阳光心态培训心得阳光心态快乐生活心得体会

得体会

阳光心态快乐生活心得体会1000字

说实话我是最怕开会发言学习写心得体会，不是不想写，而是能力有限写不好。但读了吴维库老师的《阳光心态》，对我触动很大，犹如在荒凉的沙漠中为我送来了一口甘露，在阴暗的黑夜里为我点亮了一盏灯，在迷茫的前方，让我看清了方向，更重要的是，让我有了一颗像阳光一样的心。

和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标，和谐作为一种心态，确是近在咫尺却遥不可及。简单地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就不一样了。你向右看是一筑墙，向左看也许就是一扇窗，外面风光无限。

心态决定性格，性格决定成败。在我的工作生活中 ,常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原地？为什么别人都调动了，我还在原地？吴维库老师说，社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会适应环境。面对复杂的生活工作环境，我茫然无措。吴维库老师说，快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。是我

自己觉得环境变了，实际上是我的心态变了。为什么我不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风光。我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，从圆点出发，最后又回到圆点，但是，沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生轨迹岂能美好？面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态，那即便是暗淡无光，也会有\"山重水复疑无路，柳暗花明又一村\".

我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你安慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比自己差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更\"倒霉\"的人相比，自己还是幸运的。快乐的真理便是：向下比较。比上不足，比下有余。

活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。以前总是常常羡慕别人，羡慕他们升迁、调动，现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢？假如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母，还有你的家人，吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼特别的日子，不要把好东西留给

别的特别的日子。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生活的真谛就是：活在当下，知足常乐。

学会感恩。很多年前听过一个故事：一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷，一直站在门口等候他。 小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的时候，禅师说：\"你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀！\"说着脱下了身上的外衣，说道：\"夜里凉，()你带着这件衣服走吧。\"

说完，禅师就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了，禅师看着小偷的背影，感慨地说：\"可怜的孩子，但愿我能送一轮明月给你，照亮你回家的路\"!第二天，温暖的阳光融融地洒照着茅屋，禅师推开门，睁眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齐地叠放在门口。禅师非常高兴，喃喃地说道：\"我终于送了他一轮明月。\"

学会感恩，不是一定有人帮助过你才能感恩，感恩是对身边所有的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣赏观天下万物皆美好。现在盛行的一词\"幸福指数\你的幸福指数高吗？它与财富和权力完全没有关系，幸福指数取决于你的心态。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会很少。如果你觉得有人伤害你，那就感恩他磨练了你的意志；如果你觉得有人欺骗了你，那就感恩

他增进了你的见识。感恩的心来源于阳光心态。

生命在于过程。常常会觉得，自己经过了许多努力依然没有取得自己理想的成果，那就完全失败了吗？吴老师告诉我，也许结果是失败了，可是你拥有的过程与成功者所差无几。失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你可能是\"失之东隅，收之桑榆\".有人说，我只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既然有了结果，为什么还要每天奔波呢？生命在于过程，过程在于心态。生命的质量取决于每天的心境，学会享受过程，精彩每一天。

幸福是一种感觉。越来越发现，生活每天都在反复，周而复始。每天的安排都一样，有时真不得不厌倦了这种枯燥没有亮点生活。既然生活不能改变，倒不如改变一下自己的心态，为小事而高兴。为小事而高兴，就会有更大的高兴的事情出现。每天上班做同样的工作使自己变成了麻木的一个机器，换一个角度来看看，也许你会看到忙碌的路人而庆幸自己不必去奔波。幸福，其实很简单。

读阳光心态，我觉得最重要的一点是用积极乐观的心态去对待任何事。开开心心的去生活、工作，何乐而不为呢？最后还是套用吴维库老师的那句话\"是好是坏，现在还不知道呢\". 阳光心态快乐生活心得体会2000字

