无极拳行功十八决(二)

维普资讯 http://www.cqvip.com 无极拳行功　一申圆子　（接上期）　ｆ八）缠字诀　掌向前，屈膝井足坐马式．旋指为　绕，运气达指尖。　（２）十指旋绕要慢　肩向后，掌　（１）双掌向前推按，下蹲成马　桩．左右横开成一字。　（１）杖肘相并作缠法，两足也　相继运转。左足提起，两肘抬起．转　（２）左掌前接，右掌在胸前．拧　身转掌双接．再进右步横开成一　宇，双掌两侧开按。　在前．此时用指慢慢按．不汁次　数，　如图（８Ｏ一８５）。　身扣步，左腿屈膝，右腿相继交　换　（３）再按左掌、右掌于胸前，与　上势同。　（２】左肩抵膝．右肘直向，肘冲　天势．左腿屈膝作前伸，右足屈臁　立档间　（３１右肘朝上，左肘朝下，前后　运转，掐肘钩胸，左肘上扬．屈步进　腿　（十）卸字诀　（１）左臂先前伸掌，右掌翻掌　（４）双足一线，转体，按双掌．　后擞右腿，转身再横开左腿，双掌　向两侧按。　后伸出，左脚向前提一步．腰足背　掌成一线，不可耸肩前探．头胯足　成一线．　：（２）提右脚踏步，随即左脚前　（５）撒右腿．双掌向前按．再横　开左步，双掌向两侧按　（６）下坐成马桩，双掌向前按　出。　（４）双肘齐并在胸前．左肘向　前作抵势．左肘上扬．两腿交替进　进～步．再进右步半蹲下势，左掌　下穿．右臂后扬。　退，双肘相对．左肘右足成一线：　（５）左足向前与右肘相对，左肘　（３）提右腿，右臂前伸．左掌后　扬，落步，左腿向前．左掌随即前　运．右臂后扬，如此三次　如图（９８—１０９）。　（十二１拆字诀　（１）双足并齐，两腿略弯．两臂　右足成一线．左右高低成一式，依肘　做缠法　如图（６２—７９）。　（几）绕字诀　（４）提左足，伸左臂，扬右臂于　后，落步，进左步．左掌下穿　如图（Ｂ６～９７）　ｆ十一）按字诀　弓伸，掌指向前：　（２）两臂弓伸在胸前，手十指　悭慢缠绕龋拧．、　（１）两肘相并略弯．双臂平伸，　（３）开步成马桩，双肘贴肋向　口武当２００６・Ｉｆ总１　８５期　维普资讯 http://www.cqvip.com 后撤，两掌由腋下穿出翻拧缠绕。　（４）向左旋，进右步．回掌。诀　法为：“有顺则拆困在内”　如图ｆ１１Ｏ—ｌ１３）　步提膝右掌前点出，进步成弓式　心移至右腿，双掌相合，随即拧身　桩．右掌下按点，左手合于右肩　部　成弓桩，双掌相合于膝前。　如图（１ｌ４—１３５）　（十四）顺字　（６）进步坐盘．双手相合扣点，　提左腿，扬右手。点左手。落左腿．　（十三）点字诀　（１）左腿微屈．提右脚．探右　手．左掌收在左右肩前。落步．提左　（１）收左步，转身成马步桩，双　右手由上向下点出．左手合于身体　右侧。　（７　Ｊ进左步，左手由侧向前点　掌分别按于体两侧．双掌外划弧，　收至胸前，掌心向下，掌指朝前　（２）提左腿．右手向后运．再转　至右侧，左掌置于体右侧　腿，右臂上扬，左掌下切。　（２）进左步，左掌向前下切。右　掌由前向下、向后划出。　（３）屈膝半蹲成抱球式．右手　上，左手下，左步在前　出．右手由上回落于右侧，再收左　腿，左手收回．指向于天，右手后　扬。　（３）向前落步，翻运双掌．置左　掌于前，右掌于后，左掌下划，右掌　后划上翻置于头顶，掌心向上。　如图（１３６—１４０）。　（８）左手由上向下俯身点出，　右手后扬，撒右步，进左步．右拧　身，右手向右侧横点．左手相应向　左侧点出。再撤左步．扬右手．立左　掌。　（４）右转身，左手向前点出，右　手随身后扬。撤左步，左转身．俯身　下切左掌．右掌指天．随即翻身１８０　度。右手下点于左侧，左手上点于　左侧。　【十五）旋字诀　（１）右掌向前下划翻掌，左手上　运相合，成双爪抓球，重心右移，左　（９）右腿迈步，成｛黄开弓步桩，　右手下点．左掌扬起成斜飞势。重　手向下划，右手外翻，随即向身体左　侧摆出。　（５）藏身匿影并步，再开步，毕　武当２［ＸＩ６．１ｌ总１８５期）圄　维普资讯 http://www.cqvip.com （２）正身成马步．左手向后划　出．右手也向后划出，相台于胸前．　开掌抓球　相合于体右侧。随即双臂抡起由右　侧划落，右手在前，左手在后置于　腹部，右臂再向上向后抡一圈．右　手置于头项　如图（１４８一ｌ５１）。　身相转，双手下落，掌心向下成马　步桩。　如图（１５２一ｌ５６）。　（十八）晦字诀　（１）双手下落，再由两侧翻掌　（３）蹲身下式抓球，起身双抓　于两侧平划双圈，随即向身体右侧　摆出。再回身向左侧摆出。　如图（１４Ｉ—ｌ４７】＝　（十六）流字诀　（Ｉ）屈弓半蹲，左手反划向前　出．右手于胸前反划下置右侧。　（２）左手返回向后划．与右手　（十七）合字诀　划起至头顶，相台。　（２）双手分开，向左右两侧下　（１）身体下蹲成马桩，右手下　落．双掌置于两侧　（２）起身，两手平开．向上托　划．再由胸前出至头顶。随即双手　下落．双手合于腹部。　如图（１５７—１６０）。　（责任编辑若愚）　球，头向上仰．双掌由后向前在头　上划一圈．出左脚．走无极圈．再回　Ⅱ武当２∞６－ｌ｛总１　８５期｝