浅谈压力

浅谈压力

——市场拓展部 吴清

今天的我们用各种高科技的手段，分担了肩上的担子和头脑分析计算的压力，却将无形的压力系在了心上。压力是一个挺讨厌的东西，这东西我们每天都感受得到，但是谁都躲不开。而压力有时也是一把双刃剑，适当的压力就是动力，可以催人奋进，激发工作热情，使个人的自我价值得到充分体现，但过度的压力，却往往会摧毁人的心理防线，甚至引发抑郁症。所以，压力也好比季节，有自己的“压力度”。适度的压力让人兴奋，过度的压力让人崩溃，没有压力就成颓废。

压力是怎么来的呢？为什么会影响我们的心境呢？

从专业的角度来看，压力，是心理负担作用于我们身心时，人的一种心理感受。压力感受的本质是情绪，比如堵车让人焦躁，不公正的事情让人气愤，工作指标未完成导致心里恐惧等等。当压力接踵而至，相互掺杂，达到心里耐受力的极限，人的心理就容易崩溃。

有人认为，压力的多少，与人的欲望有关。欲望越多，而现实残酷，压力自然越来越多。比如学生有高考的压力，上班族有薪金压力，老人有疾病就医压力……每个人都有自己难念的经。

但我认为，感觉压力大不是因为愿望多，欲望多，而是当事人的承受能力不够，或者转化压力的方法不对。压力会改变一个人，如何改变就要看你对待压力的态度：是视压力如虎豹、畏惧退缩，还是泰山压顶不弯腰，挺直脊梁，亦或任其风吹浪打，我自岿然不动，处之泰然？人生要过得精彩，就要不断找寻压力，学会释放压力，在二者之间找到制衡点，

才能让生命之花在最会适的季节开得灿烂。

那么，如何正视压力、缓解压力，找回轻松的心态和充足的信心呢？

有人会选择看电影、购物、听音乐或者做瑜伽等缓解压力，其实办法没有好坏，只要能切实帮助自己减压都是好办法。减压的关键就在于掌控情绪，如何乐观的面对挫折，如何保持心理平衡，如何处理生活中的烦恼以及如何把压力化为动力。当情绪不稳定的时候，尝试三次深呼吸，让自己静下来。或者用适当的方式宣泄，可以向亲朋好友诉说，可以去健康房出出汗，试着真心对待身边的每一个人，不管是家人同事邻居还是扫地阿姨，微笑的对每一位友善的人，你同样会感到无比的轻松和愉悦。

几乎的所有感到生活幸福的人都懂得缓解压力的黄金法则，这不是一种逃避而是一种智慧，是成熟的心灵散发出的睿智芳香。缓解片刻，你的生命能再次回升，踏在成功之路上的脚步将更加坚定。