美国心理学之父威廉詹姆斯曾说，改造世界的力量在你的潜意识中，它蕴藏着无穷的智慧和力量。它由内在的泉水浇灌，这

种内在的动力叫做生命的法则。一旦你在潜意识中输入了决定，它将移山倒海般地去达到目的。在我的成长过程中,人生道路坎坷起伏、内心世界云卷云舒,有过彷徨挣扎，也有过奋斗和追求.......盘点自己四十多年的人生历程, 我有了更多的心灵感悟：我不相信什么因果报应和善恶轮回。但是我坚信，只要我们在心灵中输入阳光的心态和感恩的种子，就一定能收获生活的快乐、感知人生的幸福。

我出生在一个书香门第，幼年时我是家里的掌上明珠,父亲高龄生了我,祖父母对我痛爱有加!可是好日子不长,轰轰烈烈的x开始了,身为老中医的祖父母因为买了几块地被划为地主,建国初就参加革命工作的父亲因为家庭原因被戴上了右派的帽子,加上还有海外关系的姑母，在当时看来我的政治背景特别复杂，3岁时看见祖父被批斗的情形，惊恐的我趴在祖母怀中大哭。记忆中每次运动开始,我就会发抖,准备小手牵着高度近视的祖父游街接受批斗! 不久后，全家就被赶出家门，流离失所！最后举家下放农村老家,大人们都在生存中挣扎，我就跟随祖父母生活，因为家里孩子多，父母亲给孩童时期的我没有过多的精力关注，我特别怕父亲，我一直很羡慕别人家的孩子，可以随意的和父母亲撒娇，倾诉或顶嘴。这些看似微小的事儿，对我而言都是奢侈。很羡慕别人家的孩子，回到家有喷香的饭菜，有一屋子的温馨灯光，灯光下是一家人融融的亲情漫溢。很羡慕别人家的孩子，受委屈时，

生病时，晚归时，有人陪伴，呵护，牵挂着......

上小学时，因为家庭成分问题,有同学会骂我小地主婆，虽然学习成绩优秀，可是很多学生活动没有资格参加，鲜艳的红领巾、热闹的文艺宣传队，甚至同学们三五成群、无拘无束的打闹，对我而言都是奢望，胆小怕事的我只有躲在一旁偷偷流泪。不知是我孤独的身影、或者是无助的眼神终于引起了老师的注意，有一天班主任王修柳老师破例颁给我一张\"三好学生\"奖状，当时的感觉就如文学作品中描绘的那样，真的有如冬天里的一缕阳光、夏日里的一片绿荫！须知那个年代，即便是老师也都怕接近我们\"家庭成分高\"的孩子，王老师的这个行为也是担着一定的责任和风险的！时至今日，我还时时记起这位王老师，是他的善良、他的高尚让我感受到了人间的温情！这颗感恩的种子从此发芽，进而影响了我的一生！同样因为家庭出身，小学毕业我便辍学在家,经过亲朋的帮助,寄宿在南昌的一位亲戚家继续了初中的学习。就象现在的大棚蔬菜乱了季节一样，环境也逼得我尽快成熟，尽管亲戚待我不薄，但小小年纪的我总有一种寄人篱下的感觉，在这两年里,除了学习之外，我还主动地帮忙做一些洗衣做饭等力所能及的家务活，毕竟人家收留了我，给了我一个难得的学习机会。__结束了,我又回到家里继续学习,学习成绩也一直不错，在班级里常常考前三名。有一次，在乡里的学区四校联考中拿了个前十名，乡里乡亲的都说我这个孩子很聪明，认定我将来一定很有出息......

这期间，深爱我的祖父母先后离我远去，我一度非常伤心、孤独、无助,犹如一下子失去了人生的支点，加上高考落榜,生命中这一段时空注定给我涂抹了遗憾的色彩。所幸的是，潜意识里有着家族浓厚的文化血统，我并未因此偏离生活轨道，在成长的路途上我没有放弃自己，以及对未来人生的美好憧憬和期待，并为此而不断努力。

