教学目标：
1、通过立定跳远的学习和发展，使学生对田径项目有一定的了解。 2、使学生对人体的肌肉，以及运动中肌肉的用力情况有直观地了解。 3、为高中体育会考奠定良好的基础。 教学策略：
在掌握正确的技术动作的前提下，通过多种多样的练习方法，提高立定跳远成绩。 课次 1 2 内容 立定跳远基本技术 重点 方法 立定跳远基本技术 3 立定跳远基本技术 4 立定跳远基本技术 5 立定跳远基本技术 6 立定跳远基本技术 7 8
立定跳远基本技术 立定跳远基本技术 用力方向和空中展原地蹬地练习 体 悬垂在单杠上，体会空中展体 解决用力方向问题 在沙坑中，从沙坑边缘向沙坑中跳 腿部力量练习 空中展体收腹 从高出向低处跳 利用跳箱盖 腿部力量练习 立定跳远技术，落在沙坑内进行，屈膝缓 地技术 冲， 腿部力量练习 立定跳远技术 教师逐人检查， 一帮一练习 腿部力量练习 立定跳远技术 教师和优秀学生帮助能力稍差的学生练习 腿部力量练习 立定跳远技术 学生练习， 增强腿部力量练习 立定跳远技术 立定跳远考核 高中会考标准
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