东霞小学羽毛球队训练计划
根据《关于举办三元区首届中小学生羽毛球比赛的通知》（元教中[2014]15号）的文件精神。我校制订如下羽毛球队训练计划：
一、 球队人员
男队：林子航（六2班） 张树鑫（六1班） 廖强生（五1班）
王梓权（四2班） 王瀚霖（四1班） 詹 宸（三4班）
女队：钱瑾雯（六1班） 刘梓萱（五4班） 董 慧（三3班）
陈心彤（二4班）
二、 教练：张荣生
三、 训练时间：从本周至5月比赛结束，每周训练两次（周一、四下午第三节和写字课）。
四、 训练地点：办公楼旁篮球场。
五、 训练内容：
1、原地与起跳挥拍。
2、基本掌握两种常用的发球方法：反手发网前球、正手发高远球。
3、掌握后场正手击高远球。
4、了解平高球、吊球、杀球、平抽、挑球、推球、搓球、勾对角球。
5、初步掌握基本步伐：米字型步伐。
6、了解比赛战术：以我为主，以攻为主，以快为主
7、身体素质训练：腕、肘、腰、腿部力量训练。
2014年3月18日
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