上世纪80年代初，我再度参加高考，由于报考志愿撞车,在父亲责难的眼神和家庭经济困难的双重压力下,最后很不情愿地进入九江卫校学护理，每当看到考入理想大学往日要好的同学，我就会逃避她们，躲在角落，自怜而自卑。卫校的日子一度在泪水中、在消磨时光中缓缓流逝......应该说这是我人生的又一低潮，也是步入青春的迷惘期。我想我已经是成年人了，家里没有背景，路还得靠自己走。于是在寝室、教室两点一线单调的生活中，我加上了图书馆，我庆幸正是加上这一点，使我的生活从线到面，从而丰富和充实起来。这期间，我潜心学习专业知识，同时也看了很多励志书籍，卢梭的《爱弥儿》和《南丁格尔传》成为我的精神食粮，我不断反省自我，我想我不能成为社会栋梁之才，但我要争取做个对社会有用的人！就这样，我从人生的低谷中慢慢站了起来，完成了自我的一次人生和思想转折。这段人生经历让我体会到了学习的快乐和成就感。直到今天，这种刻苦学习精神我还一直坚持着，让我能够以充实而乐观的态度去面对人生的挑战。

1986年7月我被分配到九江学院附属医院从事护理工作，自打那时起，我怀着满腔热情，憧憬美好的希望，准备干出一些出色成绩，事实上，我也把二十多年青春奉献给了医院临床一线。但是一切的一切还是与学生阶段的想象落差很大，面对患者生命的逝去，作为一名医务工作者而无法挽救时，我特别伤痛，我失声痛哭过；医院的工作和生存环境也不是我想象中的纯洁和单纯，慢慢也有了一些勾心斗角和尔虞我诈：好学上进被视为争名夺利，于世无争被当作软弱可欺，我再一次陷入人生的困惑和迷茫，再次想到了逃避。这时我先生不定时的安抚和鼓励，给了我战胜困惑的信心和勇气。这是我生命过程中又一个重要的人，从我们相识到现在二十多年来，我们相濡以沫共同面对生活和工作的压力，我也屡见生活给于他的不公或不被理解，但他都能以平常心和儒家中庸态度坦然面对，对我很大影响。因此，我更加注重自身思想和专业上的修炼，1999年12月自学毕业于江西师范大学教育管理专业，思想上努力包容一切事物，特别是在陪伴疾病困扰的患者过程中，培养了我的高度责任心和同情心，就这样，我在外科、手术室、内科临床一线任劳任怨一干就是二十多年，受到患者高度评价。去年我开始从事临床医学院大学生专职辅导员工作，角色有了转换，我知道我又要重新学习新领域的知识，用心关注和解决工作中出现的问题。事实上临床二十年临床护理心理医学知识的积累在我工作中也能发挥重要作用，一年工作过程中遇到很多学生心理困惑，我尽可能用我自身人生体验和非专业的理性

思维去解决学生问题。为了更好地能够科学性和专业性地开展学生工作，我这次自费来的南大参加心理咨询师培训，我想尽力去用心理学理论来解决同学们面对的心理问题，不仅仅是对我的学生，我希望尽可能多的关注我周围一些面对心理困惑的人，能为社会做一些公益之事。我特别关注孩子的健康成长，我不希望我的遗憾留给下一代，我会加倍地关爱孩子们，如果生命中的一种遗憾能成就另一个生命的另一种圆满，我应无怨无悔才是啊！ 按人的气质类型来看，我属于侧重多血质，神经活动强而均衡的灵活型。我的朋友对我的评价是：热情、真诚、有能力，适应性强，喜欢交际，乐于助人，乐于助人、精神愉快、机智灵活。我也一直觉得自己很善良，一直觉得自己有爱心，一直觉得自己很坚强，其实自己心里很明白，在坚强的外表里自己是脆弱的，如同一个永远长不大的孩子一样单纯而幼稚。但是，我宁愿守住这份单纯和幼稚。唯其单纯，而心无杂念，无欲则刚；唯其幼稚，则能永葆童心，积极乐观。

在过去的很多时候，我害怕拒绝，我害怕伤害别人的一份真情，我害怕伤害亲人，我害怕伤害朋友，我更害怕伤害孩子，所以在某些时候，我是别人的附属品，我也相信，在某些时候，我为别人而活。而现在不一样了，我是社会群体中的一员，我要活出自己的精彩，才能给别人带来精彩。

