乐。
33、阵阵冷风袭⼈，短信问候传情，寒冬时节，注意御寒养⽣。⼭药、枸杞熬粥，神清⽓爽；
藕⽚润肺通⽓，⼩⽶养颜补⽓⾎，芹菜常吃降⾎压。祝健康永驻，快乐常伴，幸福年年。
34、葱如维⽣素，营养价值⾼，蒜清热解毒，解毒杀菌好，姜可治感冒，⽤它发汗妙，辣椒可去潮，驱寒⾝体好，葱蒜姜辣椒，⼀起炒⼀炒，这样饮⾷好，健康跑不了，滋味每⼀秒，祝：⽣活更美妙！
35、鸡蛋5种错误吃法：⼀、吃未熟鸡蛋易引起腹泻；⼆、吃煮⽼的鸡蛋不易吸收；三、鸡蛋与⾖浆同⾷降低营养价值；四、鸡蛋与糖同煮导致⾎液凝固；五、煮熟的鸡蛋⽤冷⽔浸后存放易变质。“蛋”愿⼈健康，家家享天伦；“蛋”愿你好运，事事都圆满。
36、衡营养，均分量，搭配当，会健康；要吃好，不求饱，荤要少，素为妙；⾁多吃，并⾮益，成习惯，害⾝体；要提倡，学营养，⽤科学，保健康，今天能受益，明天就得益，愿您永远有个好⾝体。
37、饮⾷健康知识⼴，植物营养是主题：传统⾷品有腐⽵，营养丰富能量⾜；新鲜⽔果吃草莓，富含果胶促肠胃；天天蔬菜西红柿，⽣吃熟⾷两相宜！朋友，祝你饮⾷多健康，⽣活更美丽！ 38、⽜奶营养价值⾼，补充⾝体是个宝，每天餐前喝⼀喝，缓解饥饿去疲劳，晚餐若⽤⽜奶替，减肥效果还较好，禁忌腹泻喝⽜奶，莫⽤⽜奶去服药。以上⼝诀要记牢，祝你常喝⽜奶⾝体好。
39、少吃点⼉零⾷，多吃点⼉正餐；少喝点⼉酒，多吃点⼉菜；少吃点⼉⾁，多吃点⼉⽔果；少得点⼉疾病，多享点⼉健康！
40、番茄辣椒维C⾼，补中益⽓马铃薯，收敛虚汗蒸⼭药，果蔬家畜养⽣宝，四性五味任君调，养⽣治病兼得之，争取少提药包包。善待⽣命莫偏⾷，营养全⾯要记牢。我把祝愿送给你，愿你开⼼过佳节，合理膳⾷寿⾃⾼。
41、⼩⼩姜汤真奇妙，驱寒温热治感冒，治疗腹胀与腹泻，预防炎症与肿痛，保护⾝体⼤作⽤，消除体寒各不适，带⾛病菌和瘴⽓，长期服⽤多不宜。祝你⾝体健康，快乐徜徉。
42、甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好像⼼⾥喝了蜜。蜂蜜，排毒养颜的佳品，含多种⼈体所需的氨基酸和维⽣素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治⼼⾎管疾病和神经衰弱等症也有⼀定效果。朋友，记得多吃蜂蜜，祝福你的⽣活甜蜜蜜。
43、吃好⼀餐早饭，营养合理搭配；享受⼀餐午饭，⾷物尽量丰盛，⽤好⼀餐晚饭，清淡可⼝为上。三餐饮⾷注意，保你⾝体受益！
44、此次发短信的⽬的只有⼀个，愿你健康；此次短信宗旨，提醒你饮⾷需讲究；此次短信原则，提倡健康饮⾷；此次短信主题，喂，你该请客了，这样我才能在饭桌上好好教教你怎么健康饮⾷。
45、 管住⼀张嘴，疾病不来找，吃好三餐饭，健康跟你⾛。⾁蛋鱼果菜，粗粮菌菇奶，营养要搭配，⽤量有讲究，找准平衡点，吃出健康来！
46、⾝体健康要注意，智⼒健康别忽略。若是饮⾷不注意，脑⼦笨了很遗憾。饮⾷过咸伤⾎管，杀死⽆辜脑细胞。熏鱼油条松花蛋，有害物质更不少。饮⾷细节常学习，祝你吃好喝好，健康全⽆敌。
47、多⾷⽠果多吃菜，鸡蛋加点更可爱，三餐营养很重要，提⾼体质⼯作好，多喝⽔来多喝汤，精⼒充沛⾝体旺，愿你提⾼营养，⾝体更棒。
48、上班族，请听好，午餐吃得好，酸奶别忘了！酸奶促胃肠，缓解辐射强，促进体消化，加强⼼健康！祝您健康！
49、冬季吃⽕锅，⽺⾁是⾸选，多吃易上⽕，⾖腐来帮助！⽺⾁配⾖腐，补充微量元素，消热
⼜泻⽕，去躁⼜⽌渴！祝您健康！
50、关注⽼年⼈⾝⼼健康，饮⾷细节能防就防！多⾷海带，去脂降压；多吃茄⼦，去斑化瘀；多⾷熟⾹蕉，防癌保健康！祝您健康！【健康饮⾷⼿抄报内容语句（精选50句）】
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