一年多来的的学生工作和生活对于我而言，虽然没有什么惊涛骇浪，但也决不会是一帆风顺，每天面对几百个学生，初次接

触这门工作，难免手忙脚乱，抓不到点子上，领导的质疑和学生们出现的这样那样的问题一度使我焦虑不安过，每当这个时候我就会听听音乐，反省自我，我到底问题出现在哪里？同时寻找健康娱乐活动，阅读优美散文，排解困惑，陶冶性情。春天走了，心也静了，秋天来了，心也淡了，在这个季节的窗口回望，心情澎湃的难以入眠。幸运的是，我的爱心、善心得到了真心的回报，同学们都亲切的称呼我妈妈，我也习惯性回应同学们为孩子。阳光洒在我脸上，也照进我心里，我没有理由不为之快乐！ 回首四十多年的人生历程，我有几点体会：一是要努力创造生活。人生的路得靠自己走，正象《国际歌》所唱的\"从来就没有什么救世主，全靠我们自己\"。生活源于创造，没有耕耘何谈收获，天上不会掉馅饼，怨天尤人无济于事，只有不断充实自己，努力去改变环境，创造生活，人生的鲜花才能够在自己手中绽放；二是要塑造阳光心态。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你的心情好，你会发现沙漠会为你唱歌，小鸟会为你起舞；如果心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在流泪，奔放的小溪在哭泣，这就是境由心造，相由心生。生活就是一道自助餐，由自己选择。当你相信潜意识的智慧和力量时，相信他的引领、指引你的道路，你才会变得安宁和放松。三是要学会感恩。作为普通人，作为和树木花朵一样到世上活一回的生命，我把自己排在平凡的行列，我学会了感激，学会了无怨无悔，学会了用心换心，用真诚对待真诚。我感激造

物主，她让我在一个贫穷的家庭，使我从小就饱受了生活的艰辛，知道了生存的不易，苦难磨砺了我的意志，贫穷让我学会了努力，贫寒的家境、辛劳的父母让我从小就明白一个道理，生命在于不懈的追求、在于奉献，在于永不停步地向前迈步。我感激久雨之后普照万物的太阳，我感激在茫茫的大漠中一片小小的绿洲；我感激一个给我微笑的人。学会感激，我们就会时刻拥有快乐，学会感激，我们就是一个成功者，学会感激，我们就会永远不辜负生活。

参加这次心理咨询师培训，对于我来说，又是在挑战一个新的人生高程，比较起同班的学员朋友们，我年龄相对偏大，起始专业学历偏低，工作负担也很重，我的同事以及先生和孩子都对我持怀疑和不解的态度，甚至劝我放弃，但我一路咬牙坚持下来，因为我知道，学好这门知识，不仅是于我个人，也是对我的几百位学生、乃至当今纷扰浮躁社会的需要。同时，我也相信各位老师在看了我的这篇成长报告或者说是真情告白后，也一定会对我今后的工作和学习提供更多的帮助和教益。

心理咨询师师智者,心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。通过心理咨询培训，我会做出理性的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。我可以从心理学的角度，对同学们提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。我将用心理咨询所提供的全新环境，帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理

的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，不仅能够帮助来访者解决问题、排除困扰、还能掌握自我调节的方法从而可以提高生活质量，提高工作效率，成功教育子女，处理好家庭关系。同时，我会用四个步骤体验生命这一过程：1、养成一个习惯:善于发现美。2、学会放下。3、学会利用 ,不是无奈。4、服务他人。5、学会陶冶性情。我知道，是自己的思想创造了自己的命运，外部的一切并不是左右我们生活和经历的真正原因和条件。工作和生活中的细心，爱心，责任心一直会陪伴我，我将保持终身学习的态度，丰富自身内涵，一定会在自身的不断努力的过程中，成为受人尊敬的心理咨询师，同时还是出色的一位心理咨询师！